Перейти к публикации
  • За три месяца до зачатия


    BabyPlan.ru

    Когда и как готовиться к зачатию? Самый очевидный ответ – выбрать желаемую дату рождения ребенка и отталкиваться от нее. Но это только первый шаг в планировании зачатия.

    Мужская стратегия

    Подготовка мужчины должна начинаться за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно столько длится созревание сперматозоидов. В это время желательно поддерживать оптимальные условия для столь важного процесса, соблюдая простые правила:

    • Избегайте нервного напряжения, неприятных ситуаций, стрессов.
    • На время откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя.
    • От безвредных привычек, к которым относятся сауна, баня, горячая ванна тоже желательно воздержаться. И даже подогревать автомобильное сиденье не стоит. Дело в том, что оптимальная температура в тазовой области должна быть примерно 35 ºС. 
    • Не носите тесное белье и узкие джинсы. Они ухудшают кровообращение в тазовой области.
    • Принимайте специализированные комплексы для повышения мужской фертильности.

    К сожалению, последний пункт многие пропускают, считая, что «витамины» не способны существенно повлиять ни на здоровье, ни на вероятность зачатия. На самом деле, для созревания здоровых, подвижных и морфологически правильных сперматозоидов мужскому организму обязательно требуются некоторые полезные вещества. Например, витамин Е, минерал цинк и аминокислота L-карнитин. Причем поступать они должны в организм ежедневно, на протяжении трех месяцев.

    Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию.

    Цинк необходим для синтеза гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые отвечают за выработку спермы.

    ПараL‑карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их патологических форм. Учитывайте, что L-карнитин «работает» на повышение фертильности в высоких дозировках, превышающих в несколько раз суточную потребность (она составляет 300 мг в сутки). Прием L-карнитина в более низких, профилактических количествах едва ли способен заметно повлиять на качество спермы. Кроме того, выбирая комплекс с карнитином, обязательно обращайте внимание именно на содержание чистого вещества. Дело в том, что некоторые производители «маскируют» недостаточное содержание L-карнитина и указывают количество сырья, в состав которого входит L-карнитин. Например, если препарат содержит 1 г L-карнитина фумарата, то чистого L-карнитина  организм получит всего 450 мг.

    Среди специализированных комплексов для мужчин можно обратить внимание на Спематон. Он содержит цинк, витамин Е и L-карнитин в тех дозировках, которые нужны для увеличения мужской фертильности. Среди других плюсов – упаковка, рассчитанная на месячный курс, а также доступная цена. И, что важно для мужчин, которые так ценят комфорт и удобство, принимать Спематон следует всего 1 раз в день.

    Женские задачи

    Женщины часто считают, что подготовка к рождению ребенка включает два пункта: принимать витамины для беременных до зачатия и придерживаться здорового образа жизни после. Но перед будущей мамой стоит больше задач.

    Здоровый образ жизни лучше начинать вести уже за два-три месяца до зачатия, ведь постепенное изменение привычек дается легче, чем одномоментное. Женщине также нужно отказаться от курения и алкоголя, научиться избегать стрессов. Стоит больше гулять и начать ежедневно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины и пресса. Желательно пересмотреть  рацион: уменьшить долю жирной и калорийной пищи, которую наверняка врачи запретят во время беременности, а количество овощей и фруктов в меню лучше увеличить.

    Прием витаминных комплексов – это разумный и ответственный шаг, поскольку полезные вещества помогут восстановить организм, подготовить его к новому состоянию. Желательно выбрать препарат, который предназначен именно для подготовки к зачатию, а не витамины для беременных.

    Сегодня выпускается один витаминно-минеральный комплекс, созданный именно для приема в период планирования беременности – Прегнотон. В его состав включены вещества, которые помогут женскому организму подготовиться к переходу в новое состояние: аминокислота аргинин, экстракт витекса, минерал селен. За счет свойств этих компонентов Прегнотон помогает нормализовать менструальный цикл, восстановить необходимый для беременности уровень гормона прогестерона и снизить выработку пролактина (их дисбаланс может стать причиной ненаступления беременности), улучшить функциональное состояние женской репродуктивной системы, нивелировать негативное воздействие стрессов на женский организм.

    Также Прегнотон содержит витамины и минералы, которые важны на ранних стадиях внутриутробного развития, когда женщина еще может не знать о наступившей беременности. Это цинк, магний, витамины В6, Е, С, фолиевая кислота (В9).

    Прегнотон и Спематон

    Не считайте трехмесячную подготовку к зачатию напрасной тратой времени. Ведь эти действия – залог здоровья вашего будущего ребенка.

    Специально для BabyPlan.ru
    Елена Зеленкина



    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии

    Мне гинеколог этот комплекс прописала. Пьем с супругом первый месяц.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    тоже купила, пока не пьем, его нам никто не назначал (муж просто был в Москве, я говорю "покупай"). интересно, помогает ли

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    покупала еще и подруге, каждая коробочка по 750-850 руб. (разброс цен по аптекам), она пропила - не помогло.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я пью витрум пренатал форте, врач посоветовал, поэтому другое и не искала.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    ну этот препарат типа для комплексного воздействия на мужа и жену. а то бывает сама напичкаешься витаминами, а оказывается, что есть некоторые проблемы у мужа

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    фолиевая кислота в аптеке - 20 руб., йдомарин - 60. Зачем покупать витамины с тем же составом за 850 руб. Только если деньги девать некуда.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А чем обычные витамины для беременных хуже :think1: Да ерунда!

    а для мужа селцинк+ :) состав тот же, а цена в 4 раза меньше

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    у меня как то был год когда иммунитет совсем был слабым и часто болело то горло то нос...я попросила гинеколога мне витамины прописать...СОНАСОЛ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ...принимать по одной два раза в день..но мне было трудно его достать...и через пол года мне в аптеке посаветовали элевит для беременных.....буквально после недели принятия заболела горло а при сонасоле ни разу и ногти стали очень крепкими иперестали слоиться

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    а мы взяли комплекс с мужем, но не по советам, а я сама почитала литературу, прикинула что нужно женщине для подготовки в б, что нужно мужчине и решила что не так часто мы планируем и заводим детей поэтому можно раз два в жизни потратиться на витамины.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я читала про этот препарат, что он дает 100% вероятность забеременеть, а просто укрепляет организм.

    В отзывах пишут, что меньше болеют с тех пор, как его начали принимать, стрессоустойчивость повысилась.

    Сама не пью пока что, но хочу проконсультироваться с гинекологом.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах


    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

Yandex.Metrica
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.