Похудательная темка

[Натуся-многобабуся]

Девочки, в этой темке можно общаться на тему похудения и правильного питания!

Вот табличка для заполнения данных https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qkNYMwJyA4weCqQqsinnCf8N5kUa38vOxqrg9NxW8Fo/edit#gid=0

[lensha]

отмечусь чтоб не потерять.

[Офра]

Ну чаво банда айда строиЦЦа!

Завтра даем с утра начальный вес!

По четвергам отчет кто сколько сбросил-прибавил).

Итоги 1 июня!

Даешь легкую весну)

[ЗбагойнаяII]

Девочки, в этой темке можно общаться на тему похудения и правильного питания!

Вот табличка для заполнения данных https://docs.google....W8Fo/edit#gid=0

Наташ, я не умею сама заполнять. Поможешь? Мой рост 170см. Вес 73,5 кг. Хочу весить 65-67кг. Сбросить нужно, как минимум 7кг.

[Офра]

девочки я немножко поправила табличку. каждая может зайти и вписать свои данные. просто нажимайте курсором на нужное окошко и пишите в нем)

будем ее продолжать, каждую неделю вписывать новые циферки)

Натусик, спасибо дорогая!

Изменено 26 февраля 2015 пользователем офра

[Oksinka]

[ларис@777]

А у меня не получается себя добавить

Я с планшета

[Яэнергия]

У меня тоже не получается с телефона добавиться..помогите, плиз :-) рост 162, вес 64 кг. хотелка- 60 кг :-)

[ларис@777]

Ну если уж будете добавлять кого, то и меня впишите, пожалуйста.

166, 76, хочу 65

[MarкiZA]

Офрочка, мы с тобой одной крови :D

 

Натусик, умничка! Мерси!

[ларис@777]

Меня внесли! Спасибо!

[MarкiZA]

Ой, а Энергия с Кошкой куды:-) , да уж....нет предела совершенству:-) .

[Офра]

Оо, начало положено) может нам рядом с ником в скобках свой рост написать, чтоб более ясной картина была?

 

Да, давайте Рост впишем тоже!

[Фрутя]

Девчонки, а я час назад с работы пришла, сейчас поужинаю и завтра тоже себя внесу)))

[marpl75]

Девочки не могу зайти в табличку, не хочет почемуто открываться, внесите меня плиз, если не трудно 175-76, хочу 65!

[Офра]

Ну что взвесились для старта?

А у меня оказывается 82, а не 84))). Ща скорректирую чуток.

[Ксю//ша]

Привет девчат, щас приеду и тоже буду худеть с вами, а как худеем? Я на велотренажере. пресс.пояс тепловой ииии что после 6 не есть???

[ларис@777]

Вот и я хотела спосить, все померяли, себя взвесили, а дальше что? И как?

Я всегда худела придерживаясь подсчета калорий. 1000 в день мне хватало. Впервые об этом услышала лет в 20. В основном так и худела. В идеале конечно недельку неплохо на 700 калориях посидеть.

Но сама еще не решила как худеть. Сладкое надо уменьшать, это точно

[Ф е я]

хммм, и я тогда сюда!!! рост 170, вес 72. Надо 65. но оптимально это 48 размер одежды , а весы пусть любую фигню показывают.

я через осознанное питание, типа хочу кушать ем, не хочу не ем ... а то я хочу-не хочу и ем. ну и вечером кушать не от стресса а от голода и чуток терпеть! физ нагрузки не-не-не )))

[Офра]

Я щас заставляю себя не есть после 18.00, ну яблочко или кефирчика чуток можно)

А днем никаких конфет и пирожнок, и зарядка...хоть бы надолго хватило!

[Фрутя]

Не не, я ем обязательно после 6, часов в 8 ем или творог или яичницу с салатиком

[Офра]

Лорик, 1000калл это очень мало, ты что!

 

хорошая диета от Елены малышевой - есть каждые 2,5-3 часа в объеме одной тарелки) работает!

 

но без конфеток)

[MarкiZA]

Оксана мама, осторожно с тепловыми поясами!!! Нам 40-летним не рекомендуют, так как там у нас нежная маточка и любимые яичники. Также осторожно с халахупом.

[Ксю//ша]

Оксана мама, осторожно с тепловыми поясами!!! Нам 40-летним не рекомендуют, так как там у нас нежная маточка и любимые яичники. Также осторожно с халахупом.

.Свет я работала в Нуга Бесте. и продавала эти пояса, я его чуть чуть 30 мин на пузико... он же еще улучшает кровообращение и (если корейцы не обманывают) сжигает жиры... пошла себя измерять и взвешивать...

[Фрутя]

Девчат, жиры сжигают кардиотренировки, а не пояса, диеты и даже не правильное питание, нужны бег, ходьба, скакалка

Изменено 27 февраля 2015 пользователем Фрутя