Перейти к публикации
  • Как забеременеть – план действий


    Вы мечтаете о ребенке и думаете о том, как можно ускорить наступление беременности? В этой статье вы найдете подробный план действий, который поможет вам оптимально быстро подойти к здоровой беременности.

    Естественно, самым первым действием покажется отказ от средств контрацепции. На самом деле, если вы ответственно подходите к этому вопросу, то не торопитесь. Есть несколько важных шагов, которые нужно сделать еще до начала активного периода планирования.

    Фолиевая кислота обязательна до зачатия

    Это один из самых важных пунктов, о котором необходимо знать женщине, которая осознанно планирует беременность. Фолиевая кислота относится к группе витаминов B. Она активно участвует в процессах, необходимых для роста и развития кровеносной и иммунной системы. Причем не только в материнском организме, но и в процессах развития эмбриона.

    Зависимость недостатка фолиевой кислоты в организме матери и синдрома "открытой спины" или расщепление позвоночника  (Spina bifida) у эмбриона была подтверждена многочисленными исследованиями на протяжении последних десятилетий.  Согласно обзору пяти исследований с участием 7391 беременных женщин в декабре 2015 года прием фолиевой кислоты уменьшает число случаев развития дефектов нервной трубки (ДНТ) у эмбриона.

    Нервная трубка эмбрионаКогда закладывается нервная трубка?

    Нервная трубка развивается к концу 4-й недели беременности, т. е. еще ДО задержки. Именно в этот момент организму матери необходима фолиевая кислота для предотвращения дефектов нервной системы. Поэтому начинать прием фолиевой кислоты нужно на протяжении всего времени планирования беременности, а не после ее подтверждения, когда нервная трубка уже сформирована и повлиять на ее развитие уже невозможно.

    ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) также советует прием фолиевой кислоты на протяжение всей беременности. https://www.who.int/elena/titles/daily_iron_pregnancy/ru/

    Здоровый и подвижный образ жизни

    В период планирования беременности важно следить за здоровым питанием, включающим много свежих овощей и фруктов. Здоровая пища - это не только полезные для организма витамины, но и возможность сбросить пару лишних килограммов. Лишний вес не только может негативно повлиять на возможность зачатия, но и вызвать дополнительные проблемы на протяжении беременности.

    Курение очень негативно влияет на репродуктивное здоровье и у женщин и у мужчин. Курящим женщинам зачастую требуется более года до наступления безвременности. Также существует «эффект дозы» — зависимость между числом выкуренных сигарет за определенное время и длительностью периода планирования беременности. Поэтому если отказаться от курения полностью не представляется возможным, то по крайней мере сократите число выкуренных сигарет до минимума.

    Курение сигарет также негативно влияет на фертильность мужчин: у курящих было обнаружено меньшее количество сперматозоидов в эякуляте, а также была  снижена их подвижность, по сравнению с некурящими мужчинами.

    Сократите прием алкоголя до минимума. Бокал вина или стакан пива один раз в неделю никак не повлияют на вашу репродуктивную функцию, но более частое употребление алкоголя может привести к более долгому периоду планирования беременности, а также в некоторых случаях к проблемам у вашего будущего ребенка.

    Если Вы или Ваш партнер по натуре не очень активный человек, то составьте план активных действий. Обратите внимание, что особенно плодотворными оказываются любые упражнения, нацеленные на нижнюю часть живота и таза. Такие упражнения улучшают циркуляцию крови в этой области тела, предотвращают застои и повышают Ваши шансы. Идеальный вариант для женщины – танец живота. С мужчинами сложней, танец живота будет выглядеть, мягко говоря, странно. Самый простой вариант – это фитнес-клуб, в котором Ваш любимый сделает особый упор на развитие мышц ягодиц. Это не только поможет решить проблему, как забеременеть, но и придаст будущему отцу привлекательный "вид сзади".

    Каких врачей посетить и какие анализы сделать?

    Даже если вы в принципе здоровы перед началом планирования беременности рекомендуется посетить различных врачей и провести определенные анализы. В список планирования входят такие врачи, как терапевт, гинеколог, стоматолог и уролог (для вашего партнера).

    Вакцинация при подготовке к беременностиВакцинация для подготовки к беременности

    Краснуха и ветряная оспа - широко распространенные вирусные инфекции, которыми болеют преимущественно в детском возрасте. Краснуха протекает в основном без особых симптомов и некоторые даже не знают о том, что перенесли эту инфекцию. Однако, если заражение происходит во время беременности на ранних сроках, то это может иметь существенные негативные последствия для ребенка. При этом существенно увеличивается риск рождения ребенка с различными патологиями.

    Ветряная оспа в свою очередь опасна для жизни ребенка, если заражение происходит в течение четырех дней после родов.

    Самая надежная защита от заражения краснухой или ветряной оспой во время беременности или после родов - это уже приобретенный иммунитет, если вы переболели этими болезнями ранее. В противном случае вам показана вакцинация, которая имеет такую же высокую защиту.

    Если вы не уверены, что у вас в детстве была краснуха или ветряная оспа, или что вы уже прошли вакцинацию на эти заболевания, то лучше всего сдать анализ на антитела, который покажет нужна ли вам эта вакцинация.

    Вам следует подождать с планированием беременности 28 дней после вакцинации или перенесенного заболевания.

    Осмотр стоматолога перед планированием беременностиПрофилактический осмотр у стоматолога

    Гингивит или пародонтоз могут оказать негативное влияние на фертильность женщины. Поэтому женщинам, планирующим беременность, рекомендуется посетить стоматолога и выполнить профессиональную чистку зубов. Во время беременности ваши зубы и десны будут более восприимчивы к бактериям, а лечение зубов во время беременности может быть проблематично.

    Профилактический осмотр у гинеколога

    Венерические заболевания - это инфекционные заболевание передающиеся в основном половым путем. Необходимо знать, что такие заболевания могут протекать практически бессимптомно, но при этом могут иметь очень негативное влияние на вероятность зачатия. В тяжелых случаях они даже могут привести к женскому или мужскому бесплодию.

    Например, хламидиоз очень часто протекает бессимптомно, либо с минимальными проявлениями. По разным данным, от 5 до 15 % молодых сексуально активных людей заражены хламидийной инфекцией. Чтобы выявить это заболевание, необходимо сдать мазок у гинеколога и уролога. При ее наличии провести лечение под контролем врача.

    Щитовидная железа - скрытая причина неудач

    Пройдите осмотр щитовидной железы и сделайте анализ на TSH. В результате обзора исследований проведенного учеными арканзаского университета , было установлено, что от 4% до 8% женщин имеют проблемы щитовидной железой, которые могут привести к трудностям в процессе зачатия. Заболевания щитовидной железы могут протекать бессимптомно, поэтому рекомендуется провести анализ крови.

    Самые благоприятные дни для зачатия

    После прохождения всех обследований вы можете приступать к планированию беременности. Наступление беременности возможно примерно за 14 дней до предполагаемого начала следующей менструации. Если ваш цикл стабильно длится 28 дней, то самым благоприятным днем для зачатия будет 13-14 день от начала последней менструации.

    Благоприятные дни для зачатия на графике базальной температурыЭта теория применима только к женщинам со стабильным циклом. Если ваш цикл "гуляет", то вы не можете с точностью сказать, когда наступит следующая менструация и соответственно не можете рассчитать самый благоприятный день для зачатия. В этом случае у вас есть другие варианты:

    • Повторять половой акт каждые два дня, начиная с 10 дня после начала менструации и до наступления беременности или начала следующей менструации. 
    • Ведение графика базальной температуры (бесплатно и доступно всем). Создание графиков базальной температуры возможно у нас на сайте. Для этого вам нужно только зарегистрироваться и занести несколько данных. Программа автоматически предложит вам прогноз самых благоприятных дней для зачатия. Они будут помечены желтой полосой в середине цикла.
    • Тесты на овуляцию (требует финансовых вложений и немного сноровки при интерпретации результатов). Если вы делаете тесты на овуляцию и не уверены в их результатах, то спросите у наших пользовательниц на форуме планирования беременности, которые быстро и эффективно оценят результаты ваших тестов.
    • Прогноз благоприятных дней для посредством УЗИ-мониторинга у врача-специалиста (требует существенных финансовых и временных вложений).

    Как долго ждать беременности?

    У здоровых пар беременность наступает в течение года после начала планирования, при условии, что в каждый цикл планирования был половой акт в благоприятные дни и не использовались средства контрацепции. Если в течение года беременность не наступила, то вам поставят диагноз бесплодие и проведут более обширное обследование для установления причины.

    Цитата

    Супружескую пару считают бесплодной, если беременность у женщины не наступает в течение года регулярной половой жизни (половые контакты не реже, чем 2 раза в неделю) без использования средств и методов контрацепции. Википедия.

    Если вам 35 лет и более, то рекомендуется обратиться к врачу уже через полгода безуспешных попыток забеременеть. Дело в том, что репродуктивная функция женщины существенно снижается с возрастом, а с 35 лет вероятность зачатия естественным путем начинает очень существенно падать. В этом возрасте у вас каждый месяц на счету, чем раньше вы начнете обследование и лечение (которые могут занять долгое время), тем выше ваш шанс забеременеть. После 42 лет репродуктивная функция многих женщин уже не дает шанса на естественное зачатие. Даже репродуктивные технологии не всегда могут помочь в этом возрасте. Поэтому не теряйте время на "самоисследования" и поторопитесь к врачу.


    Об авторе
    Софья Соколова
    Софья Соколова

    Редактор сайта. Многолетний опыт пациентки в сфере репродуктивных технологий, от измерения базальной температуры до экстракорпорального оплодотворения, девять ЭКО-ИКСИ и шесть криопротоколов, мама двоих детей. 



      Отзывы пользователей

      Рекомендованные комментарии

      Комментарии видны только зарегистрированным пользователям!

      Регистрируйтесь и присоединяйтесь к обсуждениям на нашем сайте.

    • Лучшее на сайте

      В погоне за овуляцией: фолликулометрия
      Фолликулометрия или УЗИ-мониторинг овуляции является хорошим дополнением к остальным способам слежения за овуляцией: измерением базальной температуры, проведением тестов.
      Признаки беременности на графике базальной температуры
      Можно ли узнать о беременности ДО того, как тест на беременность станет положительным? В некоторых случаях это удается на основании графика базальной температуры. Читайте о признаках беременности на графиках базальной температуры.
      Массаж гинекологический - эффект фантастический?
      Вы слышали о такой медицинской процедуре, как гинекологический массаж? Вполне обыденным считается массировать больные мышцы головы, ног, спины. Казалось бы, вполне логично прибегать к массажу и при "женских" болях, ведь в половых органах также присутствует мышечная ткань.
      Беременность и месячные
      Вы уже слышали о случаях, когда у женщины были нормальные месячные, хотя в этот момент она уже была беременна? Являются ли эти истории правдой или мифом? Можно ли быть беременной, несмотря на месячные?
      Спринцевание. Всё, что вы хотели знать...
      Многие женщины используют спринцевание в профилактических и гигиенических целях,  а так же как способ предохранения от нежелательной беременности, но это не так безвредно, как кажется.
      Диета для зачатия - миф?
      Может ли питание на самом деле повысить шансы на зачатие или это миф? Есть ли подтвержденные солидными исследованиями доказательства того, что "особое" питание положительно влияет на вероятность зачатия?


    ×
    ×
    • Добавить...