Стройная мама

[konffeta]

Девочки!предлагаю тут обсудить наше меню для приведения себя в форму

какие упражнения вы выполняете чтобы быть стройными и какие результаты есть.

Начну с себя- давно придерживаюсь правильного питания- исключила майонез, кетчуп, жареное, слишком жирное, с сегодняшнего дня исключаю полностью мучное и конфеты, больше белковой пищи и клетчатки.

Не ем после 6ти(проверила-это не отображается на кол-ве молока, у кого с этим проблемы- лучше не эксперементировать)

регулярно с сегодняшнего дня начинаю крутить обруч- сразу вопрос, по сколько минут в день?*

нашла для себя чудесную косметику- вроде как можно при гв такой пользоваться..как будут результаты- сразу отпишусь по марке и что использовала, судя по отзывам долго ждать не придется) использую этой фирмы чудо гелль-очень хорошо тонизирует и подтягивает.

Что еще можно предпринять?

хочу попробовать массаж силиконовыми банками, но страшно

 

 

Наши данные

 

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgT3NGB6rH0JdE5MSklkUDZFLV9lWXpXUjEzZEVmR0E#gid=0

Изменено 7 декабря 2012 пользователем нинулькин

[iee1985]

Конфетка, отличная темка! Мне лично тяжело не есть, тяжело ограничивать себя и чуствовать голод, поэтому "голодные" диеты не для меня. Вообще стала придерживаться примерно следующих правил - мучное позволяю себе до обеда, завтрака у меня аж целых 2-3- штуки))) каждые два часа, почему то нереальное чуство голода одолевает)))) обжора)))) Вот) в обед съедаю жидкое и уже без хлеба, а вечером легкий ужин. в целом система похожа на -60, кто с ней знаком) и вот за неделю -1,5 кг, может и не много, но когда скидываешь по-немногу, то и результат держится, и обратно не спешит возвращаться) Да, и майонез, кетчуп и т.д. я еще не пробовала, т.к. на диете при ГВ))))

Обруч Жень рекомендуют начинать с 3-5- минут, тем более такой тяжеленный! Не боишься отбить себе внутренние органы???? или опыт есть? а я лентяйка крутить начала, и забросила через неделю.

[✿ܓӁ̴ α ዙ ዙ α ツ]

konffeta, приветик!!!

мне еще пока нельзя заниматься физ.нагрузками, должно пройти 2 месяца Я за беременность набрала 30 кг...и уже спустя месяц 20 кг. сами исчезли!!! но этот дряблый живот с растяжками меня бесит!!!

Самый верный способ это крутить обруч, желательно с шариками обруч!!! крутить сначала по 15 мин. в день...и постепенно с каждым днем увеличивать нагрузку!!! тогда и талия будет и пресс!!! было бы конечно на это время, а то у меня Лера вообще мне отдыха не дает, ни на поесть, ни поспать! а фигуру надо приводить в форму!!!!

[konffeta]

iee1985, я привыкла переносить голод, мне не сложно..на гв меня на пожрать что то не прет и слава богу...тяжелее было в беременность)))

вот сегодня с утра заставила себя сожрать творожок, чтоб белок для малыша был, а так чай только зеленый гоняю с молоком- это у меня типа разгрузка сегодня

обруч я крутила когда после Лерки худела- но так же как ты быстро забросила)))))))))

вот достала- он у меня с магнитными шипами, одела пояс боди белт поверх майки- и так кручу- иначи визжююю как порося от боли)

 

♥Солнышко♥, привет Жанн)да, я уже написала что у меня с шипами) начяала с 10 минут пока, ребенку старшему дала телефон. младшему включила мобиль))) 10 минут у меня в кармане

я вернулась уже к своему доБ весу, набрала 16 кг, но мой идеал 56-58, поэтому нужно худеть дальше

дряблый живот- это вообще тема...вот сегодня начну курс с той косметикой- если рез-т будет, буду советовать

[Сплюшка]

Я тут)

Я лентяйка и ниче не делаю)

Но мне сбрасывать не надо ничего. Сейчас вешу 53 при росте 165.

Меня больше волнуют какие-нибудь упражнения крема-лосьены для груди - дряблая стала, ппц. И подтянуть живот совсем чуть-чуть. Тоже думаю мне обруч надо крутить. Или пресс качать.

А -60 - действенная вещь, а главное - не голодаешь и ешь, что хочешь. НО она у меня в свое время не пошла, так как мы с мужем любители вечерних ресторанов или перед сном себе пиццу-суши заказать, чтоб кино посмотреть)))

[✿ܓӁ̴ α ዙ ዙ α ツ]

konffeta, а у меня кошмарные растяжки по бокам, на ляхах...на животе!!!!!! ужас , кожа не выдержала! :angry2: вот сейчас мажусь кремом мустела 9 месяцев...не знаю поможет или нет...но дорогой..цука! а вес как-то сам исчезает..уже не так хочется есть как во время Б... я могу есть все что угодно..но главное ежедневно крутить обруч...сначала конечно больно, но надо через боль крутить, не забрасывать! мне конечно страшно, т.к у меня КС было...но врач разрешила через 2 мес., так что летом буду стройняшкой надеюсь

[konffeta]

Сплюшка, я если честно грудь вообще боюсь трогать..не знаю почему..но если есть тут девочки кто пользовался чем то действенным- тоже попробовала бы

 

♥Солнышко♥, меня растяжки тоже не обошли...на последней неделе выползли на животе..так обидно..после 1 родов животик был идеальный...а тут малой крупненький..и вод оказалось как много стало за последнюю неделю...вот и пошло все по швам... они конечно бледнеют белеют- но дряблость из за них остается....(((

если от обруча конечно такой эффект то надеюсь не заброшу..у меня май будет месяцем внешности..ставлю цель к 1 июня выглядеть так как хочу...

 

 

вот фотки как я после лерки похудела..эти джинсы сестра теперь носит старшая))))

 

вот я счаз такая же- но меня это не устраивает ужасно...талия есть, но большая, широкая..бока эти....

 

[iee1985]

девчонки, давайте вместе худеть, так стимул будет не ударить в грязь лицом)))) каждый день отчитываемся кто чего полезного для фигуры сделал за прошедший день! я бы хотела за май пару кг скинуть, не резко.

Жень, кста, ты учитывай что у тебя грудь сколько весит сейчас, т.е тело еще меньше чем на весах! Надеюсь ты поняла что я имею ввиду )))) ну всмысле ели бы не кормление, ты бы весила еще на 1 или 2 кг меньше!

[konffeta]

iee1985, очень хорошая идея Кать..вместо то оно веселее)))

я поняла про грудь))))

 

меня даже больше не вес интересует а мое отражение в зеркале)

 

сегодня я уже сделала по 40 наклонов в обе стороны, и 20 наклонов вперед, 10 минут покрутила обруч, на вечер запланировано обертывание

[Сплюшка]

konffeta, чем обертываться будешь?

[konffeta]

Сплюшка, чо в аптеке куплю тем и обернусь)))))))нашла короче средство одно- оно построено на принципе ледяного обертывания- приводит в тонус кожу убирает дряблость, я не хочу пока называть марку)))сюрприз) увижу эффект- поделюсь обязательно)

 

мм...Девочки, пока сидите за компом- ягодицы напрягайте и расслабляйте- оч попа классно качается, я вот с малым сижу, напрягаю- расслабляю, так он укачивается спать за одно) я ж будто подпрыгиваю на стуле)

[✿ܓӁ̴ α ዙ ዙ α ツ]

konffeta, ты офигенно выглядишь!!! живота совсем нет!!!!!!!!! круто! еще и 2 раз родила!

[konffeta]

♥Солнышко♥, это я после рождения Леры, ребенку год когда я делала те фотки..счаз конечно фигура поплачевнее

может еще фотки сфои будем скидывать что сейчас и потом чего добились?м?можно потом сделать до и после?

[✿ܓӁ̴ α ዙ ዙ α ツ]

konffeta, если я сейчас свои выложу..какая я сейчас, боюсь шокирую!

[konffeta]

♥Солнышко♥, я вон себя сфоткала- самой страшно(((((боюсь даже выкладывать...

[ASwan]

Девчата, а после КС как ?

вообще нельзя в первые 6 мес. ?????

[Вольфина]

♥Солнышко♥, konffeta, ой деффки..... не хочу вас расстраивать, но растяжки не исчезнут((( только побледнеют со временем. Кремам что-то не особо я доверяю, хотя тоже прикупила тюбик)))

Давайте худеть вместе!)) Я ем кое как... сейчас вот первый раз за день присела суп похлебать из индейки. Жора особого нет, тут на этой ГВ-диете не разойдешься особо... но и худею ооочень медленно. Почти добралась до добеременного веса, осталось 1 кг. Но хочу еще скинуть, ставлю себе планку в 55 кг., буду ужиматься, хехе)))

[✿ܓӁ̴ α ዙ ዙ α ツ]

ASwan, я после КС...врач сказала, что можно заниматься только через 2 мес.! я ей доверяю, она супер врач!

Вольфина, да хоть бы белыми стали растяжки...у меня ужас..ща фотки сброшу!

 

а такая я была в 10 недель беременности

[Сплюшка]

Девочки, а если на животе нет растяжек, то уже вряд ли появятся? Или еще вылезут, если живот подтяну?

У меня за всю беременность ничего нигде не было, А на ГВ грудь потрескалась....мажу мустелой

Изменено 1 мая 2012 пользователем Сплюшка

[✿ܓӁ̴ α ዙ ዙ α ツ]

Сплюшка, не появятся растяжки нигде уже у тебя, если конечно ты сильно не растолстеешь

а у меня еще и грудь отвисать начинает

девочки..не в тему...но у дочки повылазили красные прыщи на лице...раньше на подбородке только..из-за влаги..а теперь и на щеках..на ушке..на голове немного..я мазала бипантеном..от него краснели...и фенистил гелем тоже..не помогает..не знаю то ли от жары так, если бы от моего молока..то были бы еще и по телу? если аллергия, да?

[Agape]

оо похудеть.. мечта многиих

я по табличке нашей смотрела, больше всех в плюсе была (((

сейчас уже 55, надо 50

но в целом сбрасываю примерно как после 1й Б

и внешне я собой довольна, животик упругий, без растяжек, небольшой бугорок

крутила обруч пока 2 раза

дети вообще свободного времени не дают, иногда, если все спят и я ложусь днем

 

Жень, пр силикон. банки, я делала до Б массаж ими 1 курс

а потом как-то массажист один сказал, что вредно, всю кожу растяну

еще др.массажистка сказала, что все операции с фигурой желательно не раньше, чкм через 6 мес. начинать - антицелл.массаж и т.п.

[ASwan]

♥Солнышко♥, ты меня своими фото хоть утешила .... а то думала, что лишь у меня такой же пузон над швом после КС

а растяжки .... не уйдут, лишь побелеют .....

 

у меня после ЕР ( в прошлые разы ) живота не было после родов ( как сейчас ) , а растяжки при 1й Б появились... так и живу с ними.

Пока тело светлое - не очень видны, а вот когда загораешь

[нинулькин]

Вес у меня сейчас добеременный,мне бы талиюююю сделать,но мне кажется это нереальная мечта,так как природой мне эта талия не дана,вот хочу зайти в летуаль купить себе крем для тонизирования кожи какой ни то действенный,может виши купить...вообщем думаю еще.

Завтраков у меня тоже как и у Кати 2 штуки,на первый каша,на второй творог,но я и встаю в 5 утра,обед суп и гречки немного или перловки или макарон,дальше только кефир,чернослив и яблоко,последний прием пищи в 18 часов.Стараюсь крутить обруч по 20 минут в день и начала пресс качать.

[iee1985]

нинулькин, молодец! ты как всегда собрана и организована)))

а у меня сегодня радость - утром минус 500 грамм на весах, а я ничего и не делала вчера. Даже чай перед сном с двумя печеньками постными выпила, а обычно отказываюсь от этого) хоть бы они не вернулись)))

[нинулькин]

Открою тайну,что чем легче обруч,тем сложнее его крутить и тем больше нагрузка.