Даешь ПРЕСС

[июнь2012]

ღConteღ мамочка, тогда получается что я вообще не пью, ни грамма!

[Maks2412]

Заставляю себя пить. Хреново идет. Обруч крутила сегодня со слезами. Все болит жутко.

[Тапачка]

Maks2412, меня сильно поругали за обруч. когда я к врачу вся синяя пришла

[Maks2412]

Почему? Я всегда только обручем бока убирала

[Тапачка]

Maks2412, ну, видимо, потому что он у меня был с утяжелением и пупырышками. Крутила сначала через шарф, потом даже черех шарф больно стало, сплошная черная полоса, жесть.

[Maks2412]

У меня тоже синяков куча. Обруч железный и шипики. Крутила сперва поверх футболки. Сейчас очень больно и кручу поверх толстовки.

[Maks2412]

Я обруч так и кручу. В день по 20-30 мин. И уже 57,5

[Мусянька]

Катюш молодец!!! Я тоже обручь крутить начала,пока до 9минут дошла,начали синяки проявляться. А еще я уже 3 раза на фитнесс сходила,мышцы болят после каждого занятия и все тело в тонусе.Правда сегодня друзья в гости приходили,бутылочку вина и конфеток принесли,устоять не смогла...В воскресенье сутра поеду на аквааэробику теперь,сгонять то что сегодня наела(((

[Eva29]

Девочки, ну подскажите, пожалуйста. Осилила уже почти всю 30- дневную программу Джиллиан Майклс, на 3 уровне уже (делаю по вечерам). Плюс подключила ее программу "Нет проблемным зонам" - 7 занятий отдрыгала, делаю днем или утром. А вес уже на 2 кг увеличился, объемы все также на месте, только минус 1 см в талии и 0,5 см с ляшки. Ем до 1400 килокалорий. Овоши в основном (капуста, свекла, огурцы, помидоры и т.д.), про сладкое почти забыла, ну я без него нормально живу, давно заменила на сухофрукты.Самочувствие отличное, мышцы у меня работают как надо, на руках уже серьезный рельеф, икры и плечи смотрятся отлично, но по бедрам и животу не вижу улучшений, хотя пресс сильный стал. Чего не худеется мне и не стройнеется? Что делаю неправильно? Начинаю впадать в депрессию. Гантели тягаю как заправский качок, могу без проблем скрутить себя в бараний рог и раскрутить, но внешний вид не нравится все равно, что-то не так. К тренеру серьезному идти сдаваться?

[Possum]

Eva29, ну, попробуй высокоинтенсивные интервадбные тренировки. Например, вот. Там есть разминка и потом растяжка в конце.

 

Кстати, жир на животе и бедрах самый упрямый, поэтому надо упорно тренироваться, чтоб оттуда его согнать)) у меня тож так))

[Eva29]

вот думаю может перед месячными все зависло у меня? На днях жду.