Перейти к публикации
  • записей
    5
  • комментариев
    179
  • просмотров
    4 009

Мой фейсфитнес марафон. Старт 1 сентября

Ландыш Серебристый//

3 498 просмотров

Всем привет!

Несколько раз принималась делать упражнения для лица, но надолго меня не хватало - не было особой мотивации, не было поддерживающей компании.

Сейчас берусь серьёзно - месяц регулярных тренировок. И поэтому объявляю свой персональный фейсфитнес МАРАФОН!

Приглашаю для компании всех желающих!

 

Старт марафона - 1 сентября

Финиш марафона - 1 октября

 

С 28 августа по 31 сентября - подготовительный этап. Выбираем, готовим свои комплексы упражнений, делимся информацией.



179 комментариев


Рекомендованные комментарии



Так, вот ещё, что нашла:

- гимнастика от Маргариты Левченко

- упражнения от Санта Марии Рунге

- японская гимнастика

- гимнастика Эммы Харди

- гимнастика Елены Луба

 

Надо это всё опробовать до 1 сентября.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Еще хвалят Евгению Баглык.

Тоже хотела попробовать, и тоже ни мотивации особой, ни компании не было. Я с Вами! ))) Сегодня вечером для себя комплекс упражнений подберу.

Вот еще, не совсем фейсбилдинг, а массаж http://poleznovo.com/effekt-ytujka-stiraem-morshiny-s-lica-massaj-dli/. Опробовано несколько раз. Руки устают (не совсем удобно, лучше, чтоб кто-то делал), лицо краснючее, словно после сауны, зато ощущение такие приятные потом. Наверняка, если регулярно делать, то результат тоже будет. У меня морщин как таковых пока и нет, только когда улыбаюсь складочки то тут, то там, а глубоких заломов в толще кожи нет, разве только на лбу бороздка.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

И я присоединюсь. Давно хотела попробовать, а тут прям повод - в сентябре школа и сад начнутся)

Самый возраст. 31. На уколы пока не хочу, но звоночки начались(

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Делаю с апреля упражнения Анастасии Бурдюк. Сейчас добавила несколько из Ревитоники. Очень нравится. Шея подтянулась, овал, Глаза раскрылись и даже улучшилось зрение. Кожа стала плотнее. Короче рекомендую. Курс у Анастасии Бурдюк есть платный, но я пока пользуюсь тем, что она выложила бесплатное...насобирала себе упражнения для всего лица)

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Только когда начинаешь делать не сразу понимаешь как правильно. Главное не бросать. В инстаграмме у нее есть видео на каждое упражнение и разбор ошибок. Вот например для лба

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

А вот ревитоника для шеи. Понравилось. Но тоже не сразу дошло как делать.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

За месяц я думаю изменений не увидите. Я была на семинаре у Евгении Баглык ( Киев), показывала базовые упражнения. В октябре будет год, как почти ежедневно я делаю фитнес для глаз по ее видеоуроках.. Эффект есть, не такая отечность как была, укрепилось нижнее веко. Ещё хвалят Бурдюк.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Сейчас сделала массаж, ссылку на который дала Санни.

Мне понравилось! Но только я не так сильно растягивала кожу, как этот мужчина-остепат. Я делала упор на растирание внутренних слоёв.

Включу этот массаж в свой марафон, как он советует - 2 раза в неделю.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Сегодня поделала базовые упражнения по Маргарите Левченко. Что-то меня не впечатлило. Возможно, несколько упражнений возьму на заметку, а часть брать не буду - те, которые связаны с цифрами. Уж сильное идёт напряжение на кожу над верхней губой и она никак не фиксируется. Боюсь кисетные морщины заработать.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я для себя выбрала универсальный комплекс Баглык для лица без явно выраженных проблемных зон.

Для старта, думаю, подойдет. Попробовала. Вроде, все мышцы откликаются. Индикатором будет "почувствую" я свое лицо или нет. На то, что все станет как попа младенца не рассчитываю. Цель - привести в тонус и научиться расслабляться, контролировать мимику, возможно, а также улучшить кровоток и лимфоток. Завтра вечером начну с разминающего массажа, чтобы подготовить поле деятельности, и с субботы гимнастику каждый день по 15-20 минут (больше не выдержу, лень-матушка, мне нужно приучать себя постепенно, чтобы в привычку вошло). Вторник и пятница ориентировочно вечером после душа будут массажи. Ну и регулярное очищение, увлажнение и питание - это даже не обсуждается.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий
Двочки, а фото будут до и после?Я тоже хочу с вами.

Это дело добровольное, кто захочет, вставит. Я не планирую. Делаю сугубо для себя.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий
Двочки, а фото будут до и после?Я тоже хочу с вами.
Я сделаю для себя. Так проще оценить результаты будет потом. Может быть, если совсем уж вау-эффект будет, то в профиль к себе закину, чего скрывать-то? )) А пока нет.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий
Девочки, вокруг глаз киньте упражнения, плиииииз!!!

Посмотри у меня глаза за сегодня. Я делала по Баглык, понравилось.

 

Девочки, а мне подскажите для скул.

У меня скулы и глаза - самые проблемные зоны. Но у меня очень плохо получается скулами работать.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


Яндекс.Метрика
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.