Перейти к публикации

Летние +

  • записей
    10
  • комментария
    3
  • просмотров
    123 849

Витамины 1.1.


Летние +

1 334 просмотра

Витамины и планирование беременности.

Особое внимание необходимо уделить фолиевой кислоте (ВитаминB9). Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развитиябудущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевойкислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденныхпороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужкипозвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Дляпредотвращения нарушений развития нервной трубки у эмбриона женщина должнаежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты как до, так и втечение всей беременности. Опасность развития дефектов закрытия нервной трубкизаключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности(нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия), когда будущая мамаеще даже и не подозревает о том, что она беременна. Поэтому необходимо какможно раньше (за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности) начатьпрофилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всейбеременности. Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости отхарактера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с такимдефектом или в роду были случаи подобных заболеваний - дозировку витаминанеобходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа иволчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных.Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ееприродный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах,спарже, цитрусовых.

 

Витамин Е на ранних сроках беременности способствует нормальнойвыработке женских половых гормонов.

 

При планировании беременности так же необходимо учитывать, что при лечениивысокими дозами витамина А (например, препаратом "Аевит")беременность лучше планировать не ранее чем через 6 месяцев после окончанияприема препарата, т.к. ретинол накапливается в организме. Также нежелательноприменять препараты витамина А в первые месяцы беременности. Это связано с тем,что его прием оказывает тератогенное влияние на плод (повышает рисквозникновения врожденных пороков и нарушений). Порог тератогенности ретинолапринятый в РФ - 2500 МЕ в сутки.

 

С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежеливо время беременности. Вашему ребенку необходимо много сил и энергии, чтобырасти и развиваться. А лучшая еда для него - материнское молоко, с которым онполучает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет,зависит только от Вас.

 

 

Рекомендуемые нормы витаминов

Суточная потребность ввитаминах взрослого человека и беременной женщины:

 

 

Витамины

для взрослых

для беременных

 

Витамин A (ретинол)

до 2500

до 2500

МЕ

Витамин A (бета-каротин)

***

***

МЕ

Витамин B1 (тиамин)

1,0 - 1,5

1,5 - 2,0

мг

Витамин B2 (рибофлавин)

1,1 - 3,0

1,5 - 2,0

мг

Витамин B3 (никотинамид, ниацин)

18 - 20

15 - 20

мг

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

4 - 7

4 - 7

мг

Витамин B6 (пиридоксин)

1,5 - 2,2

2,5

мг

Витамин B9 (фолиевая кислота)

0,2 - 0,4

0,8 - 1

мг

Витамин B12 (цианокобаламин)

2,0 - 3,0

3,0 - 4,0

мкг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

50 - 60

70 - 100

мг

Витамин D (кальциферолы)

200 - 400

400 - 600

МЕ

Витамин E (токоферол)

7 - 10

10 - 15

МЕ

Витамин H (биотин)

30 - 100

30 - 100

мкг

Витамин K

45 - 80

65

мкг

Микроэлементы

для взрослых

для беременных

 

Железо

10 - 15

30 - 60

мг

Йод

150

175 - 200

мкг

Кальций

500 - 1000

1000 - 1200

мг

Магний

270 - 400

320 - 355

мг

Марганец

2,0 - 5,0

2,0 - 5,0

мг

Медь

1,5 - 3,0

1,5 - 3,0

мг

Молибден

75 - 250

75 - 250

мкг

Селен

45 - 70

65 - 75

мкг

Фосфор

800 - 1000

1200

мг

Хром

50 - 200

50 - 200

мкг

Цинк

10 - 15

15 - 20

мг

 

 

 

 

*** Бета-каротин является источникомвитамина А (провитамином) и превращается в витамин А в печени человека.Является безвредной формой витамина А по сравнению с ретинолом (передозировкакоторого опасна для человека). 3,33 МЕ активности витамина A у ретиноласоответствуют 10 МЕ активности витамина A у бета-каротина.

 

 

0 комментариев


Рекомендованные комментарии

Нет комментариев для отображения

×
×
  • Добавить...