Перейти к публикации
  • За три месяца до зачатия


    Когда и как готовиться к зачатию? Самый очевидный ответ – выбрать желаемую дату рождения ребенка и отталкиваться от нее. Но это только первый шаг в планировании зачатия.

    Мужская стратегия

    Подготовка мужчины должна начинаться за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно столько длится созревание сперматозоидов. В это время желательно поддерживать оптимальные условия для столь важного процесса, соблюдая простые правила:

    • Избегайте нервного напряжения, неприятных ситуаций, стрессов.
    • На время откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя.
    • От безвредных привычек, к которым относятся сауна, баня, горячая ванна тоже желательно воздержаться. И даже подогревать автомобильное сиденье не стоит. Дело в том, что оптимальная температура в тазовой области должна быть примерно 35 ºС. 
    • Не носите тесное белье и узкие джинсы. Они ухудшают кровообращение в тазовой области.
    • Принимайте специализированные комплексы для повышения мужской фертильности.

    К сожалению, последний пункт многие пропускают, считая, что «витамины» не способны существенно повлиять ни на здоровье, ни на вероятность зачатия. На самом деле, для созревания здоровых, подвижных и морфологически правильных сперматозоидов мужскому организму обязательно требуются некоторые полезные вещества. Например, витамин Е, минерал цинк и аминокислота L-карнитин. Причем поступать они должны в организм ежедневно, на протяжении трех месяцев.

    Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию.

    Цинк необходим для синтеза гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые отвечают за выработку спермы.

    ПараL‑карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их патологических форм. Учитывайте, что L-карнитин «работает» на повышение фертильности в высоких дозировках, превышающих в несколько раз суточную потребность (она составляет 300 мг в сутки). Прием L-карнитина в более низких, профилактических количествах едва ли способен заметно повлиять на качество спермы. Кроме того, выбирая комплекс с карнитином, обязательно обращайте внимание именно на содержание чистого вещества. Дело в том, что некоторые производители «маскируют» недостаточное содержание L-карнитина и указывают количество сырья, в состав которого входит L-карнитин. Например, если препарат содержит 1 г L-карнитина фумарата, то чистого L-карнитина  организм получит всего 450 мг.

    Среди специализированных комплексов для мужчин можно обратить внимание на Спематон. Он содержит цинк, витамин Е и L-карнитин в тех дозировках, которые нужны для увеличения мужской фертильности. Среди других плюсов – упаковка, рассчитанная на месячный курс, а также доступная цена. И, что важно для мужчин, которые так ценят комфорт и удобство, принимать Спематон следует всего 1 раз в день.

    Женские задачи

    Женщины часто считают, что подготовка к рождению ребенка включает два пункта: принимать витамины для беременных до зачатия и придерживаться здорового образа жизни после. Но перед будущей мамой стоит больше задач.

    Здоровый образ жизни лучше начинать вести уже за два-три месяца до зачатия, ведь постепенное изменение привычек дается легче, чем одномоментное. Женщине также нужно отказаться от курения и алкоголя, научиться избегать стрессов. Стоит больше гулять и начать ежедневно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины и пресса. Желательно пересмотреть  рацион: уменьшить долю жирной и калорийной пищи, которую наверняка врачи запретят во время беременности, а количество овощей и фруктов в меню лучше увеличить.

    Прием витаминных комплексов – это разумный и ответственный шаг, поскольку полезные вещества помогут восстановить организм, подготовить его к новому состоянию. Желательно выбрать препарат, который предназначен именно для подготовки к зачатию, а не витамины для беременных.

    Сегодня выпускается один витаминно-минеральный комплекс, созданный именно для приема в период планирования беременности – Прегнотон. В его состав включены вещества, которые помогут женскому организму подготовиться к переходу в новое состояние: аминокислота аргинин, экстракт витекса, минерал селен. За счет свойств этих компонентов Прегнотон помогает нормализовать менструальный цикл, восстановить необходимый для беременности уровень гормона прогестерона и снизить выработку пролактина (их дисбаланс может стать причиной ненаступления беременности), улучшить функциональное состояние женской репродуктивной системы, нивелировать негативное воздействие стрессов на женский организм.

    Также Прегнотон содержит витамины и минералы, которые важны на ранних стадиях внутриутробного развития, когда женщина еще может не знать о наступившей беременности. Это цинк, магний, витамины В6, Е, С, фолиевая кислота (В9).

    Прегнотон и Спематон

    Не считайте трехмесячную подготовку к зачатию напрасной тратой времени. Ведь эти действия – залог здоровья вашего будущего ребенка.

    Специально для BabyPlan.ru
    Елена Зеленкина




    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии

    Комментарии видны только зарегистрированным пользователям!

    Регистрируйтесь и присоединяйтесь к обсуждениям на нашем сайте.

  • Лучшее на сайте

    Когда можно делать тест на беременность?
    Разбираемся с вероятностью положительного теста на беременность в зависимости от дня овуляции. Нам потребуется немного математики и основ женского цикла, чтобы рассчитать самый ранний день, на который тест на беременность может показать положительный результат.
    Первые признаки беременности. Опросы.
    Существуют ли надежные признаки беременности, которые указывают на наступившую беременность уже до задержки? Мы провели опросы на нашем форуме. Все часто встречающиеся первые симптомы беременности.
    В погоне за овуляцией: фолликулометрия
    Фолликулометрия или УЗИ-мониторинг овуляции является хорошим дополнением к остальным способам слежения за овуляцией: измерением базальной температуры, проведением тестов.
    Массаж гинекологический - эффект фантастический?
    Вы слышали о такой медицинской процедуре, как гинекологический массаж? Вполне обыденным считается массировать больные мышцы головы, ног, спины. Казалось бы, вполне логично прибегать к массажу и при "женских" болях, ведь в половых органах также присутствует мышечная ткань.
    Беременность и месячные
    Вы уже слышали о случаях, когда у женщины были нормальные месячные, хотя в этот момент она уже была беременна? Являются ли эти истории правдой или мифом? Можно ли быть беременной, несмотря на месячные?
    Диета для зачатия - миф?
    Может ли питание на самом деле повысить шансы на зачатие или это миф? Есть ли подтвержденные солидными исследованиями доказательства того, что "особое" питание положительно влияет на вероятность зачатия?


×
×
  • Добавить...