Рецепты по системе -60

[Веснушка2//]

А я сварила системный борщ! На мясном бульоне,но без кртофана. Муж сначала выделывался, а потом тоже стал есть! Вкусноооооо!

Только в опрос можно ли чайную ложку сметаны добавить? Или это только до 12?

[BonneyR]

Снегурочка//, на обед до 14 можно вроде

[nataly74rus310390]

Снегурочка//, кажется, если есть пассировка на масле, то нельзя

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

nataly74rus310390, нууууу...я так не играюююю....ц нас авокадо не продают(((((....Салатик суперский!!! А какой вкус у авокадо???

 

Снегурочка//, Тань...если обед в 13 часов..то ложку сметаны можно.

[nataly74rus310390]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, авокадо? :D как мыло))) но мне оооочень нравиться. и привкус слааааабенький орешков

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)

**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

 

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет

- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

[Веснушка2//]

Спасибо девочки!!!! Слямзила тарелку борща с ложечкой сметаны! Пассировки не было. Свежие овощи кинула прям в бульон! Вкуснооо!!!!

Ален, а салат Наташин можно готовить из любых разрешенных фруктов, какие тебе нравятся!!! Я вот, например, не слышу вкуса орешков в авокадо!))))) по мне так трава травой безвкусная!)))))))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, Авокадо в России попробую)))...через год....а так да...прикольно...салатик фруктовый....Блин...я уже есть хочууууу3.

[nataly74rus310390]

Снегурочка//, ага. Главное слово тут из РАЗРЕШЕНЫХ!!!!!! А то с подругой силим вместе на системе, спрашиваю что у тебя на ужин, она говорит творог у груша))))) занавес. И потом че это вес не уходит

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

nataly74rus310390, да да да.....у меня так тоже было)))...3 дня...думаю че вес в плюсе...посмо рела списки....а там ГРУШИ НЕТЮЮЮЮ))))

[nataly74rus310390]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, )))))))) гыыыы персики черешня МММ мм много чего та нет(((((

[nataly74rus310390]

ОБЕД!

1. Фаршированные кабачки
   

стаканчики кабачков отварить в подсоленой воде. В глубокой емкости потушить овощи(лук,морковь,помидоры без шкурки) в воде с солью и приправами. В подлив выкладываем стаканчики кабачков с фаршем. На гарнир пропаренный рис, политый подливом. (Очень сытно!)

 

 

 

УЖИН

1. Салатик остренький
   

Помидоры +соль. Рядом выложить взбитый в блендере творог с кефиром, зеленью, чесноком и приправами. Налить кефира. ням-ням.

л

 

УЖИН

1. Легкий супчик
   

В воду кидаем овощи:Лук 1 головка, морковь, свекла, капуста, помидор + пропаренный рис. Когда все свариться солим, добавляем зелень.

л

 

УЖИН (МОЙ ЛЮБИМЫЙ)

1. Свинина запеченая в фольге.
   

Свинину замочить в соевом соусе и приправы на пару часов. запекать с луком (его не есть)

Л

Изменено 23 сентября 2014 пользователем nataly74rus310390

[Веснушка2//]

У меня сегодня на обед суп с фрикадельками из говяжьего фарша без картошки. Но добавила немного пропареного риса. Фотку чуть позже выложу.

 

Просто, быстро, вкусно и сытно!))) ела со сметанкой чуток!

 

Единственное, что меня напрягает это шарики-фрикадельки делать!!!!!!!

[nataly74rus310390]

Снегурочка//, оооооооооооооооооо ниче у тя фрикаделек от души!!!!!!!!!!! вкууусно выглядит!

[Веснушка2//]

nataly74rus310390, это так кажется, просто они ж все всплывают при готовке.)))))) А потом уже оседают на дно.

Получилось вкусно, и первое и второе сразу! Жалко зелени не было,с ней бы вообще объеденье было!

Изменено 26 сентября 2014 пользователем Снегурочка//

[nataly74rus310390]

ОБЕД!!!! просто быстро и нереально вкуууусно!

 

[Веснушка2//]

nataly74rus310390, а подробности!?

[nataly74rus310390]

Снегурочка//, сын проснулся не успела

картошку круглешками толщина 2см. у меня 3крупных картофелины было+2помидра+1морковь на терке+кабачки кубиками+ фасоль спаржевая....все раскидала.сверху соль приправы чеснок сушеный 2 ч.л.сметаны и вода. и в духовку на 200гр. как картошка ножом протыкается, так готово...девочки аромат нереальный!!! да и вкусно прям очень очень

[Веснушка2//]

nataly74rus310390, круто!!! Завтра попробую! Спасибо за рецепт!!!

 

У меня еще еть зеленый горошек мороженый. Я его тоже кину туда!

 

nataly74rus310390, Наташа,ты порции по 300 гр ешь?

[nataly74rus310390]

Снегурочка//, не за что))) да по 300

[Веснушка2//]

nataly74rus310390, я вот весы купила кухонные и тоже буду теперь бдить за этим! ))))

[Веснушка2//]

nataly74rus310390, Наташ, приготовила сегодня по твоему рецепту овощи. Только без помидор,но со спаржей. И в мульте. Вкуснятина!!!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Девочки...у вас тут нереально вкусно))))....ноооо....я пока не на системе...мало осталось и я к вам вернусь....А пока вы пишите свои рецептики))))

[nataly74rus310390]

УЖИН

1. заливное с курицей.
   

С курицы убрать кожжу, срезать жир. сварить вкусно с приправами. Замочить желатин холодной водой минут на 15-30 (на 1гр желатина 1гр воды). Курицу достать, бульон процедить и в горячий бульон кинуть желатин разбухший. Пока он там расходится, мясо порезать кусочками. залить все в форму и на сл. день можно на ужин)))

 

Изменено 4 октября 2014 пользователем nataly74rus310390

[Веснушка2//]

Мой обед.

Тефтели из мясного фарша (свинина+говядина).

Фарш поперчила, посолила, добавила мелконарезанную луковку, тертую морковку и пропаренный рис. Накатала шарики, в мульте залила водой и на режим выпечка на 30 минут.

 

 

Взвесила на весах и 300 гр получилось 2.5 тефтели. Для меня оказалось много!

 

Еще готовлю на завтра на завтрак.

К сожалению, с тыквой только так!

Нарезала кубиками тыкву, яблоки, добавила меда. Хотя по рецепту сахар, но я ж ХУДЕЮ))))) жалко, что нет ванилина и корицы, я б и их бабахнула туда)))))

Залила водой, на режим тушение в мультю на 30 минут и потом на 20 минут выпечки, чтобы подсохли!

 

 

Яблок побольше, чем на фото.Это начало было)))

Результат попозже выложу!

В инете пишут, что можно так есть, можно с молоком, можно в каши добавлять! В общем, как вашей душеньке угодно!

[Nektarinka.]

УЖИНЫ!!!!!

1. Фруктовый салатик. Авакадо, апельсин, 3 сливы. Заправка активия
   

нельзя на ужин авокадо