Панические атаки после посещения психолога

[KASATKA//]

Всем привет!

Девочки, обратилась к психологу по поводу сильной тревожности. Тревожит в основном работа, потому что стало работать почти невыносимо...пропал сон, аритмия, чувство что вот вот уволят. Давно страдаю синдромом отличницы, но сейчас он меня просто одолел с учетом увеличения темпа, ответственности, конкуренции и графика. Если честно уже насрать, как говорится, нашла бы другую работу, но к психологу пошла, потому что работа, а точнее мое восприятие проблем начало распространяться на семью...

И кароче психолог так внутри все у меня ковырнула, что вчера утром я схватила паническую атаку. Первую в жизни и очень сильную. С рвотой, ватными ногами, чувством что не могу дышать и идти на работу от слова совсем... 

Сеанс как будто повернул меня назад, а не дал сил. Я чувствую себя еще более бессильной, мнительной, синдром отличницы просто накрыл с головой...

Написала психологу. Говорит это катарсис, делайте упражнения по выписке иррациональных мыслей и отвечайте на вопросы, как вы можете изменить эти мысли.

А я вот таким  пластом уже второй день...

И не сказала бы что психолог плохой, шла по рекомендациям, у нее большой стаж, работает много лет частно и в нарко диспансере. 

Был у кого опыт такой? может не стоило вообще идти? 

Я честно просто в шоке(((

[КаИра]

Надо бы параллельно идти к неврологу. И вообще обследовать организм. Внутренние проблемы могут создавать сильный дисбаланс в нервной системе и вообще угнетает ЦНС может вовсе не работа, а какие то другие причины. Не всегда они решаются разговорами. Нужны обследования. 

[KASATKA//]

@КаИра у невролога наблюдаюсь. Успокоительные типа мексидола, фенибута, персена, травки муравки пью курсово(( железо тоже подняла, витамины тоже пью. Как бы не хватает все равно подпитки, поэтому пошла. 

[NskMsk]

Так может сменить ее? Я про работу

 

[КаИра]

@KASATKA// поняла(( а что насчет смены работы? На более спокойную..

[M.Maya]

Я консультировалась у психолога насчет своей родственницы, очень тяжело переживающей смерть новорожденной дочки. Психолог мне сказала одну интересную вещь, что в таком тяжелом состоянии иногда психолог может сильно ухудшить состояние. Психолог подчеркнула, что сначала человек должен прийти в себя, окрепнуть( пусть и с лекарствами), и только потом приступать к терапии. Готовность а терапии определяется желанием человека ее проходить. Не потому, что надо или кто-то сказал, а потому, что чувствуешь, что тебе очень хочется пройти психотерапию, поговорить с психологом. Это касается тяжелых случаев.

Возможно, вы просто не были готовы к работе с психологом. Но есть и др варианты- нпр, непрофессиональный терапевт

 

[KASATKA//]

@КаИра @NskMsk можно. думаю над этим(( но сейчас в такое время сложновато конечно будет. 

[kacandra]

Раздражающий фактор работа. Если есть куда уйти, меняйте работу, и все ваши страхи как рукой снимет.

[Ландыш_7]

Тоже слышала, что перед психологом нужно привести в порядок нервы, вплоть до психиатра или психотерапевта, медикаментозно поддержать организм.

[KASATKA//]

@kacandra по мнению психолога (отчасти я согласна) это склад характера. где бы я не работала синдром отличницы меня настигнет....нужно менять отношение к работе и не принимать все близко к сердцу, как сейчас. и реально отделять себя и работу, работа это работа... такие дела(((

[Коот]

Я так понимаю, что в понятие упражнения по выписке иррациональных мыслей входит то, что вы не будете писать то, что написали здесь, создав тему. Замкнутый круг, в который вас загоняет ваш психолог. Меняйте специалиста срочно.

[kacandra]

@KASATKA// значит стоит один раз переступить через себя и стать "плохой девочкой".

[Ната Лия]

Плохо было, да. Но чтоб рвота.. Возможно у вас из-за того, что +работа. У меня на тот период был отпуск и после катарсиса-"операции" (после 1 сеанса) была возможность нормально отойти, отдохнуть и реабилитироваться. Я надеюсь, я понятно написала? После воостановления все норм, это того стоило. 

[Наисчастливейший таракан]

Излечение через ухудшение. Иногда полезно. Даёт пинок к переосмыслению, к расстановке приоритетов. Вы свое здоровье гробите ради работы, ради радости быть хорошей. Посмотрите, до чего вы можете себя довести, если будете продолжать. 

Примите себя плохой, но здоровой. Поймите ценность здоровья.

[KASATKA//]

@Коот немного не поняла. а в чем иррациональность моего поста? я хочу понять, был ли такой опыт у кого-то что после становилось хуже. 

@Наисчастливейший таракан спасибо!

@Ната Лия спасибо! 

[abyrvalg]

1 час назад, NskMsk сказал(а):

Так может сменить ее? Я про работу

Вряд ли поможет, будет так же и на новой работе 

[KASATKA//]

@abyrvalg что посоветуете?

[Коот]

14 минут назад, KASATKA// сказал(а):

немного не поняла. а в чем иррациональность моего поста? я хочу понять, был ли такой опыт у кого-то что после становилось хуже. 

Я так понимаю, что в понятие упражнения по выписке иррациональных мыслей входит то, что вы не будете писать то, что написали здесь, создав тему. Замкнутый круг, в который вас загоняет ваш психолог. Меняйте специалиста срочно.

Главной ошибкой в выполнении этих упражнений, это обсуждение своего неправильного поведения. Тем самым вы ещё больше загоняете себя в состояние невозможности выполнить намеченное. Правильно советуют вам девочки, вам не копаться в себе надо, а уйти от всего этого. Сменить работу, а лучше ещё и сменить психолога. Перестаньте искать причину и копаться в себе. Оставьте всё как есть и занимайтесь только тем, чем вам комфортно и что не вызывает у вас негатива.

[abyrvalg]

49 минут назад, KASATKA// сказал(а):

@abyrvalg что посоветуете?

Я бы наверное продолжила работу с психологом. От себя не убежишь, пока внутри нет гармонии

[NskMsk]

54 минуты назад, abyrvalg сказал(а):

Вряд ли поможет, будет так же и на новой работе 

Ну так сменить работу и работать над собой борясь с синдромом отличницы.

По описанию автора я поняла, что на прежней работе она уже как загнанная лошадь себя чувствует. А коллеги/начальство чувствуют, что на нее можно спихнуть ещё объемы и она вывезет. Одна из версий

1 час назад, Наисчастливейший таракан сказал(а):

Излечение через ухудшение. Иногда полезно. Даёт пинок к переосмыслению, к расстановке приоритетов. Вы свое здоровье гробите ради работы, ради радости быть хорошей. Посмотрите, до чего вы можете себя довести, если будете продолжать. 

Примите себя плохой, но здоровой. Поймите ценность здоровья.

[Aksenova]

@KASATKA// не хотите к другому психологу сходить? Ну мы же иногда меняем врачей, если нам кажется сомнительным их лечение, а потом обратно возвращаемся ?‍♀️или не возвращаемся.

У меня были определенные проблемы после развода с мужем. Обратилась к психологу, тоже по рекомендации, с отличными отзывами и т.д. После первого приема меня просто трясло, после второго в петлю лезть захотелось ? хорошо, что допетрила сходить на консультацию к другому психологу-  кардинально другой подход был к моей пробоеме и, что самое радостное, совершенно другая реакция у меня после первого приема (как камень с души сняли). Потом было много других сеансов, все проблемы решили, без истерик, без слез-соплей, с каждым разом становилось все лучше и лучше.

Это я к чему. Зачем так страдать и еще больше себя мучить? Проще найти специалист, с которым будет ЛЕГКО решать свои проблемы.

И да, некоторые "психологи" могут и навредить((( ну или мозг за ? - тоже мало приятного

[Алёна84//]

Не знаю, что сказать и как должно быть. Я обычно много плачу во время сеанса, но вот после наступает такое облегчение, прям жить хочется. Длится это пару дней. А вот потом когда я снова «встаю на свою лыжню», начинается психосоматика, но не такая жесткая. Так мои обычные недомогания...

[Алекса2001]

Советы не читала. Может стоит переключиться на поиск новой работы. Это как должны довести, чтобы схватить ПА. Вот все советуют, что в семье главное диалог. Почему на работе этому не следовать. Загоняют вас объемами, скажите, не получается качественно и в срок это сделать. Вы же не робот. Это по срокам. Зачем боятся, главное убедить. Правильно расставляйте приоритеты и семья на первом месте. График. Работу вне рабочего времени не делайте.

Про конкуренцию. Какие страхи, что заменят? Навряд ли. Нового человека тоже обучить надо, а это не малое время.

Ответственность. Ну она у всех эта ответственность. У руководства по более её будет. Вот они свои страхи на вас и передают.

Плохой девочкой быть не обязательно,  проговорить надо. Руководитель тоже человек. Пусть дают в помощь кого-то.

[abyrvalg]

@KASATKA// не совсем уверена, что пример в тему, но напишу. Моя подруга ходила к психологу, разбирали причины ее неудач на личном фронте. По по ее рассказам сначала было очень тяжело, т.к. психолог доставала и расковыривала то, что подруга предпочитала затолкать на задворки памяти и забыть. Судя по подруге, ей работа с психологом во многих сферах ее жизни помогла.

Мы с ней как-то разговаривали об этом ее опыте, подруга рассказывала, что многие бросают терапию, потому что не хватает сил встретить свое глубинное и разобраться с ним. Но правда таких соматических проявлений, как у Вас, у нее точно не было.  

[Чувство Весны]

Я бы работу именно сейчас не меняла. Смена работы это стресс и для здорового человека. Новый коллектив, новые обязанности... может потом вы к этому придете, но не в полном раздрае. Я так понимаю, что проблема не в самой работе, а в вашем отношении к ней.