Планирование беременности и спорт. Физнагрузки

[хочушка2007]

Я занимаюсь ааэробикой,преимущественно степ-аэробика и хожу в бассейн,не вредно ли в том смысле,если идет прикрепление плодного яйца,а я в это время как раз качаю пресс или ещё какие-то физические нагрузки,не произойдет ли срыва беременности на раннем сроке?

[stefi]

Мой гинеколог говорила, что если планируешь беременность, то заняти я спортом должны быть на уровне небольшой нагрузки, т.е. примерно обывательская зарядка...Хотя, многие спортсменки беременеют и тренируются во время беременности.

[Чудо близко]

Я когда была в санатории, гинеколог заподозрила беременность (был 25 день из 30). Так она мне сказала - никакого спорта, прыгать-бегать-скакать ни в коем случае, даже со ступенек спокойно спускаться. Я думаю это слишком, она очень сгустила краски. В результате я ходила чуть не на цыпочках, и день в день пришли М

[хочушка2007]

Вообщем смысл такой,хоть скачи,хоть не скачи,если суждено быть,то будет,а если нет,то хоть влежку лежи всё равно не прлучится. :

[Тигрин Котюлик]

Я вот при подготовке специально кинула бассейн с сауной и переключилась на тренажёрный зал.

Бассейн мне просто не пошёл, т.к. выделения начались не очень хорошие. Плавают всякие бацилы  .

А вот в тренажёрном зале я и прессик подготовлю, и спинку. Естественно, я там штанги не тягаю, а больше стараюсь делать упражнения на коврике, гантельки только по 1 кг. То есть не перебарщиваю с нагрузкой.

Думаю, всё должно быть в меру, особенно после О, когда вы можете быть Б.

[хочушка2007]

Просто не хочется никого посвящать в планирование,но как-то странно будет выглядеть,когда полмесяца делаешь всё с нормальной нагрузкой,а остальные пол месяца в прлсилы,тренер не поймет.

[Тигрин Котюлик]

Просто не хочется никого посвящать в планирование,но как-то странно будет выглядеть,когда полмесяца делаешь всё с нормальной нагрузкой,а остальные пол месяца в прлсилы,тренер не поймет.

У нас тренирующийся сам в праве регулировать уровень своей загрузки. Мало ли, кто как себя чувствует. Я элементарно не всегда хорошо покушать успеваю, из-за чего не могу заниматься в полную силу. Я думаю, что никто не сделает из этого каких-то выводов. Просто не загружай определённые виды мышц или делай упражнения не в полную силу.

[stefi]

А я как-то сказала, что пупок проколола и мне больно пресс качать и вообще себя нехорошо чувствую...А т.к. все знают, что пирсинг в пупке заживает долго, у тебя есть немало времени, чтобы забеременеть, не качая биципсы до умопомрачения...=)))

[хочушка2007]

У меня уже давно сделан и благополучно зажил за 2 недели. ;D

[tin-baby]

Девочки, я по-многу езжу на велосипеде, участвую и даже выигрываю в соревнованиях, езжу в походы.

Через 4 дня уезжаем на море с велосипедами и палатками, все везем "на себе".

Если мне не помешают нагрузки забеременнеть, то уж ваши шейпинги тем более не смогут никак препятствовать беременности

 

И вообще, думаю что спорт только укрепляет и оздоравливает организм.

[Тигрин Котюлик]

Девочки, я по-многу езжу на велосипеде, участвую и даже выигрываю в соревнованиях, езжу в походы.

Через 4 дня уезжаем на море с велосипедами и палатками, все везем "на себе".

Если мне не помешают нагрузки забеременнеть, то уж ваши шейпинги тем более не смогут никак препятствовать беременности

 

И вообще, думаю что спорт только укрепляет и оздоравливает организм.

tin-baby, позволю себе не согласиться с тобой.

Спорт спорту рознь. Если это спорт ради того, чтобы поддерживать в хорошем состоянии свою форму, то да, он укрепляет организм. А профессиональный спорт и здоровье - это понятия несовместимые. Ведь чрезмерные нагрузки - это травмы для мышц, суставов, связок. Ваш случай больше приближается к профессиональному занятию спортом. Я ни разу не слышала, чтобы врачи-гинекологи поощряли серьёзные физические нагрузки при планировании. Они даже просят быть осторожными при бональном занятии шейпингом. Беременность может и наступит (хотя при солидной нагрузке повышается уровень тестостерона), вопрос, удастся ли её выносить. Матка на ранник сроках и так в тонусе, а если сверху ещё навалить и хорошую нагрузочку, то ей совсем туго придётся.

Это, конечно, личное дело каждого, но я придерживаюсь того мнения, чтоб поаккуратней с этим делом.

[Ли Лу]

Я когда была в санатории, гинеколог заподозрила беременность (был 25 день из 30). Так она мне сказала - никакого спорта, прыгать-бегать-скакать ни в коем случае, даже со ступенек спокойно спускаться. Я думаю это слишком, она очень сгустила краски. В результате я ходила чуть не на цыпочках, и день в день пришли М

 

Я думаю, что глупости это всё. Если ты себя хорошо чувствуешь, то можно и спотром позаниматься(умеренно, конечно). У меня подруга до 8 месяцев везде на велосипеде ездила-и ничего страшного не произошло. Думаю, не надо к беременности относиться как к какой-то болезни. Если уж себя так сильно беречь-то и мужу получается фигвам в плане секса? Или вообще все 9 месяцев в кровати ???

 

А во время планирования просто необходимо делать упражнения, например для стимулирования притока крови в область малого таза.

[Чудо близко]

ОляК, я с тобой согласна! Просто как она меня запугала, мол если беременна, то в этот момент как раз идет закрепление, и лучше поберечься. Я считаю все зависит от человека - если ты привыкла зарядку делать, организм к нагрузкам привычен, главное не переусердстововать. Уф, слово то какое

[Nikusya]

У меня сейчас появилось время, и я очень хочу походить в тренажерный зал, но так как мы сейчас планируем я переживаю, что нагрузки могут сорвать беременность.  :-\Посоветуйте, можно ли начать ходить заниматься?

[ЮлияР]

Я бы воздержалась. И посоветовалась с врачом

[Leksa*]

Гимнастикой наверное лутше и шансы для зачатия увеличиваются при занятиях гимнастикой

[Nikusya]

Так вот честно говоря ни гимнастикой, ни фитнесом заниматься не хочу, единственное возможно еще бассейн. А вдруг мое планирование затянется на неопределенное время. А так хочется подтянуть свое тело

[Leksa*]

В бассейне есть возможность подцепить бяку,я бы не рисковала.А гимнастика подтягивает все мышцы тонизирует в том числе и мышцы таза и в случае беременности только помогает.И скакать не  надо.

[Тигрин Котюлик]

Я специально возобновила тренировки в тренажёрном зале, чтобы привести в порядок пресс и спину. Тем более в тренажёрном зале для женщин нагрузки минимальны (штанги и 10кг-гантели тягать не нужно). Я себя стала прекрасно чувствовать: бодрость появилась, уставать не так стала. Тренажёры если и используются, то это велосипед, тренажёры для ног (передняя, задняя поверхности бедра, внутренняя и боковая поверхности бедра), для рук (в осносном мышцы груди). Для пресса лучше использовать коврик, для тритепса и битепса - 1гк-гантельки. Если тебе ещё и тренер хороший попадётся, то по секрету ему желательно рассказать о планировании. Она ещё и специальную программу может разработать.

Заодно и отвлечёшься от планирования.

[Leksa*]

Где бы найти упражнения какие для домашних условий? Не хватает времени ходить кудато. А утром 20 минут могу себе уделить.

[Lessa]

Как быть: заниматься фитнессом или нет? Ведь если я забеременнею, то еще как минимум 2 недели не буду знать об этом. А вдруг это будет чревато последствиями нехорошими?((((( Какова вероятность этого?

С другой, стороны, я же не знаю, сколько еще понадобится времени, чтобы я забеременнела. У некоторых это занимает годы, не дой Бог, конечно.

А ведь это хорошо для беременности, если мышцы будут подготовленными и в тонусе. В общем, как быть?

PS В данном случае, я имею ввиду именно занятие фитнессом, вариант с бассейном не предлагать  ;D

[Vitalina]

Я тоже часто об этом задумаваюсь. И все-таки решила пойти в этом месяце на танец живота

Интересно, какие мнения по этому поводу?

[Мистраль]

Конечно заниматься, когда я забеременила это было на фоне силовой аэробики с очень тяжёлыми нагрузками на пресс и на роликах каталась. Но стоило мне узнать и начать беречься случился выкидышь. И кроме того планирование действительно может затянуться на годы, жизнь то на этом не кончается.

[Lessa]

Конечно заниматься, когда я забеременила это было на фоне силовой аэробики с очень тяжёлыми нагрузками на пресс и на роликах каталась. Но стоило мне узнать и начать беречься случился выкидышь.

А причиной выкидаша что послужило? Силовая аэробика очень сильно могла повлиять... Разве нет?

[Леся]

Девочки, хочу с мужем походить в какой-нить тренажерный клуб. Посоветуте, стоит ли сразу сказать тренеру, что я нахожусь в стадии планирования Б.? И каких упражнений и спортивных тренажеров стоит избегать? Тяжести таскать я в любом случае не буду, мне больше 3-х кг поднимать низзя...