Есть здесь "стройняшки"?

[NataShaSL]

@велюрчик создайте темку 😄👍

[Hili]

5 минут назад, велюрчик сказал(а):

Ох, мне бы 5 набрать, поделитесь

Сейчас отстегну, Вам в какую часть тела?

[Nelly S]

1 минуту назад, NataShaSL сказал(а):

@велюрчик создайте темку 😄👍

Точно,к чему тут это кокетство...

[NataShaSL]

@Nelly S да, мы тут худеющих ждём 😁

Девочки, у меня лишнего веса много, но для своего комфортного состояния лишние 5 кг, пришли за 4 месяца, борюсь, но ни как справится не могу. Присоединяйтесь🤗

[Taanushka]

Я! Мне надо отминусовать кг 5 можно даже 7!

[NataShaSL]

@Taanushka желаю удачи в этом не лёгком деле.

Завтра пробую считать калории, хочу понять сколько сьедаю. Начну записывать, после работы посчитаю. 

Только весы сломаны посмотрела, или батарейка села😔, как я взвешивать еду буду🙆‍♀️.  На глаз пока что-ли 

[Катюшка86]

И я хочу!! Мне тоже в команде легче будет, а то силы воли не хватает(((

[Hili]

@NataShaSL @Taanushka Ну вот, нас ещё чуть больше стало )

@Катюшка86 Добро пожаловать в строй)

[NataShaSL]

Девочки очень буду рада если тема разовьется, и завтра придя с работы мы будем писать как проводим или провели день, а не придя с работы буду опустошать полки холодильника ну чтобы ещё сьесть😂

 

[Malёk]

1 час назад, Nelly S сказал(а):

Ходить ещё надо побольше

Я мясо сейчас не ем.

Но на мясе могу что то есть но не мясо

 С утра кашу ела, сейчас наверное грешу хлопьями. Может на мюсли перейти?

Днём могу рис , могу правда и макароны( надо отказаться) чай не сладкий пью.  Хотя утром кофе с сахаром 

Я надеюсь, что ты понимаешь, что с таким питанием (хоть и без таблеток) + возраст ситуация с весом будет усугубляться. Поэтому брать себя в руки и делать через не хочу, а потом сформируется привычка.

 

Одни углеводы. 

[Никорица Натальевна]

Я с вами худеть! 

[katyushka_m]

Я тоже с вами, надо добить 5-10 кг, а я что то расслабилась

[NataShaSL]

@Malёkя@Malёkя  к стати об этом же подумала

@Никорица Натальевна Ура! 👍🥳

[Nelly S]

10 минут назад, Malёk сказал(а):

Я надеюсь, что ты понимаешь, что с таким питанием (хоть и без таблеток) + возраст ситуация с весом будет усугубляться. Поэтому брать себя в руки и делать через не хочу, а потом сформируется привычка.

 

Одни углеводы. 

Без таблеток я объедалась макаронами  и ок. Сейчас пью таблы Недавно поправилась , проходила лечение, сейчас не такие пью,  одни вообще потерю веса вызывают. Но пью недавно .  Думаю есть больше круп. Как в больнице когда я похудела , худела на 500 гр в два три дня.

[NataShaSL]

Я пошла спать с хорошим настроем на завтра🥰. 

Всем спасибо что поддержали, завтра зайду, надеюсь будет что рассказать и почитать вас. Или создайте красивую, уже новую темку🤗

[Malёk]

@Nelly S Нелли, ты с каждым годом становишься старше. Это тоже влияет.

Тем более, зная, что на таблетках у тебя увеличивается вес, ты ешь только углеводы. Где белок? Где жир, который так нужен женскому организму?

[Nelly S]

1 минуту назад, Malёk сказал(а):

@Nelly S Нелли, ты с каждым годом становишься старше. Это тоже влияет.

Тем более, зная, что на таблетках у тебя увеличивается вес, ты ешь только углеводы. Где белок? Где жир, который так нужен женскому организму?

Мои тетки в которых я худые . Я по своей сути не склонна к полноте

Я в больнице худела на крупах по 500 грамм в два три дня

Ещё картошки много ела там

[Malёk]

@Nelly S твои тетки не ты.

Такое питание и хорошее тело не совместимы. Да, таблетки понятно влияют. Но и без таблеток при стольких углеводах или кефир + семки ничего хорошего не будет. 

[Nelly S]

14 минут назад, NataShaSL сказал(а):

Я пошла спать с хорошим настроем на завтра🥰. 

Всем спасибо что поддержали, завтра зайду, надеюсь будет что рассказать и почитать вас. Или создайте красивую, уже новую темку🤗

Спокойной ночи 

@Malёk я хочу поддерживать питание как в больнице, там я на ночь йогурт ела, сейчас немного кефира. Семки может брошу. А так крупы в основном, картошка , не огромные порции и я худела.

Кроме йогурта последний прием пищи в пять.  Ещё яблоки забыла и сок

[Malёk]

@Nelly S в больнице большинство худеют, ТК все на воде и обычно невкусно.

Белок, жир, клетчатка нужны. Хоть какие у тебя чудесные гены. 

[-Калина-]

1 час назад, Nelly S сказал(а):

Ходить ещё надо побольше

Я мясо сейчас не ем.

Но на мясе могу что то есть но не мясо

 С утра кашу ела, сейчас наверное грешу хлопьями. Может на мюсли перейти?

Днём могу рис , могу правда и макароны( надо отказаться) чай не сладкий пью.  Хотя утром кофе с сахаром 

Хлопья (тем более мюсли) и рис - не самый лучший выбор при попытках похудеть.))

Мясо с макаронами однозначно лучше. Белок + долгий углевод. Плюс овощей побольше. Инсулин и сахар в покое, вы сыты, не хочется постоянно жевать, вес идёт вниз.
 

[ЕвгенияСАм]

Может кто-то знает приложении или сайты с планами питания на месяц? Чтобы там было четкое, не замароченное меню на каждый день с граммовками и рецептами приготовления?

Я как-то покупала в ВК у диетолога, месяц четко держалась меню, сбросила всё что хотела. После родов несколько раз пыталась повторить и не могу. Два-три дня  держусь и срываюсь, забиваю. Нашла приложение Proпорции, классное меню, просто, вкусно, всё расписано, но на месяц. Скинула хорошо, но не до конца. Третий раз пытаюсь повторить и не получается))) диеты и меню типо "на обед можно кусок любого мяса, приготовленного как хотите, только не жарить" не мотивируют(

[Hili]

Девочки, мы с автором этой темы посоветовались в личку. И вот решили создать тему по теме. Заселяйтесь и худейте , я с вами)

 

[Аля11]

Сила есть  , воля есть , силы воли нету. 

Я вообще курить бросила если что , а вот есть бросить не могу. 

Курить тянет страшно, хотя третий месяц пошел. Нервы наверно.

@ЕвгенияСАм вам надо менять психологию. Это так не работает, похудеть лекго, трудно удержать вес. Вы должны понять это не диета , это теперь образ жизни. 

[ЕвгенияСАм]

36 минут назад, Аля11 сказал(а):

Сила есть  , воля есть , силы воли нету. 

Я вообще курить бросила если что , а вот есть бросить не могу. 

Курить тянет страшно, хотя третий месяц пошел. Нервы наверно.

@ЕвгенияСАм вам надо менять психологию. Это так не работает, похудеть лекго, трудно удержать вес. Вы должны понять это не диета , это теперь образ жизни. 

У меня впервые (не считая беременности) вес перевалил за 60, скинула. Держался 2 года до беременности. Сейчас хочу привести себя в форму после родов