Перейти к публикации
  • Не получается забеременеть? Психологический настрой


    BabyPlan.ru

    Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

    Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это - то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить "клеймо" бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

    Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый "ценный" совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о "розовом слоне", то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет "не думать", хоть и распространенный,  во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.

    Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

    Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это "устно", то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: "У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…" Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то "уйти от темы" было бы намного сложней.

    Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: "Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?". Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять "шоры" и освободиться от так называемого "сужения сознания", когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

    Если избавление от "сужения сознания" не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

    • Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
    • Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
    • Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
    • Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

    Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.

    Совет 1: Планируем жизнь "наоборот"

    Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? "Я хочу летнего ребенка", "мартеночка хочу", "Лев по гороскопу – это было бы идеально". И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот "когда" заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не "вот когда", а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что "нельзя", потому что "вот-вот уже забеременею". Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.

    Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

    Нет ничего страшней бессилия. "Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала". Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это - не "вполсердца", а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

    Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне. 



    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    Спасибо, хорошая статья.

    Некоторые приёмы пора взять на вооружение :)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    На самом деле так и есть.... Знаю по собственному опыту. Ждала и планировала Б 3 года, без результатно, тогда плюнула и сказала все надоело после лета будем делать ЭКО (было это в начале мая) и что вы думаете в начале июне я узнаю, что беременна. Правдо все закончелось неудачей ЗБ, но зато у меня появилась надежда, что я все таки могу сама без помощи врачей забеременить. Но после этого опять зациклилась.... пока никак не могу с собой совладать.....

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    полностью согласна, что надо настраиваться на альтернативу, это и надежды даёт, что выход ещё есть :kulachki:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Спасибо за статью. Обязательно начну отвечать письменно на вопросы. Чего же только нет в моей голове. Вот будет прикольно (а может сстрашно) эти мысли после дня Х прочесть. А ведь практически в обморочном состоянии нахожусь в последние дни Цикла. Надеюсь поможет прочистить мозги и освободиться от зацикливания.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    да статья действительно полезная, я тоже себе прям в блокнот переписала вопросы.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    пиши-не пиши, а мозг не отключить ничем... :think1:

    подходит предполагаемый день месячных и начинаешь минутки считать, надеясь на задержку. а если уж задержка, то крышу сносит только шум стоит, готова тесты под микроскопом разглядывать, затаив надежду. а потом разочарование снова и снова, наверное так и сходят с ума... :malicious::girl_cray:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А я дурёха.Всё равно положительно ответила на 3 последних вопроса. :(

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Вот именно, когда приходит этот день. тогда и нужно применять приемы. Тогда и нужно писать. Я всегда выкладываю свои мысли на бумагу, когда сил нет даже на слезы. очень успокаивает и голова светлеет. Тем более. альтернатива есть всегда. Я тоже поставила себе срок. А там, как Бог даст!!!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    С советом №2 не согласна. Ставить себе рамки в планировании нельзя. Беременность- неконтролируемый процесс. Пока мы будем ставить рамки, ничего не получится.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    uruska, "

    Ставить себе рамки в планировании нельзя. Беременность- неконтролируемый процесс."

     

    Ого! А что тогда мы, да и вы тоже, делаем на этом сайте? Можно продолжать просто жить, как во времена наших бабушек.

    ;)

    А я вот про ЭКО уже серьёзно задумываюсь. Возраст, знаете ли....... 35 лет.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А я все думаю, как планировать поездку в Испанию, а вдруг Б??

    Но НЕТ, сейчас начну планировать поездку и пусть по закону подлости окажусь БЕРЕМЕННОЙ, а потраченные деньги спишу на убытки. Если не буду беременной, то здорово отдохну, а в сентябре пойду на ЭКО!!

    ВСЕ РАВНО БУДУ БЕРЕМЕННОЙ!!!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    пробовала по закону мерфи - не работает (хотя реально получалось отвлекаться на какое-то время на другие цели и удовольствия, но выхлоп тот же - ребенка нет). а планировать такие глобальные вещи, как, скажем, смена работы, или ипотека, пытаясь и надеясь в каждый цикл забеременеть (и уж тем более в целях забеременеть по методу "от противного"), по меньшей мере, безответственно. не знаю, целесообразно ли говорить о психике, если проблемы в физике (имею в виду физиологические проблемы организма, препятствующие беременности). имхо

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Полезная статья, особенно когда приходят М и начинается истерика. Понимаешь что мир не рухнул, но вокруг вакум. Наверно стоит действительно жить по закону мерфи не ждать,вот смотрю на этих неблагополучных мамашек и поражаюсь, они точно не ждали и не планировали.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    trelany,

    не знаю, целесообразно ли говорить о психике, если проблемы в физике (имею в виду физиологические проблемы организма, препятствующие беременности)

     

     

    Мой гинеколог говорит, что пока у женщины есть матка и/или хотя бы кусочек яичника, шансы есть!

    Есть только одна "физиологическая особенность", препятствующая деторождению - отсутствие детородных органов!

     

    Так называемые "ановуляторные циклы" тоже зачастую имеют психологическую основу: когда женщина живёт в хроническом стрессе, овуляция может отсутствовать! Я думаю, всем известна "аменорея военного времени". Даже "наглухо запаянные трубы" - это ещё не причина отчаиваться. Как известно, спайки имеют свойство рассасываться ;)

    И все знают или слышали о беременности, которая наступает после перевязки труб или после двухсторонней резекции труб при внематочной беременности! Казалось бы, как???

     

    У меня лично есть знакомая, которой поставили диагноз бесплодия ещё во времена СССР!

    Врачи сказали, что беременность в её случае невозможна!

    Ну она махнула на всё рукой и начала просто жить своей жизнью.

    Когда в 40 лет у неё прекратились месячные, она подумала, что это уже климакс!

    Сейчас "климаксу" уже 16 лет, зовут Виктория.

     

    Выше нос! Прорвёмся! :girl_bye:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    И правда,я все время откладываю свои дела ,думая о том что вдруг забеременею.....Я бы уже столько всего сделала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сейчас возьмусь полностью за себя,возьму кредит и будь что будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сделаю все как хотела уже давно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Статья хорошая. Моя подруга 8 лет лечилась и пыталась забеременеть,попробывали искусственную инсеменацию, не получилось,сделали перерыв на месяц перед следующей попыткой инсеменации и в этом перерыве забеременели! А сколько было слез и ожиданий накануне!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Абсолютна согласна, но возраст когда за 30 хотелось бы родить здоровенького :aaa:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    мне кажется еще эффективней было бы все записать на диктофон и слушать на ночь. Это так называемое самовнушение

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Да уж,легко сказать "не зацикливайся!".И сама-то рада,а не получается...особенно когда любезные родственники постоянно об этом напоминают...(((

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    "Любезных" родственников (про себя) слать лесом и вслух желать им счастья и здоровья от души! Пусть порадуются, что вы их любите, и может поймут, что нефиг лезть с распросами...

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мой психологический настрой давным-давно дает сбой! И "любезные" родственники, как никто этому способствуют!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах



    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

Yandex.Metrica
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.