Гвардеевская диета. Проверка на месте.

[Жиzнь]

Итак, рано или поздно вопрос легкости в теле возникает у многих. Наконец, после многократного откладывания в долгий ящик, анализирования и примеривания на себя множество диет решила себя как то организовать, и поробовать прямо вот так строго) соблюсти все рекомендации диеты. А чтобы не свернуть с пути истинного буду худеть в эфире.

Если кто ко мне присоединится буду рада безмерно!

[КРЫМЧАНОЧКА 73]

А ЧТО ЗА ДИЕТА ТАКАЯ?

[Жиzнь]

Поскольку в печатном варианте диеты нет, буду интриговать и давать рекомендации постепенно

 

Общие рекомендации:

 

-Следует пить больше воды, 1,5-2 литра в день

-Можно пить чай или кофе в любом колличестве и когда угодно, только без сахара и без молока,

-При ощущении голода едим свежие огурцы или морковку, НО за 2 часа ДО приема пищи или через 2 часа ПОСЛЕ приема пищи,

-СПОРТ!!

-Если количество какого либо продукта в диете не указано, то можно его принимать в любом колличестве

- Если из диеты мы убираем какой либо продукт , то на его место ничего не ставим.

-Если написано есть мясо, едим мясо, если курицу, едим курицу!

 

Неделя первая.

Завтрак на всю неделю 1-2 вареных яйца + апельсин (грейпфрут, помело)

 

День первый!

 

Обед: какой либо один вид фруктов и в любом колличестве (апельсин, яблоки груши, абрикосы, дыни, арбузы) кроме бананов и винограда

 

Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины.

 

День второй!

 

Обед: вареная или жареная курица без кожи

 

Ужин: 2 вареных яйца, салат(огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1 тост, апельсин или грейпфрут

 

Мой вес перед первым днем 71 кг, 2-ой день 69,8кг. Завтра у меня третий день.

 

А ЧТО ЗА ДИЕТА ТАКАЯ?

Пупсик, название я сама придумала, это фамилия моей подруги. Подруга похудела на 30 кг за 4 месяца, мне надо десяточку))) Буду стараться Изменено 12 декабря 2013 пользователем N a t a l y

[Счастливый гвоздик]

Наташ, удачи! На самом деле, это не диета, а правильное питание)))

[Озадаченная]

Извините, что встряну, но меня эта диета и Ваши цели немного шокировали. Правильное питание и то, что ниже, не имеют между собой ничего общего. Если вы всё время хорошо кушали, а тут резко пересядете на огурчики с кофе без молока, ничем хорошим не закончится, можно желудок травмировать как минимум и запор получить от каждодневных яиц.

 

Вес нужно сбрасывать медленно, в неделю по 1 кг, как мне советовал диетолог. Организм должен привыкать к изменениям вашего рациона, а резко сброшенное так же резко и восполнится, об этом пишут везде. Самое главное, чтобы меню было комфортным и желательно придерживаться его всё время.

 

Диету надо выбирать не как у подруги, а исходя из личных потребностей. Советуют низкоуглеводородные диеты, но полностью исключать УВ их нельзя. Т. е. каши с утра (!)очень важны. Из злаковых - твёрдых сортов, что для стула тоже важно. Именно утром надо есть больше, а в приведённом меню завтрак не фигурирует вообще.

 

Будьте здоровы!

Изменено 12 декабря 2013 пользователем Озадаченная

[sladkaya_1802]

Извините, что встряну, но меня эта диета и Ваши цели немного шокировали. Правильное питание и то, что ниже, не имеют между собой ничего общего. Если вы всё время хорошо кушали, а тут резко пересядете на огурчики с кофе без молока, ничем хорошим не закончится, можно желудок травмировать как минимум и запор получить от каждодневных яиц.

 

Вес нужно сбрасывать медленно, в неделю по 1 кг, как мне советовал диетолог. Организм должен привыкать к изменениям вашего рациона, а резко сброшенное так же резко и восполнится, об этом пишут везде. Самое главное, чтобы меню было комфортным и желательно придерживаться его всё время.

 

Диету надо выбирать не как у подруги, а исходя из личных потребностей. Советуют низкоуглеводородные диеты, но полностью исключать УВ их нельзя. Т. е. каши с утра (!)очень важны. Из злаковых - твёрдых сортов, что для стула тоже важно. Именно утром надо есть больше, а в приведённом меню завтрак не фигурирует вообще.

 

Будьте здоровы!

полностью согласна)))) я так на 20 кг за пол года похудела

[Мариша1709]

а мне бы диету, где можно кофе с молоком и сахаром в любое время)))

[Жиzнь]

sladkaya_1802, Озадаченная, Девчонки, ну я даже не знаю, что сказать) Простите, что ввергла вас в шоковое состояние, действительно... кофе без молока , это ж отравиться можно.

Но, а если серьезно, ну девочки, как можно делать выводы только по трем дням диеты, что я пока написала? Ну если вам интересно, загляните через месяц, я обязательно отчитаюсь что стало с моим несчастным организмом))))

 

Мне психолог говорил, что говоря о чем то или о ком то надо избегать слова "должен". Хорошая кстати игра, мы порой даже не задумываемся сколько раз употребляем это слово, попробуйте его заменить, и ваше отношение к жизни изменится, вы станете добрее и терпимее, толерантнее к мнениям, отличающимся от вашего.

 

Так вот организм ничего никому не должен. 1 кг в неделю мнение субъективное. Я планирую кг 2- 3 в неделю и считаю это нормальным. Правильное питание - понятие неопределенное и спорное, даже тут всего два ответа и они диаметрально противоположны, Саша посчитала что я описала правильное питание, а Озадаченная ушла в шок) А я осталась при своем мнении, поскольку Дюкана и Ковалькова я уже попробовала, дробное питание, шестиразовый прием маленькими порциями, все было - не помогло.

 

Так что я на Гвардеевской, тем более кофе я пью без сахара уже года 3, обожаю вкус настоящего кофе, не испорченного сахаром и молоком, яйца люблю.

Про запоры. Ну я с ними и без диет знакома. Что против них сейчас, водичка "Донат" стакан утром, стакан на ночь, или овощные соки за 20 мин до приема пищи , я делаю миксы абсолютно разные сельдерей, капуста, топинамбур, репа, морковка, болгарский перчик, свекла (но свеклы, так что бы получилось 1-2 ложки сока, с ней надо аккуратней) . Или Рекицен.

 

Итак! сегодня утром 69,4 .

Что вчера было в помощь диете, - массаж, вечером бассейн.

Что реально вчера кушалось)

Завтрак: Кофе с ложечкой меда. 2 яйцав смятку, апельсин.

Обед: 1 грудка, но я не удержалась увидела в холодильнике бекончик и грудку жарила в беконе и на оливковом масле. Невероятная вкуснятина. И опять захотелось кофе с медом.

Ужин: 1 яйцо, салат-помидоры, огурцы, зеленый горошек, виноградное масло.

Вечером после бассейна половина помелки

Перед завтраком Донат стакан, на ночь донат кончился, Боржоми, но наверное у Боржоми нет такого действия, сегодня соки попью.

 

День третий!

Обед: Обезжиренный сыр (16-17% жирности) вместо сыра можно обезжиренный творог, 1 тост, помидоры.

Ужин: Жареное или вареное мясо, кроме баранины

Изменено 13 декабря 2013 пользователем N a t a l y

[rio//rio]

Натуль, привет. Как твои результаты с утра?

Я тоже про каши на завтрак подумала, но не стала писать, действительно, еще всю диету не видели. Ну диета это все-таки диета, в чем-то приходится себя ограничивать.

Зато много овощей и фруктов. Организм без клетчатки и углеводов не останется.

[Жиzнь]

Привет, Ир)

Про кашки, да. Но тут ты правильно сказала, диета- ограничения. Я пробовала кашки с утра, не приживаются они в нашей семье, но узнала много рецептов, открыла и полюбла много новых круп -ячневая, кукурузная каши теперь мои любимые. Я их обязательно буду кушать, но после того, как увижу 62 на весах.

В жизни обычно я и так ем я мало, не ем по вечерам, в основном пареное и вареное, но видимо это уже какое то нарушение обмена веществ от бесчисленных и бесконечных стимуляций, а в феврале мне опять в стимулю и это снова +килограммы, так что я решила радикально лишить себя кашек и супчиков и просто следовать написанному)))

Изменено 13 декабря 2013 пользователем N a t a l y

[SkySoul]

N a t a l y, Извините если встряну, эта диета называется Магги. Хорошая диета, на ней и вправду хорошо худеют, причем я и сама на ней сижу, и пью кофе и чай с молоком, в день уходит где-то 300-500 мл молока. А так же в фруктовые дни многие девочки едят на ужин курогрудь. Вес от этого хуже не уходит.

[Galy]

Наташ удачи тебе!!!! я искренне восхищаюсь людьми способными ограничивать себя в какой то еде))) я не сомневаюсь что результата ты своего добьешься!

[~♡МышкаМама♡~]

Натулечка,удачи и достижения цели!Ты сможешь,я знаю,ты у нас такая!

Эхххх....мне б не жрать

[Жиzнь]

N a t a l y, Извините если встряну, эта диета называется Магги. Хорошая диета, на ней и вправду хорошо худеют, причем я и сама на ней сижу, и пью кофе и чай с молоком, в день уходит где-то 300-500 мл молока. А так же в фруктовые дни многие девочки едят на ужин курогрудь. Вес от этого хуже не уходит.

Спасибо) . Вот и название диеты нашлось. И почему вы считаете, что встреваете) Я всем рада и любое мнение для меня важно . Как ваши успехи на Магги? Сколько уже отминусовали и за какое время?

 

Люляшка-мама двойняшкам, Galy, Вы мои хорошие))) Вы как никто знаете, чего стоит поддержка. Спасибо ! :flower:

Изменено 13 декабря 2013 пользователем N a t a l y

[SkySoul]

N a t a l y, Я на Магги пока второй день. Сели вместе с сестрой. За первый день отвес был в 800гр. У сестры больше, но у нее и вес больше. Сейчас у меня вес 65.9, хочу хотя бы 60, в идеале 56 Я начала худеть где-то с середины октября. Изначальный вес был 73.2 Сначала попробовала просто меньше есть, и там поняла что не очень то это и помогает, надо какую-то определенность в питание вводить. В ноябре села на 6 лепестков, потом перерыв несколько дней, разгруз на молокочае, потом была Японская диета. Потом несколько дней зажора итальянскими вкусностями, коммандировка, и вот теперь Магги

[theruba]

N a t a l y, я буду за тебя болеть , но поддержать примером не могу пока :chih: :chih:

[Жиzнь]

SkySoul, Наташ, у тебя второй день , у меня третий) Так что идем в ногу! У меня тоже за перый день 1,2 кг, за второй 400 грамм. Но я думаю , что все равно больше 3 кг в неделю уходить не будет, и чем дальше тем медленнее. Так здорово что есть содиетники Есть с чем сравнивать!

Вот нашла ссылку на сайт диеты Магги, там все правила и меню на 4 недели : http://dieta-maggi.ru/

 

theruba, Люба,

[SkySoul]

N a t a l y, Я себе просто распечатала диету, и на кухне лежит, всегда под рукой. Ручкой пометки делаю. А так я на диетс.ру сижу, там девочек в группе много, моральная поддержка очень хорошая))) По поводу меню не заморачиваюсь, все просто, если мясо, то варю курогрудь и с соевым соусом ее потребляю, если овощи делаю салат с лимонным соком. На крайний случай можно капусту потушить с граммулькой масла и луком, очень вкусно))) На Японке привыкла уже так питатся, там примерно то же самое что и Магги.

Изменено 13 декабря 2013 пользователем SkySoul

[MarкiZA]

По-моему, это самая обычная белковая диета с добавлением клетчатки. Результаты у вас будут однозначно, хорошие результаты. Вот только правильным питанием это назвать сложно.

Стоит ли рисковать своим организмом? Жареное мясо,кроме баранины (получается и свинину можно?) и 2 яйца каждое утро.... И особенно поразило-пить кофе, кофе-это еда, чашка кофе должна всегда компенсироваться двумя чашками обычной воды.

Изменено 13 декабря 2013 пользователем Markiza73

[Н@ТК@ CЧАСТЛИВАЯ***]

Девченки, горжусь вами, Натали, тобой отдельно!!!!

Буду вас поддерживать, а критиковать может любой, а вернее тот, у кого силы воли не хватает на эксперименты!

Уж извините если кого этим обидела, но знаю по себе, если чего то очень захотеть - можно этого достичь, и не важно кто на какой диете или правильном питании сидит, ведь главное для нас - это результат!

Мне в свое время очень помогло дробное питание, но у каждого своя система!

Девченки, я с вами, но на своем питании!!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[Бурболка]

N a t a l y,я попробую,я с тобой.Вес на сегодня 75 кг(не пугайся),1 день диеты.Ем морковку)так как хочется есть.

[Жиzнь]

N a t a l y,я попробую,я с тобой.Вес на сегодня 75 кг(не пугайся),1 день диеты.Ем морковку)так как хочется есть.

Я только за) Я недалеко от тебя позавчера на весах 71 , сегодня уже веселее)

[argo_rika]

Эх,у нас нынче яйца такие дорогие,как будто их Фаберже лично высиживает...Вам удачки,самоконтроль великая вещь!

[Жиzнь]

По-моему, это самая обычная белковая диета с добавлением клетчатки. Результаты у вас будут однозначно, хорошие результаты. Вот только правильным питанием это назвать сложно.

Стоит ли рисковать своим организмом? Жареное мясо,кроме баранины (получается и свинину можно?) и 2 яйца каждое утро.... И особенно поразило-пить кофе, кофе-это еда, чашка кофе должна всегда компенсироваться двумя чашками обычной воды.

Девушки, ну чес слово, я не хочу обсуждать эту конкретную диету и диеты в целом, дискутировать относится она к правильному питанию или нет, я нигде, кстати не называла Магги правильным питанием. На данном этапе я просто следую данному режиму питания ближайший месяц и пишу тут свои отчеты. Шокированная с утра девица сказала очень правильную фразу, надо найти диету, которая для тебя комфортна, мне комфортна Магги.

и опять ! "чашка кофе должна всегда компенсироваться двумя чашками обычной воды." да никому чашка кофе ничего не должна. Если вы рекомендуете компенсировать чашку кофе 2 стаканами воды, то я прислушалась и заинтересовалась) Погуглю , приму к сведению, спасибо за совет. Ну у меня и так это получается, вчера я выпила литр чистой воды. А сегодня заварю овес, помогу организму выводить токсины. Кстати считаю белковую диету очень опасной для печени и поджелудочной и поэтому меня привлекла Магги, именно, как вы правильно заметили белки разбавленные клетчаткой.

 

Эх,у нас нынче яйца такие дорогие,как будто их Фаберже лично высиживает...Вам удачки,самоконтроль великая вещь!

Сэкономлю на шоколадках

 

ведь главное для нас - это результат!

Да! Наташ))) Ты все понимаешь, мне в лыжный костюм надо влезть до 4 января, и уж яйцами с апельсинами я себя точно не угроблю

 

Стоит ли рисковать своим организмом?

Маркиза, а что по вашему опасного в такой диете? Чем я рискую? Может я правда чего то недопонимаю

Ведь есть гораздо более опасные диеты. Здесь то что?

[SkySoul]

Бурболка, Я делаю небольшие нарушения, когда совсем худо и хочется есть. А есть мне почему-то хочется именно сладкое. Наркоман я На сладостях сижу. Изобрела ля себя супер полдник: чашка отрубей 20гр и 15гр меда. Отруби беру Лито, они как сухарики, медом поливаю и вперед, с чаем идет отлично. Потом часа 2-3 есть не хочется ничего. А чтобы лишнее не задерживалось взяла в аптеке еще чай похудательный, пью его 2р в день. Вкусный. И не слабит ни разу, просто заметила что и туалет ходить проще стало, и жидкость не задерживается, откеки прошли.