IwantAbaby 30 августа 2014 Автор Поделиться 30 августа 2014 Да, вся. Правда немного не удержалась и вот недавно с'ьела 2 кусочка козинака. Утолила жажду поесть на ночь, да еще и сладкого. Я стараюсь после шести вечера уже не кушать. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
Viva-chka 31 августа 2014 Поделиться 31 августа 2014 ты ешь сплошные углеводы, как же ты уберешь жир и подкачаешь мышцы? 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 31 августа 2014 Поделиться 31 августа 2014 IwantAbaby, а по какой системе или диете ты питаешься? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
~Irena~ 31 августа 2014 Поделиться 31 августа 2014 ты ешь сплошные углеводы, как же ты уберешь жир и подкачаешь мышцы? Да, надо белков добавит) Меня тут уже куриными грудками атачат Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 31 августа 2014 Автор Поделиться 31 августа 2014 Та, отож. Для меня это все так трудно. Белки, углеводы. Я бы с удовольствием себе наготовила и ела, если бы меню конкретное было на неделю. Еще проблема в том, что дома только я такое ем, мужу приходится готовить совсем другие блюда. Себе лень иногда, поэтому и ем гадость разную. Или вот, например, сегодня долго гуляли и пришлось есть то, что я обычно не ем. Ну, и сладкое, никак без него. А, вообще спасибо за пинок! Пересмотрю питание))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 31 августа 2014 Поделиться 31 августа 2014 IwantAbaby, я тоже сыну и мужу готовлю отдельно от себя....плюс у дочи своё меню....(((( Так ты определись как будешь питаться...в меню найти не составит проблем. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 31 августа 2014 Автор Поделиться 31 августа 2014 Вообще в идеале до 12 сладкое, до шести вечера в принципе прием пищи. Хочется правильное питание, диеты это не мое. Подсчет калорий, или какие-то мудреные продукты тоже не для меня. Чем проще, тем лучше. Ну, и мама моя приезжает и начинает готовить что-то вкусное, а выкидывать жалко. Так и мучаюсь. Бороться с ней бесполезно. Мне везет, если она готовит то, что ест муж, тогда ему скармливаю, но он привередливый, так что в основном на мои плечи ложится. 31 августа. Мой вес утром 56,3 кг. 26-ая тренировка с Джилл, поздняя. 20 приседаний. Еда: даже писать не хочется, сегодня день обжорства. Мой вес вечером 57,3 кг. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 1 сентября 2014 Автор Поделиться 1 сентября 2014 1 сентября. Мой вес утром 56,5 кг. 27-ая тренировка с Джилл, ноги отпадают. Сегодня без приседаний. Еда: гречка с огурцами, 4 желейных конфеты, галетное печенько, капустняк, козинак, нектарин, яблоко, вода. Завтра планирую разгрузиться на черном шоколаде, говорят так от сладкого можно отказаться потом, посмотрим))) Мой вес вечером 57,2 кг. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 2 сентября 2014 Автор Поделиться 2 сентября 2014 2 сентября. Мой вес утром 56,5 кг. 28-ая тренировка с Джилл. Ноги все еще болят. 20 приседаний. Еда: 150 грамм черного шоколада 70%, чай и много воды. Есть особо не хочется, сладкого тоже. Смотрела сегодня посты с едой и вот тогда немного появилось желание. Надеюсь, завтра обойдусь без сладостей. Вообще диетологи рекомендуют на шоколаде 2 дня, боюсь не продержусь))) По ощущениям сегодня, что вес стоит. Мой вес вечером 56,2 кг. На завтра планирую: утром яичницу или омлет с овощами, на обед куриное филе с овощами, вечером приготовлю рыбу. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 3 сентября 2014 Автор Поделиться 3 сентября 2014 Ну, что же, отчитываюсь. Мой вес с утра 55,8 кг. Есть особо не хочется, но есть слабость. От сладкого тошнит и не хочется. Думаю, что два дня на шоколаде реально отбивают охоту от сладкого. Живот немного сошел, думаю нужно еще пару разгрузочных дней, только не на шоколаде уже))) 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
~Irena~ 3 сентября 2014 Поделиться 3 сентября 2014 IwantAbaby, Думаю там уже всё разгрузилось. Света, ты уже прозрачная Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 3 сентября 2014 Автор Поделиться 3 сентября 2014 irene_cooper, ну, спасибо))) Нет предела совершенству! 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 3 сентября 2014 Поделиться 3 сентября 2014 какая ты молодец...150 гр шоколада и усё....мне с моим желкдком не договортся))). С отвесиком тебя!!! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 3 сентября 2014 Автор Поделиться 3 сентября 2014 Спасибо, я к вечеру уже набрала. Сегодня же ела))) Посмотрим, что завтра утром будет с весом. Может, кто знает, как хорошо разгрузиться за день-два и правильно? Шоколад не предлагать))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 3 сентября 2014 Поделиться 3 сентября 2014 IwantAbaby, я не разгружаюсь....пна системе не рекомендуют. Но раньше я перед контрольным взвешиванием в ПК день сидела на зелёных яблоках... вроде вес уходил...и потом же приходил. Поэтому меня разгрузочные дни не интересуют..смысла не вижу. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
•●ФуНтИк●• 3 сентября 2014 Поделиться 3 сентября 2014 Может, кто знает, как хорошо разгрузиться за день-два и правильно? Шоколад не предлагать))) а зачем тебе разгрузка? Еда: 150 грамм черного шоколада 70%, чай и много воды. жестко ты конечно ...а зачем? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 3 сентября 2014 Автор Поделиться 3 сентября 2014 3 сентября. Мой вес утром 55,8 кг. 29-ая тренировка с Джилл, предпоследняя. Так как после третьей части у меня болят только ноги, завтра заменю занятие на 1-й уровень, но с тяжелой нагрузкой. И как по мне, то за третью часть самый плохой результат. То ли привыкла, то ли неправильная нагрузка. 20 приседаний. Еда: яичница из трех яиц с помидором, куриная грудка тушеная, с помидором и огурцами, на вечер она же. Три нектарина и 7 галетных печенюшек с медом, много воды. Мой вес вечером 56,5 кг. Чувствую, нужно вес понизить, вместо 57 кг, я теперь стремлюсь к 54. а зачем тебе разгрузка? жестко ты конечно ...а зачем? Из-за того, что висит спасательный круг и не уходит, чувство тяжести, я прям чувствую, что от еды. Ну, и сладкого много ем, а разгрузочный день на шоколаде уменьшает именно тягу к сладкому. По поводу сладостей решила есть только мед, но не каждый день, мы на ГВ и раз в неделю себя баловать вкусняшками в первой половине дня, если за неделю ничего больше не съем. Днем сладости будет четверг. Чай без сахара, цикорий тоже, овсянка только с фруктами или сухофруктами. А для "сахарной комы" будет мед))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
•●ФуНтИк●• 3 сентября 2014 Поделиться 3 сентября 2014 Чувствую, нужно вес понизить, вместо 57 кг, я теперь стремлюсь к 54. Из-за того, что висит спасательный круг и не уходит, чувство тяжести, я прям чувствую, что от еды. Ну, и сладкого много ем, а разгрузочный день на шоколаде уменьшает именно тягу к сладкому. да брось ты эти цифры, тут важно качество тела, а цифры тут не играют роли ...мышцы тяжелее жира от разгрузочных дней твой круг не уйдет точно) после родов это одно из слабых мест....надо качать - качать и качать) попробуй протеиновые батонччики, как альтернативу сладкому 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
~Irena~ 4 сентября 2014 Поделиться 4 сентября 2014 IwantAbaby, Привет, Светик. Я конечно не хочу тебя тупить, но... Просто хотелось бы акцентировать твое внимание. Самое ценное что есть у человека от природы- здоровье. Вот его нужно сохранить при любых нагрузках, желаниях и весе. Мой вес утром 55,8 кг. Чувствую, нужно вес понизить, вместо 57 кг, я теперь стремлюсь к 54. При росте 174, твой минимальный вес- 56 кг с копейками. При меньшем весе, уже идёт недостаток массы, ну и самые тонкие и слабые места в твоём организме могут дать сбой. Говорю это на своём горьком опыте, когда-то была худой. Плюс самочувствие так себе- усталость постоянная, сбой цикла и т.д. Конечно же это просто информация для размышления! Ты очень большой молодец!! Вот я тоже благодаря тебе задумалась, что сижу с малой дома, и вся в ней растворилась, а надо развиваться, мир та не стоит на месте! И ещё, чисто моё наблюдение по твоему питанию. Нервная система человека работает на углеводах. Для того чтоб похудеть, нужно уменьшить их количество, в том случае, если они лишние. Но если ещё такая штука, как быстрые углеводы- это те, что всасываются чуть ли не моментально, насыщают кровь глюкозой, которая питает мозг. Их минус в том, что они так же быстро и заканчиваются, и голод быстро даёт о себе знать. Сюда относятся всякие сладости, тортики, конфетки, хлеб, бананы, виноград и т.д., короче, то что нельзя кушать диабетикам. А самые полезные и нужные углеводы- медленные. Они постепенно всасываются и дают чувство насыщение дольше и более плавно и равномерно. Сюда относятся все возможные каши, фрукты( т.к. сладасть в них за счёт фруктозы, а не глюкозы) и т.д. При употреблении быстрых углеводах, происходит резкий всплеск глюкозы в крови и резкое падение, при медленных углеводах- плавный подъём и плавный спад. Сори, что кумарю тебя тут своими размышлениями Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 4 сентября 2014 Автор Поделиться 4 сентября 2014 irene_cooper, та ничё))) Вы так все на 54 кг среагировали, а я так решила, по чисто моральным причинам, чтоб было куда стремиться. Просто сейчас имею 56 кг плюс-минус, и как-то не очень хочется стремиться к 57. А, качество тела, это однозначно в приоритете. 4 сентября. Мой вес утром 55,7 кг. Последняя тренировка с Джилл. Как по мне, так третья часть здесь самая слабенькая. Делала сегодня из первого уровня с максимальной нагрузкой. Еда: овсянка с медом, кусочек буженины, ложка паштета, гроздь винограда, супчик овощной (с филе куриным), 2 сливы, кефир, вода. Вот такая у меня сегодня еда, приехала мама, приходится отбиваться от попыток накормить. Мой вес вечером 56,4 кг. Три дня буду отдыхать. С понедельника начинаю новую программу. Пн, Ср, Пт по Джилл "Ускорь метаболизм", а во Вт и Чт "Нет проблемным зонам" или "Убийца живота за 6 недель". Как начну, потом откорректирую. Завтра выложу фоточки))) 2 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 4 сентября 2014 Поделиться 4 сентября 2014 Я вся сгораю от любопытства.....ждем фоток!!! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
•●ФуНтИк●• 4 сентября 2014 Поделиться 4 сентября 2014 Ждем ждем фото! ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, и ты давай выкладывай! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 5 сентября 2014 Поделиться 5 сентября 2014 Ждем ждем фото! ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, и ты давай выкладывай! а мне пока выкладывать нечего....везде жир, жир и жир))).... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
•●ФуНтИк●• 5 сентября 2014 Поделиться 5 сентября 2014 Аленушка, вот как раз таки для стимула и мотивации фото до, в процессе и после))) давай, давай))) 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 5 сентября 2014 Поделиться 5 сентября 2014 Я ВСЁ ЖДУ И ЖДУ...А ФОТОК НЕТЮЮЮ)))... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения
Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас