Перейти к публикации

Полезный ужин


Frao

Рекомендованные сообщения

Возможно тему создавали, но мне горит!

Хочу перевести семью на правильное питание. Не на спортивное, не на траву, а хотя на безвредное: без всяких сосисек и прочего. И если с полезными завтраком и обедом все предельно ясно, то с ужином как-то нет. Перед глазами стоит стакан кефира и нам этом фантазия закончилась. Помогите молюю :confusion:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

крупы, запеканки, рагу.как в саду, короче)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

крупы вроде бы на ужин не очень вариант.

 

мясо, рыба, всякие овощи, я обожаю салат огурец/яйцо/вареная курица/укроп. за уши не оттащишь.

конечно, это не диетический варинт, но лучше, чем мои прежние макароны с котлетой или гуляшом))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

крупы вроде бы на ужин не очень вариант.

 

салат огурец/яйцо/вареная курица/укроп. за уши не оттащишь.

а заправка из чего?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Курица, индейка, рыба с овощным салатом, заправленным йогуртом или растительным маслом.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а заправка из чего?

майонез. огурцы дают сок, поэтому майонеза надо немного. так уж, для связки)

кто на диете, можно масло попробовать, или йогурт.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Lapka83, спасибо)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мясо, рыба, овощи, творог с йогуртом и фруктами, запеканка творожная, омлет, кефир в блендере с фруктами, отварные яйца.

Короче белок и овощи

  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Для детей может нет, но для вас можно смесь салатов с тунцом, огурцом и перепелиными яйцами. Заправить бальзамик или масло+лимонный сок. На сладкое пару черносливин с чаем

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 месяц спустя...

У меня на ужин в последнее время творог с изюмом или ещё с чем-то сладким, салат или курица с рисом. На мой взгляд, всё полезно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 месяца спустя...

Можно куриные филешки нарезать и потушить в сметанном соусе. Получается очень вкусно и не слишком жирно.

Если уж совсем диетического хочется, то можно филе отварить и просто с солью. Но как по мне суховато, не каждому такое нравится.

А в качестве гарнира овощи или овощной салат. Я люблю просто помидор дольками нарезать, подсаливать и с мяском подавать.

Ну и похвастаюсь. :)

 

UmkMGJLZ-ic.jpg

 

VLUfE7LBfME.jpg

Изменено пользователем RitaRitulya
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

майонез. огурцы дают сок, поэтому майонеза надо немного. так уж, для связки)

кто на диете, можно масло попробовать, или йогурт.

А если сметану?
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А если сметану?

отлично и с ней.

сейчас сезон редиски - я каждый вечер лопаю салат: редиска, ботва редиски, зеленый лук, укроп, огурец, нерафинированное масло, соль. с черным хлебом вкуснятина дикая на мой вкус))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Любые овощные рагу тоже покатят. Которые без копченых сосисок естественно :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

Сырики и точка. :reverans:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 месяц спустя...

правильным считается ужин из овощей и белка.

вот вчера у меня был салат из овощей с тунцом.

позавчера тушеные овощи с курочкой.

сегодня наверно сделаю салат и рыбу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 10 месяцев спустя...

Легкий ужин -       кабачки тушеные с овощами    и мясом

Приготовить такое рагу можно не только на сковороде, но и в горшочках.

Из чего состоит: цукини ― три штуки;

 свинина ― 500 г;

 лук репчатый ― 150 г;

паста томатная ― 100 г;

масло растительное ― 15 мл;

 специи ― 20 г.

Помойте свинину, нарежьте тонкими брусками. Подсолите мясо, начинайте обжаривать в сотейнике.

После того как лишняя жидкость со свинины выпарится, закиньте в сковороду кольца лука. Посыпьте любимой приправой.  с водой размешайте томатную пасту, вылейте смесь в сотейник, перемешайте.

Накройте крышкой, тушите свинину 30 минут до мягкости.

Пока мясо готовится, очистите цукини от семян и кожуры, крупно нашинкуйте. Когда свинина станет мягкой, добавьте куски в сотейник.

 Тушите 15 минут, пока овощи не станут мягкими. Потушить кабачки можно со свининой, говядиной, курицей, индейкой, но самый нежный вкус получается с телятиной.

 

tushenye-kabachki-s-ovoshhami-s-mjasom-semenovp.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

Мне очень нравится делать запеканку из курицы и кабачка.

Куриную грудку нарезать кубиком и выложить на дно формы, далее нарезать кубиком кабачок, и выложить поверх курицы. Смешать 2 яйца с 3 ст.л. сметаны и залить запеканку, сверху можно добавить сыр. Поставить в духовку на 30 минут при температуре 180

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Добавить...