Фигура после родов!

[setevaya]

А у меня завтра послеродовой дебют намечается- поход в фитнес клуб на занятие фитбол Нацежу молочка, ребёнка мужу и вперед!

[Ulibocka//]

А у меня дебют пока что дома, фитнес клуб пока что не получается, т.к. муж поздно приходит, а на ночь глядя уже идти это слишком. Вот сижу изучаю упражнения после КС чтобы делать.

[matilda938]

Отчиываюсь: диск Грация из-под шкафа достала. Даже покрутилась немного. Безсистемно. Завтра найти надо упражнения, распечатать - и вперед!))))

[Carpe_Diem]

Девочки,кто на ГВ и СВ!вы вес теряете? у меня вес стоит на месте(((и никак не хочет уходить...а скинуть надо 13 кг!!!скоро лето,а живот висит(((хотелось бы ооочень похудеть..

[matilda938]

Carpe_Diem, у меня вес теряется. Но у меня ОЧЕНЬ жесткая диета (из-за малого).

Я не голодаю, ем много, но меню у меня узкое)))

[Ulibocka//]

matilda938, а что ты ешь? т.к. у меня тоже не уходит пока...

[matilda938]

Ulibocka//, ну вот то, что мне можно:

гречка, ячневая крупа. картошка, лук, кабачок, зелень.

индейка, кролик, телятина

яблоки сушеные

чай зеленый

Всё.

 

Получается, что я отвариваю отдельно мясо. Суп на воде из вышеперечисленного. Чередую каши. А на десерт - чай вприкуску с сушеными яблоками)))

[Ulibocka//]

matilda938, вот молодец какая! у меня так жестко не получается, я ем ватрушки, надо исключать короче мучное я так думаю...

[matilda938]

Ulibocka//, ага, мучное стоит убрать (ну или очень сократить ).

А тем, кому не нужны такие жесткие ограничения, но желающим худеть, можно еще кисломолочку, другие крупы. Можно играться разным набором овощей. Вот и меню пошире будет)))

[Тапачка]

Carpe_Diem, у меня уходит, но медленно, конечно. Пролактин это такое дело... Ровно месяц считаю калории, ушло три кило, но и питаюсь более менее комфортно, для гипоаллергенной диеты, испекла себе творожник с тыквой, чуть сладковатый, вот его на десерт, а так все в мульте делаю, мяско, лук, кабачок и крупа и на тушение.

[Carpe_Diem]

Тапачка, блин а у меня нет мульти..тушить не успеваю..питаюсь гречкой,овсянкой со сгущенкой,жареной курицей,овощным салатом.сырками глазированными..иногда позволяю себе конфеты коровка и батончики...(((поэтому и не уходит...ппц(((как взять себя в руки?))давай вместе худеть?))

[chilla.la]

Тапачка, а ты в мультиварке пробывала варить макароны, картошку или пельмени? У меня подруга в редмонде делает, очень вкусно, а я вот не знаю как к панасониксу подойти

 

Carpe_Diem, по мне мультиварка первый друг худеющего и детей. Времени на кухне я провожу в разы меньше, а еда диетичнее чем на сковородке и не такая противная как в пароварке.

[Carpe_Diem]

chilla-la, в мультиварку не нао масло заливать?)как на сковородку?

 

посоветуйте мультиварку!!!

[setevaya]

Отчитываюсь: начала занятия в фитнес клубе, в плане питания ем гречку, картошку печеную или варёную, курицу тушёную, индейку тушеную, яблоки редко и бананы, вот бананы надо бы убрать конечно. Из круп ем гречку. Всю кисломолочку ем кроме молока (мне сказали, что от молока у малыша живот мужет пучить), хлеб иногда. Набрала во время беременности 15 кг, осталось 3 скинуть, но мне надо потом ещё скидывать если по-хорошему.

 

Я к лету так и так планировала мультю купить, чтобы на даче готовить. Но сейчас вас почитаю и чую раньше куплю. Люблю тушить еду. Жареное никогда не ем.

Изменено 27 марта 2013 пользователем setevaya

[matilda938]

я б тоже по мультиварку послушала отзывы реальных пользователей: на что обратить внимание при выборе?)))

[Eva29]

Девочки, сходила я в эту фитобаню. Ничего я не поняла. Сидишь в ней и потеешь как в сауне - только голова на улице. Поэтому у меня сложилось чувство, что я овощ (морковка - тело в бане, а голова на улице). Приятно обдали меня травянным паром, сидела минут 15. Кожа мягкая и приятная на ощупь после нее, потеряла 300 грамм, но это вода и шлаки. То, что с ее помощью можно похудеть - сомневаюсь, но вот кожу в порядок привести можно точно, но исходя из соотношения удовольствия, пользы и цены пришла к выводу, что походы в сауну куда полезнее и душевнее. У нас час сауны или просто русской баньки стоит 800 руб. Она на 4 человек. Если ходить с подругами по несчастью, такими же худеющими, то в час на каждую выходит 200 рублей. Тут и папаришься, и окунешься, и чаек попьешь, и сплетни обсудишь, и рожицу умоешь. Короче удовольствия в разы больше. А 15 минут фитобани стоит 350 рублей. Поэтому выбираю все же баньку. Теперь вот мой рацион:

- еда из мультиварки тушенная (гречка, супы, мясо курицы и субпродукты)

- чай без сахара

- отсутствие хлеба и прочих ненужностей

- 1 раз в неделю банька

- обертывания (медовое чередовать с шоколадным)

- душ шарко 10 сеансов

- гулять с дочей на улице по часу (интенсивно тягая коляску в гору и бегом с горы - прохожие как на дуру смотрят, но мне пофиг)

Вот еще бы зарядку делать, но у меня нет врмени пока ходить в фитнес, а дома я делать точно не буду - лентяйка).

А вот про бодифлекс хотелось бы узнать - кто - нибудь занимался? Есть от него польза?

[Тапачка]

Eva29, ахренеть, ну ты взялась, очень круто, молодец!

Carpe_Diem, я в шоке, вот это рацион!!!! Овощные салаты!!! Глазированные сырки, курица, сгущенка!! Мама мия, Санта Розалита, я не могу ничего не из этого. Курица очень аллергичная, нам ее давно исключили. про остальное молчу,у меня из овощей лук и кабачок)) Из сгущёнки у меня нет сгущенки))) Но ты кушай, раз так повезло то! Давай вместе худеть, приходи на диетаонлайн, регистрируйся и заноси свой рацион, будешь кушать все, первую неделю занесешь и посмотришь сколько ты ешь. Думаю калорий 3000, если сократишь до 2000 начнешь худеть, а кушать будешь тоже самое. Если интересно, пиши помогу там сориентироваться. Есть и другие ресурсы куда можно еду заносить, но там больше всего база рецептов и продуктов.

chilla-la, ну варить там то там и картошку и пельмени и макароны без проблем, а смысл? Ну чтобы не следить, чтоли? вообще, мне мультя раньше не нужна была. Муж у меня казак, приучен жрать так жрать, борщи чтобы все на поджарке, все отдельно. Харчо, солянки и т.д. Китайские блюда в воке, это он больше всего любит. Все со специями разными. Короче избаловала я его. В мульте кашу попробовал тыквенную, не понравилась. Я то тыкву карамелизую сначала с бадьяном и кардамоном, с бананами, потом рис обжариваю там же, да на кокосом молоке и сливках. А в мульте что - каша и каша. Но сейчас себе только там почти и готовлю, если не котлеты в духовке или ежики в соусе.

А вообще, девочки, мультя нужна только вот для такого тушения и варки круп, больше ни для чего. Печь там плохо, в духовке лучше, супы варить вообще смысла не вижу. Это только вот - накидал туда все, поставил на режим плов или тушение и все. Много от нее не ждите, как в рекламе, это полный бред. Кто готовить не умеет, да у кого времени нет.

 

Поэтому особо много функций не набирайте, берите панас, только чашу не берите 5 литровую, реально огромная. Хотя меня сейчас спасает. Наделаю, поставлю в холодильник и неделю ем)))

[Eva29]

Тапачка, ну зачем я тебя послушала и зарегистрировалась на диетаонлайн. Теперь я узнала, что мой чай с молоком обычным - это 86 ккал. Для того, чтобы похудеть,мне программа выдала в сутки 1200 ккал. Выходит это всего 12 стаканов моего чая с молоком и 15 граммов плавленого сыра. Кладу зубы на полку. Жрать хочу!!!! Но фигура важнее

Изменено 28 марта 2013 пользователем Eva29

[Тапачка]

Eva29, нам чтобы худеть надо не менее 1800, даже на 2000 будешь худеть. Пока просто заночи всю еду и смотри сколько калорий ты съедаешь. Даже просто уменьшение на 300-500КК уже даст результат, т.к. мы кормим ещё

 

я там в дневнике выкладываю свои рационы за неделю, просто калории и БЖУ, я там Дата, дневник - Не все спокойно в датском королевстве))

[Ulibocka//]

Девочки, а у вас нет такого что порой приходит чувство ну диииикого голода??? вот как быть то в этой ситуации? идти есть? или худеть?

[matilda938]

Ulibocka//, есть конечно такое .

Я считаю, что кормящим нельзя себе отказывать, потому - ем))). Но что я ем - я писала выше- сильно не разгонишся))

[Maff]

Ulibocka//, съесть зеленое яблоко или морковку или стакан кефира) если не хочется то значит не голодна. Просто многие путают чуство голода и желание "что нибудь вкусненькое".

 

А я все никак не могу за упражнения взяться ( как только дома покачаю пресс, на следующий день выделения опять появляются, хотя прошло 2 месяца после родов и на узи была там сказали что все уже хорошо. На диете мне смысла сидеть нет, потому что и так уже вес добеременный вернулся давно и во всю одежду влезаю, но фигурку все равно подтянуть надо, живот мягковат стал, от пресса не осталось и следа

[Carpe_Diem]

Ulibocka//, у меня такое после каждого кормления..я ем,иначе молоко не приходит...

[Ulibocka//]

matilda938, Maff, ну да, наверное отказывать совсем не правильно. А вообще у меня такое чувство голода иногда и после еды бывает, кажется ешь и ешь, а наесться не можешь...

 

Ulibocka//, у меня такое после каждого кормления..я ем,иначе молоко не приходит...

вот....и после кормления тоже...какой-то дикий голод...

[matilda938]

Я стала глушить это чувство голода чаем или водой. Никогда не была водохлебом, а сейчас литрами пью)))). Обманываю себя, но чем-то ж надо заполнять желудок)))