Восстановление живота после кесарева :-)

[Taanushka]

Taanushka,  но нельзя же при диастазе планку делать???!!

Почему? Как раз таки рекомендуется...

 

 

Я делаю! Три раза по минуте. Вот думаю мало, надо больше. И еще вакуум живота и кощей бессмертный делаю по вечерам в душе)))

Так так так, а можно поподробнее? кощей бессмертный это что? Это как?

Ого, по минуте, я и десяти секунд не могу планку эту... Кошмар, никаких мышц нет у меня.

 

[Юльхен]

Taanushka,  симптомы пупочной грыжи - тошнота, боль в районе пупка при кашле и малейшей нагрузке, иногда можно даже прощупать петли кишечника или сальник.

 

Планку делать можно! Скручивания нельзя. Очень хорошо дыхательные техники!

[Kэta]

Taanushka,  http://***.by/vosstanovlenie-zhivota-posle-rodov/ тут почитайте

[❋Апельсинка❋]

Taanushka, я делала неделю. Надоело. Вот вторую неделю занимаюсь с Джилиан Майклс плоский живот за 6 нед.

[Taanushka]

Девочки, а нам же можно хулахуп?

[sevong]

http://***.by/vossta...ta-posle-rodov/ тут почитайте

Доброго времени суток всем! что-то эта ссылка не работает... можно еще раз?

 

упражнение "планка"

А что это такое?

[Kэta]

Тут есть и планка и кощей бессмертный!

 

Блин, чего-то ссылка не работает, скопипуйте и вбейте в поисковик

//***.by/vosstanovlenie-zhivota-posle-rodov/

Вместо *** , вставте ***

 

Наверное БП редактирует, сча в личку отправлю

Изменено 10 апреля 2015 пользователем Kэta

[Taanushka]

Ага, 100% сайт отредактировал ссылку... Я тоже зайти не могу.

 

Девочки! Как ваши животики?

[Kэta]

Мой как и был, всвязи с ремонтом дома вообще не занимаюсь, утром есть не успеваю, а нрчью обжираюсь. Боюсь хоть хуже чтобы не стал.

Только я вот заметила, что у меня талия совсем пропала как ГВ закончила, раньше с большей грудью фигура красивше была

[Taanushka]

А я вот похудела... Был вес 64 кг. Теперь 57, все худое, кроме живота! Как висел, так и висит, хоть бери и отрежь его!

[❋Апельсинка❋]

Mama Mishi, и я с 63 до 57 похудела. А мешок все висит((((

[Taanushka]

Mama Mishi, и я с 63 до 57 похудела. А мешок все висит((((

Мне кажется его нереально убрать... Самой я имею ввиду. Я общупала уже его с головы до ног, живот этот, пришла к выводу, что мало того, что диастаз, так ещё и очень слабая передняя брюшная стенка... Не знаю как ее укрепить. Надо бы в зал с индивидуальным тренером, но пока возможности нет. И самое главное - много лишней кожи. Просто видимо очень растянулся живот во время беременности, кожа то сама не втянется никак...

Я вот когда ложусь на спину, живот проваливается, одни ребра торчат. Только встаю - как будто недель 25. Честное слово, можно подумать, что я беременная.

[MusicLoud]

Чтобы убрать диастаз необходимо начинать со статических упражнений. Они укрепляют абдоминальные мышцы живота.Вот хороший комплекс http://sovet.passion.ru/l.php/staticheskie-uprazhneniya-na-press.htm. Делайте упражнения утром и вечером по 10 минут. Чередуйте упражнения, чтобы мышцы не успели привыкнуть.Когда сможете втянуть живот полностью- приступайте к динамике, то есть собственно к прокачке прямых мышц. Когда мышцы более-менее окрепнут можно начать делать планку.

[vololo1982]

Рекомендации для по похудению после кесарева (удалено злой феей) я первые 2 мес ничего не делала - ждала, пока шов зарастет, а потом стала возвращаться к нормальной жизни - много хожу и качаюсь, используя вместо гирьки сына)

[Taanushka]

Девочки, а у кого-нибудь кроме меня шов заметен? У меня вообще странно, в целом шов очень аккуратный, тонюсенький и местами даже не видно, а в середине он становится толще и на ощупь чувствуется. Погуглила, похоже на келоидный рубец... И что с ним делать теперь

[Юльхен]

Taanushka,  ничего не делать, только если иссекать и заново шить. Но нет гарантии, что снова не будет рубца.

У меня склонность к келлоидам, поэтому часть шва от кесарева тоже "вывернута" наружу.

С ноябре наверное буду зашивать диастаз, придется сразу мазать Контрактубексом, чтоб хоть чуть меньше была вероятность рубца.

[Taanushka]

Юльхен, я может глупый вопрос задам, но такое только сверху может быть? На самой матке другой ведь рубец?

А про диастаз можно спрошу? Лапароскопически будут делать или через разрез? Я вот все ж решила пока свой не шить... Рожу второго и тогда уже. А то вдруг опять разойдется все... А два раза шить совсем не хочется.

Изменено 19 августа 2015 пользователем Taanushka

[Юльхен]

Taanushka,  да, келлоид только сверху, на матке по-другому шьют.

 

Как будут шить диастаз, пока не знаю, надо прицельно консультироваться. Скорее всего пупок и чуть вверх-вниз. Сетку буду ставить, просто сшиванием не обойдется точно!

Мне тоже доктор сказал, что сначала все роды, а только потом операция. Но я уже всех родила ))

[Taanushka]

Юльхен,  удачи с операцией! Отпишись потом, как все пройдёт. Опыт нам пригодится

[Юльхен]

Taanushka,  спасибо! Обязательно отпишусь

[Prostomaria111]

Девочки а при диастазе можно крутить обруч хулахуп? Уже 8мес. прошло после ЭКС , через 3 месяца вес -4 кг от добеременного,а животик круглый как на пятом месяце(((Главное никто не сказал что есть такое диастаз, качала пресс,таскала тяжелое((((позже загружу фото, вообще безобразный животик.(

[Taanushka]

Prostomaria111,  хулахуп можно вроде как.

[Юльхен]

Девочки, а я решила пока отложить операцию. Пробуем пока консервативные методы - массаж, баночный массаж, медовый массаж, тейпирование и немножко упражнения (на статику в основном). Как закончу курс - выложу фотки.

[Taanushka]

Юльхен,  удачи!!! Пусть операция не понадобится! А сколько дней курс?

Сама занимаешься или с инструктором?

Изменено 25 сентября 2015 пользователем Taanushka

[Юльхен]

Taanushka,  спасибо большое!!!

Курс 10 процедур, но затянется на дольше, т.к. не всегда есть возможность приехать к массажисту. Занимаюсь с инструктором, она проф.массажист и лфкашник. С моим младшим занимается, заодно и меня взяла