Перейти к публикации
  • Кофеин при планировании и беременности


    Ma-Tanya

    Не можете проснуться с утра без чашечки ароматного кофе или крепкого чая? Не представляете себе работу по вечерам без бодрящего энергетика? Вы пьете их ежедневно, день за днем, месяц за месяцем… А задумывались ли вы о том, как влияет кофеин, входящий в состав этих напитков, на планируемую или уже наступившую беременность?

    Некоторые исследователи говорят, что кофеин в ряде случаев может стать причиной длительного ненаступления беременности или самопроизвольного выкидыша, он может негативно повлиять на развитие малыша в утробе и качество мужской спермы. Но давайте обо всем по порядку.

    кофе и планирование беременности

    Каким действием обладает кофеин?

    1. Кофеин (или метилксантин) — это активное вещество, оказывающее стимулирующий эффект на нашу нервную систему. Он повышает работоспособность, усиливает двигательную и психическую активность, уменьшает ощущение сонливости и утомления. При этом чаще всего эффект стимуляции нервной системы наступает при приеме небольших доз кофеина, а угнетение — при его избытке.
    2. Кроме того, кофеин повышает артериальное давление, обладает мочегонными свойствами, усиливает обмен веществ, сужает сосуды головного мозга и расширяет сосуды сердца, снижает всасывание железа и кальция в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство привыкания. При резком отказе от кофеина люди ощущают действие синдрома отмены, при котором расширяются сосуды головного мозга и возникает длительная головная боль.
    3. Кофеин входит в состав кофе, чая (как черного, так и зеленого), газированных, энергетических и слабоалкогольных напитков, какао, горького и молочного шоколада, а также некоторых медицинских препаратов. И не важно, какой из кофеинсодержащих продуктов и как употребляется (в виде сиропа, глазури, в торте или пирожном, в виде напитка или шоколадной плитки), в чрезмерных количествах может стать опасным любой из них.

    Кофеин и зачатие

    Влияние кофе на зачатие изучается уже давно. В ходе одних исследований значимая связь между регулярным употреблением кофеинсодержащих продуктов и фертильностью не была обнаружена. Однако другие исследования говорят о том, что четыре-пять чашек крепкого кофе или 10 чашек чая в день снижают вероятность зачатия как минимум на 25%, что было выявлено при проведении процедур ЭКО.

    Кроме того, ученые выяснили, что кофеин снижает сократительную активность маточных труб, изменяет уровень гормонов, негативно влияет на овуляцию, затрудняет процесс оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Некоторые исследователи утверждают, что вещество также отрицательно влияет и на сперматогенез, однако в этом нет полной уверенности. Но как бы то ни было, при планировании беременности обоим партнерам рекомендуется по возможности максимально ограничить, а лучше полностью исключить кофеинсодержащие продукты из своего рациона.

    Кофеин и беременность

    кофе и беременностьНа сегодняшний день существуют доказательства того, что кофеин негативно сказывается и на беременности. Так, в ходе экспериментов над крысами ученые обнаружили, что его большие дозы приводят к появлению на свет крысят без одного пальца на лапах. У беременных женщин употребление кофеина в количествах более 300 мг (примерно 3 чашки кофе или 5 чашек чая) в сутки:

    • существенно повышает процент самопроизвольных выкидышей на ранних сроках и преждевременных родов
    • увеличивает риск появления осложнений в результате повышения артериального давления и учащения сердечных сокращений
    • повышает вероятность развития гестационного диабета
    • вызывает судороги ног
    • приводит к выведению кальция из организма
    • может способствовать развитию анемии

    Неблагоприятно воздействует кофеин и на малыша. Так, злоупотребление будущей мамой напитками и продуктами с его содержанием:

    • увеличивает вероятность рождения ребенка с недостаточной массой тела
    • в несколько раз повышает вероятность внутриутробной гибели плода
    • может стать причиной аритмии и задержки внутриутробного развития малыша

    Кроме того, кофеин усиливает выработку гормона стресса (адреналина) в крови, что может стать причиной недостаточного поступления крови к матке и плаценте и привести к гипоксии плода и снижению поступления к нему питательных веществ. Вреден он и во время грудного вскармливания: проникая в молоко, кофеин накапливается в организме ребенка и может вызвать у него гиперактивность или бессонницу.

    Продукты с кофеином: употреблять нельзя отказаться?

    С медицинской точки зрения, максимально допустимым суточным количеством кофеина для беременных и планирующих беременность женщин считается 200 мг: столько содержится в 1-2 чашках кофе, 4 чашках некрепкого чая или 5 баночках колы. Для женщин, готовящихся к ЭКО, разрешенное количество намного ниже — около 50 мг, что эквивалентно одной чашке некрепкого чая или одной 150-граммовой плитке горького или двум плиткам молочного шоколада.

    Чтобы снизить количество потребляемого кофеина без проявления синдрома отмены, можно частично добавлять в привычную порцию кофе его бескофеиновый аналог или же заменить кофе некрепким чаем с молоком, чтобы постепенно свести потребление кофеина к минимуму.

    В идеале, по мнению некоторых специалистов, при планировании беременности или после ее наступления необходимо полностью отказаться от таких продуктов. Однако если вы побалуете себя кофе, любимым чаем или плиткой шоколада один-два раза в неделю, ничего страшного уж точно не произойдет, зато ваше настроение значительно улучшится! 



    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    Я давно отказалась от кофе, заменила его цикорием. У меня низкое давление и чашка кофе утром была нормой. А без кофе чувствовать себя стала лучше, и к вкусу цикория привыкла.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Добавлять в чай молоко?! А как же индивидуальная усваиваемость лактозы?

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    так, мята, вроде, тоже фитоэстроген или что-то похожее...:) Водичку простую нам остается..))

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я оч. люблю кофе , но в день более 3-х чашек не выпиваю, примерно получатся на работе 2-3 чашки кофе или чая и 1-2 чашки вечером. мне кажется, что в норму попадаю. хотя беременность долго не получается, однако не считаю, что в моем случае здесь есть взаимосвязь.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    По состоянию здоровья вообще отказалась от кофе и шоколада. Чай слабенький 2 чашки в день. Привыкала где-то неделю. Сейчас пью больше воды. :) Чувствую себя бодро! Решила для себя при планировании вообще кофе не пить, что бы шансы увеличить))

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    а мне гинеколог разрешила выпивать по чашке свеже сваренного кофе.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мне интересно другое: как же тогда беременеют женщины Италии,Греции,Хорватии-тех стран,где кофе-основной напиток на любой случай? ..:) Кстати ,южная Европа вполне плодовита.Была у них много раз - 2-3 ребенка в семье,как правило.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Чашка чашке рознь. Я по 1-2/день пью, но доза неслабая, а больше всего кофеина считается в фильтрованном кофе. Если потреблять по чуть-чуть, то всё должно быть нормально. Без кофейка и жизнь не та.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Уж думала совсем нельзя его! А так чашка кофе с молоком утром, вода в течении дня около 1.5-2 литров и 2 чашки чая зеленого или черного с лимоном. Чем больше простой воды пьешь, тем меньше хочется попить чаю с вкусняшкой)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    я выпиваю 3 чашки в свежевареного кофе в день , планирую недавно стать мамой , вот не знаю отказаться или уменьшить дозу ? такое чувство что без кофе просплю весь день.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    mamadoma, у меня тоже пониженное давление, а вот про цикорий то я забыла. Спасибо, что напомнила.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    пить: воду, соки, йогурт, кефир, молоко, некрепкий чай..масса напитков

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А я вот ужасная кофеманка, спасибо за статью, постепенно переходим на цикорий, шиповник.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    спасибо, интересная статья, доступно все написано.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Ой, я до планирования просто жуткой кофе-маньячкой была :) Плюс ещё давление очень низкое и мне кофе наоборот только улучшал самочувствие... Да и к тому же посидеть в Старбаксе обожала, там такой кофе мммм... Дома пила не крепкий, но зато чашек 7 точно :)

    Как только начали планировать перестала пить вообще, только утром мужу наливаю, а сами ни-ни! В моем любимом Старбаксе перешла на декаф, да и его редко пью...

     

    Стала покупать разные чаи без кофеина и всяких иск. добавок. Вполне вкусненько. До того как бросить, думала умру с моим давлением и утром меня только пушка поднимет. Но нет, ничего хуже не стало. Так что вполне рада, что бросила его, все равно полезного мало, а чем меньше привычек тем проще жить :)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах



    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

Yandex.Metrica
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.