Восстановление после родов - худеем вместе!

[Мишкина Лёлька]

Начинаем худеть!

 

мои параметры

рост 168см

вес 74кг

ОГ 99

ОТ 82

ОЖ 96 (обхват живота тоже решила измерять. а то он у меня как у Б(((()

ОБ 107

[харитон Мама 3х]

Вот молодец! Шустрая какая, уже сделала. Надо было давно мысль кинуть, глядишь бы уже от ветра качались)))) Ща, мою мартышку с рук спущу, когда проснется и сделаю замеры.

[EscadKa]

Девочки, удачно вам достигнуть цели!!! Может вам сделать табличку, взвесится всем в один день, каждый плюс укажет желаемый вес, ну и через какое то время потом снова в один день взвесится, в таблице все наглядно будет видно, кому что и как)

[харитон Мама 3х]

Как табличку вставить? Или через радикал?

Изменено 26 августа 2014 пользователем харитон

[Мишкина Лёлька]

харитон, нет. это надо в гугл попробовать. давно хотела там к-нудь табличку замутить. сегодня-завтра попробую

Юль. спасибо за идею!

 

вот тут немного потыкала пока дети спят. для начала данные можно заполнять в этой форме https://docs.google.com/forms/d/1Q-oru1ctOxu0ezBilGBHtFu8bLh2R3tK1kdqyBSq0sI/viewform

сводная табличка здесь https://docs.google.com/spreadsheets/d/1IgD9-2lSfXiCwJlgf6TEGiXwwPBYq-MORf5RcfmgDEc/edit#gid=1254535628

как добавлять новые данные после похудения покумекаю позже

[Iren308]

Надо раз в неделю новые данные заносить, вы как? Например, стартуем 1 сентября и потом каждый понедельник отмечаемся. А до 1 сентября. как раз все желающие подтянутся и исходные данные занесут. Просто я только первого числа домой прилечу, там и весы и сантиметр....здесь нет, к сожалению.....Если только к маме поеду, но не раньше субботы.

Ух, и страшно сюда свой вес писать)))))))))))Я наверно, самая большая буду)))))))))))))))

[Мишкина Лёлька]

Iren308, да. думаю раз в неделю будет норм. не бойся. пиши. я вот для себя еще фото буду делать. хотя бы раз в месяц. но выставлять не буду. может потом. а счас неееет)))

[Iren308]

lА я в гугле пароль свой не помню....сводную не могу посмотреть...(((

[Мишкина Лёлька]

Iren308, открыла доступ

[_Ahava_]

Iren308,ой, я тя умоляю))) меня не переплюнешь) у меня рука не поднимется писать) но худеть с вами буду в тихушку)))

[Антонина_86]

Ой, девочки, мой вес ушел за 90((( Вот кому стыдно должно быть((( Я вообще скидываю вес хорошо, могу по 4-5 кг в неделю скидывать, но нужен стимул. Теперь есть!!!!Данные свои занесу на днях, а то в пятницу в деревню уезжаем на недельку. Кстати там по бегать можно будет на свежем воздухе.

[Iren308]

Ждем наше ЧУДО, Спорим, переплюну???)))))))))))))) А чего это ты тихушничать собралась?)))))) Позориться- так всем вместе!))))))))))))))

 

Антонина_86,  Я до 35 лет достаточно легко вес скидывала. А сейчас всё. сложнее и сложнее.....(((

[харитон Мама 3х]

Да прям, что там стыдного свой вес писать. Во первых, здесь же только мы, а мы уже вместе больше года и такие интимности обсуждали, что вес это ерунда))))) Во вторых, больший вес быстрее скидывать будем.

В таблице желательно ИМТ формулу ещё вставить, т.к. все таки вес от роста надо учитывать

 

Ждем наше ЧУДО, Спорим, переплюну???)))))))))))))) А чего это ты тихушничать собралась?)))))) Позориться- так всем вместе!))))))))))))))

 

Антонина_86,  Я до 35 лет достаточно легко вес скидывала. А сейчас всё. сложнее и сложнее.....(((

конечно, чем старше, тем тяжелее вес нам скидывать

[_Ahava_]

Iren308, и правда))) позориться, так вместе))

 

А как худеть будем? Кто во что гаразд, или на одной системе?

[Мишкина Лёлька]

ИМТ формулу ещё вставить

вставила

Ждем наше ЧУДО, я буду придерживаться системы "-60". думаю каждый по своему будет. что подходит одному. не подойдет другому

[Iren308]

Я почитала по Протасову ( Оля скидывала в болталке ссылку). Мне понравилось конечно. Но пока я физически не смогу на эту диету сесть...Мы даже одного кормления еще не заменили. Если я буду есть столько сырых овощей- капуста,огурцы...и т,д,...Егора пищеварительная система не справится))))) Даже если мясо есть. Для начала я решила убрать мучное и сладкое (эх, хде взять силы)))))) ). Ну и через недельку перестану есть после 18 часов. Постараюсь, во всяком случае. Потом хорошо бы ввести обратно разгрузочные дни. (несколько лет разгружалась и чувстовала себя прекрасно). Но для них еще рано- надо сначало уменьшить количество пищи,а то организму стресс большой будет. В итоге планирую прийти все таки к диете по Протасову. По ходу видно будет. Предлагаю начать каждому по своему, раз в неделю измеряться и рассказывать, каким способом худеет. В процессе видно будет, какой способ эффективнее- может кто то для себя попробует.

[_Ahava_]

блин, писала, а оказывается сообщения нет((

Мне хорошо подходит считать калории, ем все включая мучное и сладкое, но блин времени катастрофически не хватает сейчас на взвешивание и запись всего что кладу в блюда. Пару раз начинала и сдавалась через пару дней

[харитон Мама 3х]

Мишкина Лёлька, Ввела данные. Классно сделала. Только ИМТ что то у меня не вышло.

Ждем наше ЧУДО, Скорее всего каждый по своему. Можно только решить какие-то условия. До скольки есть вечером. Занятия спортом. Можно разгрузочные дни в один день сделать раз в неделю. И т.п.

Iren308, Я тоже почитала и вспомнила про Протасовку и начала втягиваться уже сегодня. Как раз уже и доча я думаю реагировать сильно не будет, т.к. сама все ест и норм. И овощи свои в огороде подоспели.

Ждем наше ЧУДО, Да считать калории это самое классное. Я на этом худела. но вот пока времени не хватает на это. Тут вот овощи хоть для себя настругать бы успеть.

Изменено 27 августа 2014 пользователем харитон

[Мишкина Лёлька]

Только ИМТ что то у меня не вышло

поправила походу там строка добавляется новая и формулы в ней нет ладно пока вручную буду поправлять

[_Ahava_]

харитон, во во, а там суп сварить надо час с калькулятором просидеть. Короче решила пробовать -60, а там посмотрим, вдруг дело сдвинется с мертвой точки

[Sabrina74]

И я, и я к вам хочу)))вот только что-то мой кормящий мозг не сообразит, чем отличается обхват живота от обхвата талии?))) это разве не на одном и том же месте мерится?)))

[Iren308]

Sabrina74, Моя талия сейчас ваще на шее))))))))))))))))))) А живот, видимо, на самом выступающем месте измеряют девочки....)))))))сама еще не делала замеры, постою послушаю.....

[_Ahava_]

Я для себя живот меряю по пупку, талия она чуть выше))

[K_Vicky]

Охохо... Я наверно тоже с вами. Как прекратить жрать по вечерам? Я хлеб, сладкое исключила. Кефир или ряженку вечером пью. А все равно жрать охота, иногда не удерживаюсь, потом себя гнобить начинаю, что я тряпка...

[Церера]

K_Vicky, а я по ночам жру шоколад.

Я знаю, как мне нужно худеть, но есть большое но - у меня нет мотивации. Летний отдых, поход на пляж в купальнике и т.д. меня ничуть не мотивируют. Капец просто, какая я бессовестная.