Любимый "Протас"

[♥Mish-ko♥]

Лина То (^_^), вкусная линеечка)))))))))))

[Толик]

Сама уже слюной захлебнулась.

[doroti230]

кто что ел сегодня????

делитесь..у меня завтрак- творог зерненый, кофе с молкоом

перекус- 1 яблоко ,стакан ряженки

обед- салат из капусты и моркови с помидорой с зеленью + 1 яйцо

 

и спорт 25 минут( скакалка и качание попки)

Изменено 22 июня 2012 пользователем //Я мама//

[Толик]

//Я мама//, завтрак: 1 яйцо, помидор и бульонница черного кофе, перекус: стакан кефира и 1 зеленое яблоко, на обед еще не придумала, сделаю, наверное салат из огурцов, помидоров и зеленого яблока, заправлю йогуртом. На вечер куриная грудка ждет.

[doroti230]

Лина То (^_^), как же я уже хочу мяска) ту же курочку отварную...Ещё неделю ждать. а ты её специально на ужин переносишь?

можно же на обед 150 г и на ужин 150 г да????

Изменено 22 июня 2012 пользователем //Я мама//

[♥Mish-ko♥]

Лина То (^_^), эх....грудка)))

 

завтрак кофе+сыр

перекусы овощи, творог+яблоко редкостная гадость получилась. если муж или свекровь не съест,то на выброс, на ужин яйцо лежит,кефир, есть не хочется блин...не получается у меня за сутки 1200ккал набрать...

Изменено 22 июня 2012 пользователем The girl a riddle

[Толик]

//Я мама//, можно как хочешь, хоть чрез час по 30гр. Но я отварную курицу не люблю, вот все и отодвигаю.

The girl a riddle, кисломолочкой добирай (только не обезжиренной), то есть пей кефир.

[doroti230]

Лина То (^_^), а я наоборот люблю)

Ау меня вопрос : если мне овощи ну не лезут , могу я больше кисломолочки съесть? Или все строго поровну должно быть? или овощей должно быть больше...

я могу один раз в обед порцию овощного салата скушать и всё, больше не идёт(((

Изменено 22 июня 2012 пользователем //Я мама//

[Катенок8683]

Какая ты умничка!!!

спасибо, конечно, но мы ж для себя любимых ))

 

Какая ты умничка!!!

линейка какая аппетитная, спецом чтоб от слюны сдохнуть? кста, если шпината с гулькин, не клади его вообще результат хороший у тя, НО где меськи, а то усовершенствовала диету - превратила в голод + удар сыром 45%...честно, ты же счас норма кушаешь + мясо = думаю скоро начнутся, может овуляция поздняя была...

 

еда

ты очень мало кушаешь...

 

мы едим часто, и едим минимум 1200 ккал, зачем? для того что разогнать метаболизм наш, разогнать и выгнать ненужное, не надо считать и думать что съел, нужно ЕСТЬ и ЕСТЬ и ЕСТЬ, только то что нужно!!!

 

Кстати, молоко нельзя!

 

//Я мама//, сырого 300 гр, обработанная грудка не будет весить 300 гр, меньше..

 

творог+яблоко редкостная гадость получилась

не говори так ,пожалуйста, это моя основная еда...зачем тогда на диету села, если молочку не любишь?

 

, могу я больше кисломолочки съесть? Или все строго поровну должно быть? или овощей должно быть больше...

примерно поровну, если молочки будет больше, это уже не протас...

[Толик]

удар сыром 45%

Но-но-но, не 45%, а 17%. да, а М так и нет. Причем я даже тянущих болей, как обычно перед М, не чувствую. Тесты чистые.

//Я мама//, даже и не знаю, что ответить. Но чисто логически, забивать калории не овощами, а разрешенными мясом или молочкой не стоит. Все-таки это совершенно разные по структуре продукты (одно - белки, а другое - клетчатка). Просто нужного эффекта не будет.

 

линейка какая аппетитная, спецом чтоб от слюны сдохнуть?

Мммм... блинчикииии... Сегодня мужу попробую в первый раз заварные булочки с сыром сделать. Куснуть хоть разок можно? Чисто чтоб попробовать.

Изменено 22 июня 2012 пользователем Лина То (^_^)

[Катенок8683]

/Я мама//, даже и не знаю, что ответить. Но чисто логически, забивать калории не овощами, а разрешенными мясом или молочкой не стоит. Все-таки это совершенно разные по структуре продукты (одно - белки, а другое - клетчатка). Просто нужного эффекта не будет.

100%....читаю Лина тебя, и не могу представить, что ты бульон вместо мяса

 

17%.

ну 17 это больше 5%

 

Куснуть хоть разок можно? Ч

нельзя, все ж насмарку, сама же знаешь! я столько мужу вкусностей готовила, когда ниче нельзя было и терпела! знаешь, как гордость распирала...а счас все можно, а вкусностей нету ))) да и не хочу я...а муж у мну тоже на 10 кг похудел, ел со мной капустку, да и просто смотря на меня, счас все едим поаппетиту и по малу

[Толик]

что ты бульон вместо мяса

Почему-то бульон воспринимаю как воду (которую можно), а не как еду.

ну 17 это больше 5%

Но и не 45%

нельзя, все ж насмарку, сама же знаешь!

Значит, будем по методу Бендера готовить, как во время Б. Мой муж не такой внушаемый. Я могу лопать что хочу, а ему другое подай, хотя при этом стонет, что толстый, но все равно считает, что только физическими нагрузками можно привести себя в форму (именно так, а не похудеть).

[doroti230]

Катенок8683, а я читала ,что нежирное молоко можно не более 300 грамм в день...хм...дэзинформация какая то(((

А почему я мало ем??? у меня ещё ужина не было. Напиши мне примерный свой рацион первых двух недель плиииз...

 

Вот про молоко с сайта стащила http://dietaprotasov.../publ/7-1-0-117

 

ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

Изменено 22 июня 2012 пользователем //Я мама//

[Катенок8683]

Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но

он про него ничего не говорит, прочти первый пост...если есть сомнение, я отказываюсь....я не могу написать свой рацион, у мну нет ни обеда ни ужина, а еда, раз взяла что то , два ...и все, когда есть желание и время....

мало, прикинь по калориям, получается кило молочки и овощей? если да, то норма..

 

а не как еду.

а зря...

 

физическими нагрузками можно привести себя в форму (именно так, а не похудеть).

и это да, но кушаю тонны (это я не имею ввиду твоего мужа) и занмаясь, думаю не обретешь стройности, хотя от организма зависит, мой на футбол ходил 2 р в неделю, счас травма, временно не ходит..

[doroti230]

Катенок8683, я считаю каллории ,у меня 1200-1300 выходит

[Катенок8683]

//Я мама//, :kulachki:

[Толик]

Катенок8683, а я не про стройность говорю. Помнишь, я писала, что ты была бы идеалом красоты для моего мужа не из-за стройности, а из-за силы, выносливости и проч (то есть проплыть и пробежать пару км). Недавно вон восторгался девушкой на роликах в парке. По мне так кобыла-кобылой - высокая и вообще какая-то большая. Но мужу понравилось, что от нее так и веет силой, такая зашибет запросто, если захочет.

Муж не то, чтобы жирное и вредное ест (с его поджелудочной это невозможно, от заправленного майонезом салата бывает что просто рвать начинает), а просто много.

Изменено 22 июня 2012 пользователем Лина То (^_^)

[Катенок8683]

Лина То (^_^), я помню...он сильных любит, как Зэна, смотрела? ))) ну я не думаю что он у тя полный, на фотках то норма, мой тож не толстячок был, 105, но вот 88 ему еще больше идет

[♥Mish-ko♥]

Катенок8683, никого не хотела обидеть, кисломолочка и творог по отдельности мне нра, я в целом про творог+яблоки написала, мне не понравилось!если бы это дело запечь....а так...нее, лучше по отдельности))))

[Толик]

Катенок8683, да-да, как Зена.

[Катенок8683]

The girl a riddle,

[Толик]

если бы это дело запечь....а так...нее, лучше по отдельности))))

А мне тупо лень что-то для себя печь, почистил, порезал и вперед.

Катенок8683, напекла заварных булочек с сыром, чесноком и прованскими травами. Запах обалденный. Пока держусь, чтоб не куснуть. Если меня не будет, значит, все-таки куснула и повесилась от стыда.

[Катенок8683]

Лина То (^_^), хаааааааааааа ))))) не надо, лучше не уходи ) а нюхай нюхай, и насытишься

[Толик]

Катенок8683, нет, мне не обидно - немного напортачила (рано из духовки вытащила, они опустились) пусть муж кушает на здоровье.

[Толик]

Катенок8683, ты, наверное, меня прокляла. Вчера я таки куснула от булки. Как мне потом хреновА было, ты не представляешь. Не принимает организЬм.

Еще вопрос - а возлияния на этой диете разрешаются?