Перейти к публикации

Полезности


Anitka//

Рекомендованные сообщения

Do_volnaya, спасибо большое!!! очень понятно и наглядно!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

В полезности, как заказывали)))

 

Девочки, диета. Очень летняя, так что как раз на сейчас. Питание ограничивается окрошкой из огурцов, редиски и разной зелени (зелени чем больше разной, тем лучше). Окрошку следует делать или на молочной сыворотке, или на томатном соке. Один раз в день - твердый сыр, кусочек грамм 50. Один раз в неделю - кусочек отварной нежирной говядины, грамм 100. Кофе, чай с сахаром, но без молока. Соль - не ограничиваем. Питье - тоже. В первый месяц сбрасываешь 12 кг, дальше - по 8. испытала на своей шкуре. С 96!!! кг съехала до 64... За 3.5 месяца. Очень трудно первые две недели. Потом втягиваешься.

 

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/40582-mamskaya-boltalka/page__st__8220#ixzz2SzZ7Ar6C

  • Нравится 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

relania, очень интересно, но насколько совместимо с ГВ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

лалала, это как ребенок отнесется к такому количеству сырых овощей и зелени, мой переносит только половину огурца в день, если больше будет пукать и какать ужасно вонючими какашками.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Девочки, плиз! В полезностях не пишите, не обсуждайте. Только полезности и все! Потом не найдем ничего!

  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

Может кому пригодится!

0_9c565_a87ddf00_L.jpg

http://fotki.yandex.ru/users/ljunka2013/view/640357/

  • Нравится 5
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

рецепт творога из смеси:

разводишь смесь,как обычно на порцию-туда 3 ложки сметаны.кладешь в миску и в микроволновки,на мощность 400 вт. и 8-9-10 минут мягкий полезный творожок готов

первоисточник avril4u

Изменено пользователем Терезка
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

не помню кто давал линк на схему по прикорму. там по днях все в ложечках было расписано. поделитесь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Прикорм

http://www.babyplan.ru/forums/topic/44585-prikorm/page__pid__9633033__st__60#entry9633033

Сообщение 70 от viki-tory

 

http://malyshi.livejournal.com/35175113.html#cutid1. Прикорм

 

http://m.baby.ru/post/view/66793542-9565768?page=1 прикорм

 

http://m.baby.ru/post/view/33222690-44165 прикорм

Изменено пользователем Alice10
  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Все ссылки из темки прикорм, я тут не при чем)

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

http://www.who.int/growthref/tools/ru/

Программа где можно фиксировать вес рост, некоторые умелки. В настройках есть русский, строит графики различные, их можно распечатывать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 5 недель спустя...

Режим дня/самостоятельный сон по методике Трэйси Хогг

 

http://www.babyplan.ru/forums/topic/33133-rezhim-dnyasamostoyatelnyj-son-po-metodike-trejsi-hogg/

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

Нашла хорошую подборку книг по ведению беременности и о воспитании детей. Чего ожидать от предстоящего материнства, на что способны или не способны детки, как не потерять голову от шквала информации и новых эмоций, как отфильтровать советы окружающих, каким образом корректно направить всезнающих родственников в нужном направлении, что взять на вооружение, а от чего лучше отказаться. Из любой книги можно вынести для себя массу полезного, именно того, что позволит найти индивидуальный и правильный подход именно к Вашему чаду. Надеюсь, пост будет полезным)

 

Итак:

 

1. Начните с книги Масару Ибука «После трех лет уже поздно», где главная идея в том, что образование и окружающая среда, в которую попадает младенец сразу после рождения, скорее всего и определяет то, кем он станет. А навыки, не данные малышу в период от рождения до детского сада, после будут приобретаться с гораздо большим трудом. Главное — введение нового опыта «вовремя». Всё, что окружает ребенка должно быть ярким, движимым, побуждать к действию. Иначе он просто не будет развиваться. В книге описаны возможности ребёнка, о которых мы просто не задумываемся, а стоило бы.

 

2. Вы не оторветесь от книги Э.Фабер и А. Мазлиш «Как говорить, чтобы дети слушали и как слушать, что бы дети говорили». Проблемы во взаимоотношениях с детьми бывают у всех и практически каждый родитель иногда чувствует бессилие, когда не может "достучаться" до любимого чада. Но может быть, все дело в том, что взрослые не всегда знают, как донести до ребенка свои мысли и чувства и как понять его? Эта книга - разумное, понятное, хорошо и с юмором написанное руководство о том, как правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни!

 

3. Содержание книги А.С.Макаренко «Педагогическая поэма» очень впечатляет. Вообще это очерк о детской колонии, в которую попадают малолетние правонарушители. Дело начинается сразу после революции, в 1921 г, когда гениальному советскому педагогу удалось успешно перевоспитать малолетних преступников и сделать из них замечательных советских граждан. В книге показан сложный путь исправления личности с использованием тонкого чутья и порой вовсе не тонких методов. Многие принципы вполне реально использовать и сегодня с так называемыми «трудными детьми».

 

4. Н. Соколова, «Под кровом всевышнего» очень и очень поучительная книга о трудной жизни священника, полностью себя отдавшего служению Богу и о жизни матушки такого батюшки, полностью посвятившей себя Церкви, детям, дому. О книге множество положительных отзывов типа "Вот, что такое идеальная семья". После прочтения книга оставляет сильные впечатления, позволив узнать точку зрения матушки Наталии и согласиться или не согласиться с ее представлениями.

 

5. Никитин Б.П., Никитина Л.А. «Резервы здоровья наших детей».Эта книга объединила две работы супругов Никитиных - "Мы и наши дети" и "Резервы здоровья наших детей", первая из которых уже выдержала испытание временем. Вторая же написана авторами, как логическое продолжение первой. Дети в семье Никитиных выросли, появились внуки, да и время ушло вперед, пополняя копилку ценного опыта, которым авторы спешат поделиться. Эта книга, безусловно, поможет мамам и папам войти в "таинственный" мир младенчества и детства.

 

6. Андре Бертин «Воспитание в утробе матери или рассказ об упущенных возможностях» - весьма необычная книга, с очень и очень интересным содержанием. Автор не просто рассказывает про удивительные сенсорные способности плода, про эмоциональный след, который навсегда остается у человека с самого периода внутриутробного развития, про запись информации на клеточном уровне, но и подтверждает все это научными фактами, приводя множество примеров.

 

7. Еще одна полезная книга для будущих мам – это «Экология младенчества. Первый год» Трунова, Китаева. Собираясь жить С ребенком, а не ДЛЯ него, обязательно уделите внимание этому труду. Книга последовательна и современна.

 

8. Очень противоречивая книга - Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым». В книге рассказывается об ошибках подхода к воспитанию детей в современном мире, об ограничении свободы малыша в угоду интересам и комфорту родителей. Все то, о чем говорит автор, предельно просто: важна безусловная любовь к ребенку и его свободное развитие в надежных условиях.

В книге описываются наблюдения автора за взаимоотношениями поколений племени Южной Америки. Естественно, при переносе методов воспитания стоит делать скидку на наши реалии, но в целом принципы, описанные в книге, легко применим в любой семье.

9. Также есть смысл почитать Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Это теория и одновременно практика, с подробным руководством. Вполне возможно, этот труд не только поможет избежать многих проблем в общении с ребенком в далеком и недалеком будущем, но и подскажут какие-то решения коммуникативных проблем с родственниками, со старыми и новыми знакомыми.

 

10. Пролистывая книгу Эды Ле Шан «Когда Ваш ребенок сводит вас с ума», вы найдете совет вести себя с детьми предельно честно и постоянно всё объяснять своему малышу, чтобы он знал и мог понять, что с ним происходит, ведь это для нас, взрослых, все кажется очевидным, а для малыша все это трудно и отнюдь не ясно. Поэтому, если желаете облегчить жизнь себе и своему маленькому чаду, возьмите на вооружение.

 

 

 

11. Вы не потеряете времени, если глянете краем глаза Г.Т. Хоментаускаса «Семья глазами ребенка». Ведь Родители часто ждут от своего чада "правильных " поступков, а с точки зрения ребенка правильным будет совсем иное. Зачастую малыш не придает значения ценности усилий, потраченных его родителями на сохранение отношений в семье.

 

12. Читая книгу выдающегося советского педагога Сухомлинского «Мудрость родительской любви», нельзя не согласиться с тем, что «Родители являются первыми педагогами» и «Там, где нет мудрости родительского воспитания, любовь матери и отца к детям уродует их»

 

13. Рекомендую книгу С.Соловейчика «Педагогика для всех», адресованную будущим родителям, ведь абсолютно правда, что «Детей не надо воспитывать – с детьми нужно дружить». Вопрос : «Как?» Собственно в этом и заключена суть этой глубокой и доброй книги.

 

14. В книге Уильяма и Марты Сирс: «В ожидании малыша», вы почерпнете много полезной информации. В книге подробно описан каждый месяц беременности, даются ответы на часто задаваемые вопросы, а также советы по подготовке к родам. Авторы - доктор и медсестра, являющиеся сторонниками естественного ухода за ребенком.

 

 

15. Продолжение предыдущей книги Уильяма и Марты Сирс: «Ваш малыш от рождения до двух лет» - настоящая энциклопедия для мам и пап с уклоном в естественное родительство. При этом они не проповедуют высаживание, вместо этого в соответствующей главе рассказывают про приучение к горшку по принципу "лучше слишком поздно, чем слишком рано". В книге собрано множество медицинских рекомендаций ("что делать, если...")

 

16. В книге Грентли Дик-Рид. «Роды без страха» вы найдете ответ на вопрос, возможны ли естественные роды без страха и боли? Автор - английский врач Грентли Дик-Рид дает однозначно положительный ответ. Для того чтобы сказку сделать былью, готовиться физически и морально, знать техники расслабления, а также заручиться поддержкой мужа.

 

 

17. Доктор Мишель Оден в своей книге «Возрожденные роды» полностью разделяет идею естественных родов, по возможности без медицинского вмешательства.

 

18. Самая Главная Книга Про Высаживание - Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников!» (автор называет это "естественной гигиеной"). Общий подход мягкий и ненавязчивый, ничего общего не имеющий с дрессировкой. Кроме непосредственно идеи отказа от подгузников, речь идет о том, как с рождения установить гармоничные отношения со своим ребенком и научиться чувствовать его даже на расстоянии.

 

19. Первое учебное пособие в России по перинатальному воспитанию - Жанна Цареградская. «Ребенок от зачатия до года». Автор - основатель центра родительской культуры «Рожана» (максимально естественный подход, только ГВ и т.д.) Книга интересная и прочитать ее стоит, несмотря на местами излишнюю категоричность.

 

20. Смело читайте книги харизматичного доктора Комаровского. Неплохо обзавестись «Справочником Здравомыслящих родителей» (в 4-х частях). В справочнике очень много полезностей для будущих мам, таблички роста, веса, схемы роста зубов . Также можно углубиться в детали анализов, почитать про прививки и про питание. Пишет Комаровский легко и с юмором, акцентируя внимание читателей на то, что прислушиваться к рекомендациям докторов нужно с умом, учитывая особенности своего ребенка.

 

P.S. Хотелось бы посоветовать еще 3 книги.

 

 

21. Януш Корчак. «Как любить ребенка»– это своего рода Библия для родителей, где конкретных советов довольно мало, зато поднимается много непростых вопросов, над которыми необходимо задуматься. Честная, выстраданная книга очень хорошего воспитателя, врача, человека.

 

22. Не пройдите мимо книги "Республика Шкид" Г.Белых и Л. Пантелеева. Это любимая книга более старшего поколения. Раньше ее задавали в школе "на лето". А сейчас несправедливо забыли. Книга о дружбе, чести, честности, любви к людям, о трудных подростках, и их становлении в жизни. О мудрых воспитателях и не очень.

 

23. Если вы устали, огорчены и немного расстроены, то книга Дарьи Мосуновой «Мама в кубе» вам очень понравится. Жизненно, с юмором, есть, что взять на вооружение. Эта книжка, не даст молодой маме раскваситься и захандрить, грубо, но встряхнет вас и выдернет из хандры и апатии. Ведь зачастую грубоватый, но искренний совет друга нас в жизни очень выручает, как не выручит даже вежливое, но идущее не от сердца воркование .

  • Нравится 7
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Anitka//,  большое человеческое спасибо, я так искала хорошую подборку подобных книг, тут на тебе, все на блюдечке)))) уже читаю первую))

  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Все ищут)

 

а как творог из кефира делать раскажите? какую жирность брать?

кефир беру местный, 10 дней срок годности, 3,2% жирности. Стакан кефира выливаю в железную чашу, на плиту, как только сыворотка отошла, сразу убираю с огня, тогда он нежный получается, даже не блендерю его. Если хоть немного передержать, то жесткий будет. Кислый да, но дочь уплетает. Выходит гр.50-60 творога.

 

Источник: http://www.babyplan.ru/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1#ixzz2e1NKFlzo

 

из молока также как из кефира (рецепт выше), только молоко нужно предварительно выставить в комнатную температуру, чтоб оно скисло. Ну или можно ложку сметаны добавить, чтоб быстрее скисло. Я молоко свежее вечером выставляла, на след. день к вечеру оно скисало и варила творог. Только тоже как сыворотка отделилась, сразу убирать, иначе будет твердый творог.

 

Источник: http://www.babyplan.ru/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1#ixzz2e1NgPEdN

 

Девочки, кому интересно могу поделиться рецептом творожка собственного приготовления.

На водяной бане примерно гр 200 кефира подогреваете и как только начинает сворачиваться кефир сразу снимаете с водяной бани и выливаете в друшлак, предварительно положив туда марличку. Получается вкусно. Я вот делала сегодня первый раз, передержала немного и он получился суховатый, по консистенции как взрослый уже творог. Съем сама)))

 

Источник: http://www.babyplan.ru/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1#ixzz2e1Nt8lCu

 

рецепт творога из смеси:

разводишь смесь,как обычно на порцию-туда 3 ложки сметаны.кладешь в миску и в микроволновки,на мощность 400 вт. и 8-9-10 минут мягкий полезный творожок готов

 

Источник: http://www.babyplan.ru/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1#ixzz2e1O6a2LB

  • Нравится 4
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ

 

Наши дети очень подвижны и непоседливы, норовят делать несколько дел одновременно. Что делать, если кусочек печенья или мелкий предмет вместо пищевода попадает в дыхательные пути крохи? Почти автоматически вы хлопаете его по спине. Но дыхание не нормализуется. Пора принимать более радикальные меры.

 

СМОТРИТЕ В ОБА

 

Если малышу 2-3 года, он может попытаться объяснить маме или тому, что окажется в этот момент рядом, что произошло. А вот как понять в этом случае грудничков? Прежде всего насторожить должно необычное поведение. Если детка задыхается или хватает ртом воздух, а дышит с шипением или свистом, если вдруг начался сильный кашель, ребенок втягивает животик и надключичные ямки, таращит при этом глазки, надо срочно принимать меры.

Если кроха кашляет, не мешайте – застрявший кусочек может вылететь сам. Если карапуз плачет или кричит, это, как ни парадоксально, в такой ситуации тоже плюс, потому как означает, что дыхательные пути перекрыты не полностью, и у вас есть время действовать. Надо сразу же, не мешкая ни секунды, поручить кому-то вызвать «Скорую помощь». При этом диспетчера надо сразу же предупредить, что случилось, и дать не только необходимую информацию о малыше (возраст, состояние малютки, предполагаемая причина неприятности), но и подробно объяснить, как попасть к дому, сообщить не только этаж и номер квартиры, но и код на входной двери в подъезд.

Если же подавившийся ребенок пытается хватать ртом воздух и начинает синеть, теряет сознание, ситуация действительно критическая, и у вас в распоряжении не больше трех минут. Поэтому, если, кроме вас и малыша, дома никого нет, тратить время на вызов «Скорой» некогда.

 

ДЕЙСТВУЙТЕ!

 

Как бы мама ни испугалась, она должна помнить, что паника может только навредить. Поэтому лучше взять себя в руки и хотя бы внешне выглядеть спокойно, чтобы еще больше не напугать кроху.

- Первое, что нужно сделать – постараться освободить дыхательные пути. Попробуйте перевернуть малыша вниз головой и немного потрясти: кусочек может выпасть сам.

- Если это не помогло, надо, осмотрев глотку визуально, попробовать пальцем обследовать вход в нее. Если обнаружите «виновника», попытайтесь удалить его двумя пальцами или пинцетом.

- Возьмите детку на руки и, поддерживая одной рукой головку и шейку, положите лицом вниз на предплечье своей левой руки так, чтобы голова оказалась ниже уровня тела (подбородок придерживайте двумя пальцами). Следующий шаг – «выбивание пробки из бутылки»: 4-5 раз хлопните малыша по спине между лопатками.

- Если причинивший беду предмет не выпал, положите ребенка на спину на ровной поверхности, отведите голову вбок и несколько раз надавите пальцами на нижнюю часть грудины и верхнюю часть живота по направлению к позвоночнику и вверх. Но помните: эту манипуляцию надо делать крайне осторожно, ведь у детишек до годика можно повредить внутренние органы.

К сожалению, иногда все вышеописанные действия оказываются безуспешными. В таком случае наступает очередь искусственного дыхания (надо же дать возможность хотя бы небольшому количеству воздуха попасть в детские легкие!). Техника его проведения проста: запрокинув голову малыша назад, чтобы подбородок выступил кверху, примените метод «рот в рот» и несколько раз с силой вдохните воздух. Если грудка при этом поднимается, значит, ваши действия достигли цели, и часть воздуха уже попадает в легкие. Продолжайте действовать так же до тех пор, пока не приедет «Скорая».

  • Нравится 4
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Дали сайтик с рецептами интересный

http://mamagotovit.c...es/?age_group=3

 

  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Коллекция ссылок для родителей

 

http://www.liveinternet.ru/users/3493050/post117950507/

  • Нравится 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 месяц спустя...

Дневник развития ребенка от рождения до трех лет!!!

 

http://posobie.info/forum/viewtopic.php?t=7220#close

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

какие меры предпринимать, если ребенок что-то съел

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?p=172400#172400

  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 5 недель спустя...

Надеюсь не кому не пригодится.

 

Что делать, если ребенок проглотил острый предмет

Маленькие дети постоянно требуют внимания родителей. Все, что попадает ребенку в руки, он стремится попробовать на вкус. Зачастую это приводит к тому, что мелкие предметы (пуговицы, косточки от фруктов, мелкие игрушки) проглатываются. Обычно это не приносит вреда, и предмет проходит через кишечник и выходит с детским стулом. Но что делать, если ребенок проглотил острый предмет? Главное, не поддаваться панике.

В 90% случаев проглоченные острые предметы (гвозди, шурупы, осколки стекла, булавки, шпильки, иголки) не причиняют ребенку никакого беспокойства. Через некоторое время они выходят естественным путем. Но пока этого не произошло, родителям необходимо внимательно следить за состоянием малыша и осматривать стул ребенка, чтобы быть уверенными, что проглоченный предмет вышел, и беспокоиться больше не о чем.

Затрудненное дыхание, кашель указывают на то, что предмет застрял в горле или пищеводе. Возможно возникновение раздражения, а в сложных случаях и разрыв стенок пищевода. Острые предметы могут поранить стенки внутренних органов, нанести серьезные травмы, вплоть до прободения желудка или кишечника.

Если у ребенка поднялась температура, его тошнит, рвет, он жалуется на боль в животе, следует немедленно обратиться к врачу. Металлические предметы можно увидеть на рентгеновском снимке. Врач оценит ситуацию и, в случае необходимости, извлечет предмет хирургическим путем.

Ни в коем случае не следует давать ребенку слабительные или рвотные средства, чтобы побыстрее извлечь предмет. Нет необходимости придерживаться какой-то диеты, но лучше отдать предпочтение кашам, которые обволакивают острые края проглоченного предмета.

Обратите внимание на материал, из которого сделан металлический предмет. При длительном пребывании в желудке, свинец, к примеру, может стать причиной острого отравления. В этом случае проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы подобные ситуации не возникали, максимально обезопасьте игровое место. Уберите все острые и мелкие предметы из комнаты или закройте их в недоступном ребенку месте. Малышу трудно пока понять, почему нельзя брать в рот разные мелочи, а вот ребенок постарше вполне способен понять ваши объяснения. Покупайте игрушки только соответствующие возрасту, тогда вы наверняка избежите подобной проблемы.

Изменено пользователем Иволга//
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 9 месяцев спустя...

Что делать, если у ребенка высокая температура и ледяные конечности.

 

"холодные ручки и ножки это означает спазм сосудов, т.е. предвестник судорог, по сути если с этим ничего не делать и температура будет продолжать расти у ребёнка могут начаться судороги. Вот рекомендация кардиолога при температуре выше 38,5:"1\3 супрастина, 1\2 но-шпы, 1\4,1\3 анальгина или жаропонижающего.ребенку постарше можно дать корвалол 3 капельки.

 

Высокая температура:

 

· Просто высокая температура 38,2 — даем жаропонижающее

 

· Температура 38,6 и выше — раздеваем ребенка, даем жаропонижающее и 2-3 капли корвалола на столовую ложку воды (чтобы сердце легче перенесло жар, а так же перепад температуры на понижение), можно обтереть ребенка водичкой (не надо делать воду смешанную с водкой, простой воды достаточно), на запястья и голени можно положить марлечки, смоченные в уксусно-водном растворе.

 

· Высокая температура, но при этом холодные руки и ноги — обязательно с жаропонижающим и корвалолом даем еще и но-шпу. Стараемся согреть любыми доступными способами конечности (грелки у нас не было, первое что пришло в голову — это горячий чайник), на голову кладем холодное мокрое полотенце, меняем каждые 5 минут, так как оно быстро нагревается. Необходимо уравновесить температуру по всему телу, так как это уже предвестники судорог.

 

Если судороги начались, делаем все, как в последнем пункте и сразу вызываем неотложку.

 

Если судорог нет, но температура не сбивается в течении 20-30 минут, или начинает еще и повышаться — вызываем неотложку.

 

· При пониженной температуре — тепло к ногам, крепкий заварной чай с большим кол-вом сахара.

 

 

И в том и другом случае (очень высокая температура или очень низкая) -ребенку нельзя давать спать до момента стабилизации состояния, так как он может впасть в состояние комы."

  • Нравится 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

viki-tori11, в последнюю болезнь я не могла Маркусу ничем сбить температуру, кроме анальгина с димедролом, нурофен и парацетамол были как мертвому припарка.

а после анальгина была спокойная ночь)

  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Добавить...