Скоро я буду тростинкой

[кабриолетка]

Занимаюсь системой Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» с 16 июня,до этого 3 недели крутила обруч и качала попку

 

с 16 по 25 июня первый уровень,с 26 второй уровень

[Мозька]

Привет! ну и как результаты? а диету какую нить доп соблюдаешь?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

С дневничком!

Надо пробовать))) Расписывай меню

 

Кинь ссылки с чего начинала

Изменено 29 июня 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Приветик! С дневничком тебя!

[кабриолетка]

Мозька, Диету пока не получается соблюдать но исключила все сладкое,соленое,мучное.

 

Завтрак зеленый чай. Кушать с утра не хочу совсем

Обед:куринная грудка,огурец,зелень.Зеленый чай

Ужин:овощное рагу.

перекусы днем:абрикосы(2шт) яблоко

[Мозька]

а ты не сфоткалась, чтоб потом сравнивать до и после?

[кабриолетка]

Мозька, да блин забыла совсем сфоткаться,теперь жалею,надо было

 

Будущщщая мамочка, приветики,спасибочки

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, http://sport-trening.ru/dzhillian-majkls-strojnaya-figura-za-30-dnej.html занимаюсь вот по этой системе,устаю ужасно и потею как будто в парилке побывала

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Спасибо, попробую сегодня

 

Очень мало кушаешь

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, больше в меня не лезет

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

А молочка?

 

Яички?

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а творог можно?Яички я кушаю,домашние

[•●ФуНтИк●•]

Кабриолетка, маложирный творог нужно )))

[кабриолетка]

Будущщщая мамочка, спасибочки,а то я совсем себя урезала во всем

[•●ФуНтИк●•]

Кабриолетка, этого не стоит, а то так и сорваться можно...все в пределах разумного)

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Творог ем каждый день практически, кефир обезжиренный с отрубями

[кабриолетка]

Завтрак яичко,чай зеленый

 

 

 

[кабриолетка]

обед,рыбка,овощи

ужин:овощи

[•●ФуНтИк●•]

Вечером лучше белок бы) и утром ты маловато ешь, вообще в принципе маловато ешь)))

[кабриолетка]

Будущщщая мамочка, я боюсь если буду больше кушать мои занятия мне не помогут:-(

[Мозька]

Кабрик, а ты веди учет калорий, хочешь ссылку дам, где, там же и рассчитаешь суточную потребность. иначе толку у тебя не будет.

[•●ФуНтИк●•]

Просто ты же не сможешь всегда так кушать) или ты планируешь скинуть, а потом питаться по - другому?

[кабриолетка]

Мозька, буду очень благодарна:-)спасибочки

 

Будущщщая мамочка, я очень хочу сначала скинуть прийти в свою норму,а если я приду к своему весу я уже набирать не буду уже проверено

[Мозька]

кабриолетка, воть, лови

http://www.ambal.ru/calories.php

[кабриолетка]

Мозька, огромное мер и

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

кабриолетка, воть, лови

http://www.ambal.ru/calories.php

Какой хороший калькулятор

 

Я белок вечером ем, чтобы не проголодаться, он переваривается долго