Перейти к публикации

Скоро весна.Пора худеть. Начали? И как?


МамаКнопы

Полезные сообщения

Не могу себя заставить. А пора бы уже. 

У меня вечная борьба с весом. Раньше я всегда одерживала победу. А сейчас, что-то совсем расслабилась и не могу взять себя в руки. Мой понедельник никак не наступит:(

Девочки, кто как худеет и самое главное -  как себя замотивировать?

Понимаю, что чудес не бывает. Тут только меньше есть вредного и больше двигаться. 

 

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 245
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

У меня вообще печаль 😢 худею только на иг. Но иг привело к холециститу и мне удалили желчный. Теперь иг нельзя ((( а по другому я не умею худеть...

  • Грустно 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@МамаКнопы тоже после родов пытаюсь начать,и все жду своего понедельника🤣 главное за беременность вообще ничего не набрала,зато после родов расслабилась ,кайфую от еды....но вроде как завтра мой понедельник 🤗

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Уже четвертый месяц на диете💪

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

От еды никогда не отказывалась. 

Спорт? У меня кончился абонемент в зал. И я одним днём решила скачать фитнес приложение. 

Но я такая: поставила цель - и делаю. Я не схожу с дорожки. Начала и все, теперь ежедневно практически занимаюсь от 15 до 40 минут (смотря сколько энергии). 

Если нет мотивации и целеустремленности, то ничего не поможет имхо

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

3 минуты назад, Komdasha сказал(а):

У меня вообще печаль 😢 худею только на иг. Но иг привело к холециститу и мне удалили желчный. Теперь иг нельзя ((( а по другому я не умею худеть...

У меня от ИГ во второй заход начал болеть желудок. Хотя вообще никогда не болел. А так да, очень действенный способ...

В этом году после НГ впервые в жизни решил похудеть муж))) поправился что-то, много ест. 

Я ем не много, но тоже худеть надо ))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Liya15 на какой? Как результаты?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

ПП, тренировки, ничего нового. 

Худеем в теме вместе с несколькими форумчанками, отмечаем вес в таблице по пятницам

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, начала. Пошла рожать 85,5 при моем то росте 173 (покатилась можно сказать, живот был огромный, кожу всю растяжками порвало), родила 3800, через 7 дней была 76 уже, сегодня на 28й день 72 (мой добеременный вес) - я и с первым на гв худела стремительно, потому что ради ребенка не жру всякий пищевой мусор (а так люблю и чипсики и тортики и мяско жареное жирненькое с хлебом свежим). 

Без гв умею худеть только много-много ходя пешком и убирая быстрые углеводы вкусные из рациона 😆

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Похудение начинается с рациона. Физкультура — это для общей пользы :) Именно похудеть не особо поможет, если кущац больше нормы. 

Я питаюсь по принципу Гарвардской тарелки. Ни в чём себе особо не отказываю, но после знатной порции овощей не так чтобы что-то получается в себя впихнуть 🤣 Калории не считаю, мне лень, но и без посчётов как-то понимаю, что будет лишним 🤭 Худеется вполне потихоньку 🤷 

Изменено пользователем Madness
  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Надо начать😏

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня появился шанс:)) мне в прошлый вторник поставили брекеты и похоже вес стал падать:) в марте поставят на нижнюю челюсть, чувствую там вообще звездец будет. Главное к лету не разойтись, когда зубная боль пройдёт..)) но сейчас есть вообще не могу.. Так себе мероприятие 

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня как обычно. Похудею к НГ 100%. Что-то идет не так, но к лету уж точно. Ну а потом к следующему НГ и тд))

  • Нравится 2
  • Ха-ха 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Режим питания. Исключить несанкционированные чаепития с печеньками. Даже голодания не обязательно

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

10 минут назад, Speska сказал(а):

У меня появился шанс:)) мне в прошлый вторник поставили брекеты и похоже вес стал падать:) в марте поставят на нижнюю челюсть, чувствую там вообще звездец будет. Главное к лету не разойтись, когда зубная боль пройдёт..)) но сейчас есть вообще не могу.. Так себе мероприятие 

Вот это из разряда - не было бы счастья, да несчастье помогло) Мне когда гланды удалили - есть не могла. Немного отпустило - зуб удалила, снова не ела. А потом вообще развелась и стрессанула сильно. Прям так, что не ела (если просто нервничаю, то ем за троих, если сильно нервничаю - вообще есть не могу). И не просто не ела, а еще и физически себя выматывала, чтоб с ума не сойти. А сейчас вроде довольная, и есть могу, и как тут худеть?

@Speska а брекеты я проходила тоже. Поболит и перестанет. Это сначала сложно, а потом все прекрасно кушается)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

14 минут назад, Katerina_Kleo сказал(а):

Режим питания. Исключить несанкционированные чаепития с печеньками. Даже голодания не обязательно

Ну, всё же я бы сказала, что наполнение тарелок играет значительную роль. 

В семье моего мужа все практически с избыточным весом. Но при этом у них в принципе не принято чаи гонять (чай пьётся только на завтрак и на ужин, всё) и кушают все более-менее в одно время. Зато в тарелках всё вот это вот любимое: пельмешки, жареное и запечённое мяско, картошечка, майонезные салатики, домашняя тушёнка, салко, всё очень вкусное 😁 

У нас в семье чай-кофе гоняется целыми днями и нет такой привычки организованно обедать — все едят как попало когда припрёт. Я была без лишнего веса, остальные члены семьи 50/50 как-то. Но, пожив с мужем, я переняла его пищевые привычки — не гоняю чаи и кушаем в одно и то же время, и так же пристрастилась ко вкусной и неполезной пище. Набрала 20 кило 😢 Это у меня заняло почти десятилетие, не мгновенно распухла, но тем не менее 🤷 Худею, в принципе, быстрее, чем набирала 😁

А, ещё очень сильно повлияло то, что мы бросили курить. Еда стала вкуснее 😩 Роллы, пиццы и шаурма — три коня нашего с мужем ожирения 

Изменено пользователем Madness
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, Madness сказал(а):

после знатной порции овощей не так чтобы что-то получается в себя впихнуть 🤣 Калории не считаю, мне лень, но и без посчётов как-то понимаю, что будет лишним 🤭 Худеется вполне потихоньку 🤷 

Овощи, конечно, хорошо. Но, когда налегаю на них, не покидает мысль о том, что самые крупные животные в природе - это те, кто сидит на овощах и травках. А стройные и поджарые - хищники). 

Может все дело в том, что для того, чтобы насытиться съедаешь ведро. Кишки растягиваются, живот увеличивается… хз…

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

14 минут назад, Svettlana сказал(а):

Овощи, конечно, хорошо. Но, когда налегаю на них, не покидает мысль о том, что самые крупные животные в природе - это те, кто сидит на овощах и травках. А стройные и поджарые - хищники). 

Хищник строен, пока он по лесам и саваннам бегает за оленями и газелями всякими (тоже стройными и поджарыми, кстати) и время от времени несколько дней ест целое ничего. А когда хищник сидит в своей квартирке целыми днями и харчит каждый день миску вкусной и мясистой еды, то что-то идёт не так 🤣

1200_0_1486568682-1509.thumb.jpeg.79d9f11aa3002893651f2d9e557b7514.jpeg

О, ещё смешную нашла 

1718569533164734098.png.8585dc0ee41467f70518f25560771c8d.png

Изменено пользователем Madness
  • Ха-ха 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Калории считать помогает. Не обязательно постоянно, потом уже знаешь свои нормы и делаешь упор на низкокалорийные продукты.

@Madness какие пузатые милахи)...И почему на людях это так не работает?!  Большое человеческое пузо мало кто находит милым)

  • Ха-ха 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я пытаюсь худеть. Но в лайтовом режиме. Ем все, как раньше, но в меньших объемах. Например, если на обед раньше брала салат и втрое, то теперь салат и суп. Вечером дома тоже накладываю в тарелку гораздо меньше, но добиваю овощами какими-нибудь. Начала до НГ, на данный момент минус 3 кг. Первое время голодно было, сейчас норм. Видимо, объем желудка уменьшился. 

Давно понимала, что пора начинать. Но самой мощной мотивацией стало, когда не могла выбрать себе платье на корпорат. Во всем казалась какой-то огромной. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@МамаКнопы начала. С декабря. Подсчет калорий (1500) + 5 раз в неделю тренировки со Светой Ракетой в ВК.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я опять на кето. Перед НГ тему тоже создавала как войти нормально и прочее. За 3 недели было четко минус 4 кг. Выбилась из кето за счет алко на праздниках. Вроде все разрешенное было, но тем не менее. Плюс фруктов поела разных. Сейчас чуть приболела, но возвращаюсь нормально. Первое время очень замороченно, но очень помогло планирование питания. Четко высчитывать не только общую калорийность за день, но и соотношение бжу. Плюс витамины/электролиты. Дня за 3-4 все «качели» проходят, потом сплошное удовольствие от энергии и отсутствия чувства голода. 
Для меня в диете чувство голода самое демотивирующее, что может быть. Разум не побеждает желудок в этом случае. 

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Начала, но не к весне, а для себя. 

Больше ем белка, особенно вечером мясо полюбила, до самого отбоя есть не хочется. 

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

6 часов назад, Madness сказал(а):

Ну, всё же я бы сказала, что наполнение тарелок играет значительную роль. 

В семье моего мужа все практически с избыточным весом. Но при этом у них в принципе не принято чаи гонять (чай пьётся только на завтрак и на ужин, всё) и кушают все более-менее в одно время. Зато в тарелках всё вот это вот любимое: пельмешки, жареное и запечённое мяско, картошечка, майонезные салатики, домашняя тушёнка, салко, всё очень вкусное 😁 

У нас в семье чай-кофе гоняется целыми днями и нет такой привычки организованно обедать — все едят как попало когда припрёт. Я была без лишнего веса, остальные члены семьи 50/50 как-то. Но, пожив с мужем, я переняла его пищевые привычки — не гоняю чаи и кушаем в одно и то же время, и так же пристрастилась ко вкусной и неполезной пище. Набрала 20 кило 😢 Это у меня заняло почти десятилетие, не мгновенно распухла, но тем не менее 🤷 Худею, в принципе, быстрее, чем набирала 😁

А, ещё очень сильно повлияло то, что мы бросили курить. Еда стала вкуснее 😩 Роллы, пиццы и шаурма — три коня нашего с мужем ожирения 

Тут не спорю. Наполнение тарелок имеет значение. Как и сложно приготовленная еда. Когда смешано все в кучу. Лично я худеть начала, когда перестала разное месиво есть. Отдельно приготовленные мясо и овощи. Максимум, что соединяю в один прием пищи. Так то и обьм имет значение. Всё хорошо в меру

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я похудела. Но качество тела отстой. Надо подключать спорт, а у меня прям упадок сил 🥲 Жду весну и прилив бодрости

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нам!

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

Зарегистрируйте новый аккаунт

Уже есть аккаунт?

Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

Войти на сайт
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...