Мой дневник похудения

[Veronika1983]

Легкий степ))) под музыку, так размяться с детьми, моя тоже теперь скачет, ногу поднимает и почти не мешает)))

 

Veronika1983, А ты ккал не пробовала считать? что-то так мало кажется)))

 

 

Что такое?

 

ЛФК для спины?

 

 

и мой пробует повторять, но в основном просто танцует под музыку

 

 

калории не считаю, по себе смотрю, я наедаюсь, в перерывах кушать не хочу, вечером только бывает если допоздна зачитаюсь или в компе засижусь , то хочу кушать, тогда кефира пью

 

 

да лфк для спины, делала маленько и осторожно, вроде не болит , посмотрим дальше

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Юля ногу задирает, кик делает))) только одной ногой и так ходит по всей квартире

 

Что у вас со сном? зубки?

[Veronika1983]

Юля ногу задирает, кик делает))) только одной ногой и так ходит по всей квартире

 

Что у вас со сном? зубки?

 

спортивные детки растут

о да у нас зубы идут , даже не знаю где то ли сверху , то ли снизу- все отекло и набухло

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Бедные детки(( моя среди ночи плачет во сне...мы ещё на гв, но ночью уже не кушаем

[Veronika1983]

Бедные детки(( моя среди ночи плачет во сне...мы ещё на гв, но ночью уже не кушаем

 

и мы на гв, но у нас наоборот ночью часто сосет, днем всего 2-3 раза

[Veronika1983]

Всем бодрого!

 

Вчера переупражнялась я походу, сегодня хожу как раненая каракатица, болят мышцы ног, рук и пресс

 

сегодня буду кашать :

з- овсянка( йогурт+орехи+ изюм), блины со сгущенкой, чай + шоколад горький

 

о- телятина с гречкой, салат из свеклы+ чеснок+ сметана, кефир

 

у- творог+ чернослив+ мандарин+яблочко+ активия

Изменено 29 января 2015 пользователем Veronika1983

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Привет)

Я люблю ощущать мышцы, я тут с Джил позанималась и умирала)))

 

А у нас всего 3 кормления гм и 4 прикорм

[Veronika1983]

Привет)

Я люблю ощущать мышцы, я тут с Джил позанималась и умирала)))

 

А у нас всего 3 кормления гм и 4 прикорм

 

я сегодня не занимаюсь, монстры приперлись(((

 

а ты занимаешься в кд?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

я сегодня не занимаюсь, монстры приперлись(((

 

а ты занимаешься в кд?

занимаюсь, они у меня не болючие и не обильные)))

[Veronika1983]

занимаюсь, они у меня не болючие и не обильные)))

 

у меня как раз с точностью наоборот

[Veronika1983]

Всем привет :isnegzima:

 

вчера начались кд и живот сразу стал меньше, вот как шарик воздушный сдулся, прямо сразу себя стройнее почувствовала.

 

У сына вылезли 2 зуба, что очень радует, может хоть высплюсь теперь.

 

Мое меню:

 

з- овсянка( мед+ слив. масло) , бутер с сыром и бужениной, кофе+ горький шоколад

 

о- рагу из овощей и курогрудки в мульте, салат из огурца и зелень, молоко

 

у- творожная запеканка с фруктами, кефир

 

 

второй день не хожу с Лесли, но делаю упражнения для бедер, попы и рук.

Изменено 30 января 2015 пользователем Veronika1983

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Привет)

Какие упражнения делаешь?

[Veronika1983]

Привет)

Какие упражнения делаешь?

а простые упражнения, вот тут смотрела http://ladymadonna.r...%B4%D0%B8%D1%86

 

а для рук вот здесь http://www.podrugi.by/sport-5280.html

Изменено 30 января 2015 пользователем Veronika1983

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

я сегодня 5 миль "прошла" пипец

 

замечательные упражнения, главные + медленно и на русском, мне понравилось)

[Veronika1983]

я сегодня 5 миль "прошла" пипец

 

замечательные упражнения, главные + медленно и на русском, мне понравилось)

 

5 миль??? молодец!! я пока не замахиваюсь на них

 

да упры мне тоже нравятся

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Veronika1983, да, это уже реально хорошая нагрузка, особенно на голодный желудок.

Я хочу 3 и 5 чередовать, в зависимости от состояния. Почитала, что ажробную нагрузку нужно постоянно увеличивать иначе тело привыкает

[Veronika1983]

Veronika1983, да, это уже реально хорошая нагрузка, особенно на голодный желудок.

Я хочу 3 и 5 чередовать, в зависимости от состояния. Почитала, что ажробную нагрузку нужно постоянно увеличивать иначе тело привыкает

 

я и по себе заметила что привыкла к 3-ке, а щас 4 прошла и уже заметно выдохлась

[Veronika1983]

Доброе всем!!!

 

Сегодня я бодрячок, буду шагать с Лесли, делать упры на бедра опу и руки.

Вес свой не знаю, и принципиально не взвешиваюсь каждый день и не замеряю объемы, чтоб не расстраиваться, если б не отчеты в табличку взвешивалась бы не раз в неделю , а раз в 2-3 недели.

 

Моя еда:

 

з- кусок наполеона( вот прям кусок, не смогла съесть меньше, он был такоооой вкусный, ням), чай

 

о- рис , печень тушеная с овощами, кефир

 

у- помидор+творог+ чеснок+ активия

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

А у меня наоборот мотивашка - вес

[Veronika1983]

Всем привет! :isnegzima:

 

Ходили в гости, там заметили что я похудела :novgod: , но не все этому рады, углядела и пару недовольных лиц

 

мои кушанья :

 

з- овсянка с медом и слив маслом, пирожное картошка, чай + шоколад

 

о- курица запеченная, семга с овощами,

 

у- творог, киви мандарин активия

А у меня наоборот мотивашка - вес

 

моя мотивашка - это фотка с 2011г, как посмотрю так сразу тянет тренироваться

[•●ФуНтИк●•]

Покажи фотку)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Veronika1983, Скоро худышкой будешь и обзавидуются)))

[Veronika1983]

•●ФуНтИк●•, покажу, попозже загружу, сына заболел вызывать врача буду

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ой скорее бы похудеть

Изменено 2 февраля 2015 пользователем Veronika1983

[•●ФуНтИк●•]

Поправляйтесь!

[Veronika1983]

Всем привет!

Вот фото , 2011 года( одна из немногих которая нравится

 

 

а это пред НГ 2015 разница между фото около 30 кг

я которая потолще рядом дочь