Перейти к публикации

Хочу подтянутое тело, жрать и не толстеть:)


Shunika13

Рекомендованные сообщения

Вот и я решила завести дневник.

Меня зовут Саша, всем привет!)) Я мама чудесной дочки. Кормлю грудью.

Уже почти два месяца я пыхчу над своими телесами. Начинала с программы Синди Кроуфорд "Новое измерение", той что разработана специально для молодых мамочек. Прошла все три уровня. Потом ходила с Лесли. И много ходила с коляской. Уменьшала порции своих кушаний и ограничивала себя в сладком. Результат был виден спустя 4 недели. Кстати, мой рост 151 см. Метр с кепкой короче))

3bbcd412c32f.jpg

 

Сейчас процесс пошел сложнее. Результаты уже не так заметны.

Перешла на 30-дневную тренировку с Джиллиан Майклс. Недели две мурыжила первый уровень, потому что никак не выходило заниматься совсем без пропусков. Но почувствовала, что на нем мне уже то ли легко, то ли скучно и вот уже позади 2 дня второго уровня. Поздравьте меня, я вышла из зоны комфорта. Чуть не померла, пытаясь угнаться за Натали. Пока что решила не строить из себя героя и повторять за Анитой, но всё же поглядывая на мощную "Наташу"

 

Теперь о питании. На диетах никогда не сидела и не собираюсь. Не считаю калории и БЖУ. Лень? Возможно... Я просто пытаюсь есть здоровую пищу и вообще не переедать. Периодически выбивают из колеи любимые мамулька и свекровь. Последняя так вообще какая-то фабрика по производству еды и пирогов)) Так что приходится отрабатывать в поте лица!)

 

Короче, я мечтаю жрать и не толстеть))) и я очень хочу подтянутое тело. У меня его, пожалуй, никогда не было. Я была и пышкой и худышкой, всякой, в разные периоды свой жизни, но вот по-настоящему подтянутой никогда. Буду исправляться!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Shunika13, приветик с дневничком тебя)

привет)) теперь и я в вашей дружной компании!))

 

Со вчерашнего дня гостим у моих родителей (мы почти каждый раз приезжаем с ночевкой, когда муж на сутках)

После второго дня с Джилл болят ноги и даже руки! Значит я все же не так плохо поработала вчера, хотя и выполняла облегченный вариант. И еще я вчера ела больше чем следует.. Меню писать не буду, дабы никого из худеющих не шокировать))

 

Решила продолжать фоткаться каждый понедельник

67e25a716fd0.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Два часа отходила с коляской. В 18 часов едем с дочей и мужем на плановый прием к хирургу. Дома будем в восьмом часу. Оооочень надеюсь, что позанимаюсь с Джилл. Сегодня третий день, так не хочется пропускать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я вчера таки позанималась с Джилл. Сильно не убивалась, но и не халтурила.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

4 день пройден!! Пока неважно получаются прыжки из упора на руках (или как там правильно называется это упражнение) поэтому делаю облегченный вариант. Могу сказать, что и в нем мышцы хорошо работают, если делать в полную силу.

Сегодня занималась одна!! Родители мужа гуляли с дочей))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5 день. Никогда не ешьте перед треней, слышите, никогда))) ну так уж вышло))

Потом пгуляла два часа с коляской.

Пришла домой, поела котлеток с гречей и тушеной в сметане цветной капустой, а потом попила чаю, блин... С печеньками. Овсяным и Юбилейным. Поела и поела, не буду себя оговаривать.

  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5 день. Никогда не ешьте перед треней, слышите, никогда))) ну так уж вышло))

 

я всегда перед треней ем (часа за пол, за 20 минут) ...для энергии ...ну как ем ...перекусываю))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

я всегда перед треней ем (часа за пол, за 20 минут) ...для энергии ...ну как ем ...перекусываю))

вот и у меня за 20 минут получилось, но я нормально так пообедала и еще чаю попила. Только закончила трапезничать, муж нежданно звонит говорит, заеду домой на полчаса. А у меня каждая минута на счету)) пока он был дома, с дочей посидел, я хоть позанималась нормально))

 

Сегодня был 6 день второго уровня. Все отлично, за исключением прыжков на четвереньках. Для меня это убийство. По крайней мере пока...

 

Зато эндорфины херачат)))) так хорошо мне))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Поездки к родителям расхолаживают. Сегодня день без трени, но с гостями и едой..

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сегодня опять без тренировки. Такая усталость накатила, что ни руку ни ногу не поднять. Завтра с новыми силами...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Утро неожиданно порадовало!

Вес 46,8 (-800)

ОГ 90 (+1)

ОТ 65 (0)

ОЖ 75 (-2)

ОБ 84 (-1)

Вот уменьшение попы не радует, хотя это говорит о том, что жир все-таки уходит.. Надо качать теперь, никуда не денешься:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

С открытием! Умничка, так упорно работаешь))) тоже хочу попрыгать

 

тебе сейчас только над рельефом работать. может я пропустила... а по весу что хочешь?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

С открытием! Умничка, так упорно работаешь))) тоже хочу попрыгать

 

тебе сейчас только над рельефом работать. может я пропустила... а по весу что хочешь?

спасибо! Хотелось бы 46

Ой не знаю... Рельеф.. Мне кажется, мне до него еще очень далеко

7f8c25d04b98.jpg

 

9d89f800b503.jpg

Это утром натощак, вечером уже все не так выглядит

  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сегодня после 2-дневного перерыва прошла треню с Джилл, седьмую по счету. А так же два часа гуляла с коляской.

 

Скачала и сразу купила прогу "похудеть без диет". Согласно ей мне нужно потреблять около 1700 ккал, я приплюсовала еще 300, т.к. кормлю (600-700 рука не поднялась))). Короче, 1900 я наела за милую душу, хотя лишнего себе не позволяла. Потратила 500 с копейками. Прога эти 500 приплюсовала и показывает, что мне требуется 2500. Я так понимаю, это цифра показывающая сколько мне нужно для поддержания веса, а чтобы худеть нужно потреблять меньше? Думаю, что все делаю правильно. БЖУ тоже около дела.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

да, это сколько тебе нужно потреблять, чтобы не похудеть)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

выполнила 8 занятие второго уровня

 

да, это сколько тебе нужно потреблять, чтобы не похудеть)

теперь все ясно) спасибо за прогу, удобная
  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Завтрак: гречка с молоком 250 Г

 

Мороженое крем-брюле 65 Г

 

Ланч: салат из моркови, капусты и яблок 200, яблоко зеленое 100

Обед: греча 150 с котлетой из говядины и овсянки 65, чай фенхель, зефир 50, шоколад молочный Eco botanica без сахара со злаковыми шариками 10 грамм,

Полдник: блины из овсянки, молотого льна с творогом 150 (свекровь напекла)), чай зеленый 180 мл

Ужин: курица запеченная в духовке 115, салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и зелени 200, чай зеленый 200 мл

 

На ночь: бифидок 450

 

Съедено: 1974

Требуется: 1822 (я сама установила себе норму в 1700 ккал)

Тренировки: 122

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Так вроде и не скажешь, что почти2тыс наела...

Я примерно также питаюсь

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Так вроде и не скажешь, что почти2тыс наела...

Я примерно также питаюсь

вот и я думаю, ничего сверхъестественного, а почти 2000.. а перестану грудью кормить, надо будет хотя бы до 1400- 1500 уменьшать. для меня это маловато по ходу) Ну или прям спорт спорт чтобы присутствовал, филонить нельзя будет))
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я сегодня опять без Джилл, не смогла найти в себе силы. До конца второго уровня осталось всего 2 занятия, но с такими перерывами боюсь третий будет даваться сложно...

Гуляла полтора часа с коляской.

Употребила почти 1900 калорий, потратила 370. Сегодня не употребила ни одного продукта содержащего сахар. Может еще и от этого чувствую упадок. А может из-за дурацких гормонов.. Или просто усталость накопилась.

Надо что-то делать с ногами, ляжки ни фига худеют в отличие от попы, и живот все еще на месте. Короче, надо как-то сдвигать процесс.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я вот все думаю))) ем примерно также, но ккал выходит меньше)) как так то?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я вот все думаю))) ем примерно также, но ккал выходит меньше)) как так то?

мне тоже интересно)) но я записываю абсолютно все, может ещё поэтому) вчера вот на ночь выпила пачку бифидока и съела большое зелёное яблоко, а это оказывается 300 с лишним калорий... никогда раньше не задумывалась!
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Решила я пока остановиться на двух уровнях. Василиса толком не дает заниматься. Весь день за ней бегаю и ловлю. Просто мне ее вообще ни с кем не оставить, только папа может с ней посидеть, а он приезжает уже под самый вечер. В общем, мне тупо тяжело выкраивать каждый день эти полчаса, прям какая-то головная боль, а я хочу в свое удовольствие заниматься. К тому же мы часто у моих родителей бываем, а у них для спорта нет условий.

Вчера дома делала упражнения на ноги, ягодицы и пресс в программе passion4profession, попрыгала "через скакалку" минут 5 в общей сложности и все это было мне не в напряг и Василиса тут где-то рядом ползала и я не боялась ее задавить.. плюс гуляем в быстром темпе каждый день. В общем как-то так...все это на оправдания похоже, но уж как есть)) да и не сошелся свет клином на Джиллиан, так ведь?

Посмотрим, может ближе к лету еще раз пройду.

 

результат после 2 уровней с Джилл (с вечными перерывами), живот втянут)))

 

609a89807cd4.jpg

  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Всю неделю я считала калории и БЖУ, практически не

ела ничего содержащего сахар, особенно последние

дни. Занималась не каждый день, но старалась гулять

час-полтора.

вес 46,3 (-500)

ОГ 88 (-2) тут я считаю, молоко гуляет туда-сюда)

ОТ 64 (-1)

ОЖ 74(-1)

ОБ 84(0)

И я таки купила себе новую форму, только фото пока

нет:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Добавить...