Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 6

Курение во время беременности. Как бросить?


Мы не будем говорить о том, как вреден сигаретный дым во время беременности. Об этом знают все. Но если бы одного знания было бы достаточно, для того, чтобы раз и навсегда избавиться от вредной привычки, то не было такого огромного количества методов, "чудесных" и не очень, которые обещают избавление от этой зависимости. Сторонникам метода "силы воли" сразу же скажем, если вы это смогли, то уважение вам гарантировано. Но если кто-то не обладает таким же стойким характером, то это не повод для обвинения человека в безвольности. Разные бывают ситуации в жизни, разные люди и обвинения ничем не помогут. Напротив...

Чувство вины

Едва ли не такой же негативный эффект, как само курение, отказывает на планирующую беременность или на беременную огромное чувство вины. Она знает, что курение и беременность вредно, но не курить не может, закуривает и переживает, что поступает плохо, вредит будущему ребенку, а чем больше переживает, тем больше курит – все курильщики знакомы с этим замкнутым кругом. А те, кому удалось бросить методом "силы воли" еще больше достают несчастную женщину, давая ей почуствовать ее неполноценность и забывая, что курение - это зависимость, а зависимость - это болезнь, которая требует лечения, а не упреков.

Милые некурящие и бывшие курильщицы - ваши упреки и обвинения в безвольности не решают проблемы, а усугубляют ее!
Милые курильщицы - не обращайте внимание на первых. Они или не знают, что такое зависимость (давайте порадуемся за них) или страдают типичным симптомом "гордости за себя" (на который они имеют право), наблюдаемым у большинства "бывших". Когда вы бросите, у вас тоже этот симптом появится. Читая эту статью, вы уже делаете первые шаги в их сторону.

Выход возможен для всех, единственное - нет универсального выхода, и каждому поможет что-то свое.

Как бросить курить – обзор методов

 

Метод "силы воли"

Заключается в бросании курения в один день. Специалисты советуют выбрать определенный день, сообщить о своем решении семье, друзьям, коллегам. Первые 7 дней считаются самыми сложными. По статистике 25% бывших курильщиков избавляются от вредной привычки этим способом. Этот метод особенно подходит тем, у кого еще не было множества безуспешных попыток бросить курить, а также людям с твердым характером и относительно спокойной фазой жизни, без стрессов и встрясок. Во время планирования беременности "с препятствиями" и частыми срывами такой метод может не иметь успеха. Миф о том, что резко бросать во время беременности нельзя - ничем не оправдан. Стресс отвыкания влияет на будущего ребенка в такой же мере, как и регулярные дозы никотина, поэтому если вам этот метод подходит, то выбирайте из двух зол меньшее.

Поведенческий метод

На специальных семинарах, в группах проводится анализ индивидуального поведения курильщика. На таких занятиях курильщик в первый раз сознательно оценивает, в каких ситуациях ему необходима сигарета. В процессе семинара участники составляют индивидуальные планы с правилами "самоконтроля", которые помогают отказаться от зависимости постепенно. В то же время, "почти бывшие" курильщики ищут для себя альтернативу курению. Зачастую такой альтернативой становятся медитации или физические упражнения. Занятия также помогают заранее продумать стратегии для борьбы со "срывами". Этот метод обещает 25% успех, а в комбинации с фармацевтическими заменителями сигарет – до 35%. Поведенческий метод идеально подходит во время планирования и беременности.

Акупунктура

Для избавления от курения в область уха, где находятся так называемые "точки зависимости", вводятся три иглы. Эта терапия обещает свести на нет потребность к курению, а также типичные симптомы после бросания, беспокойство, повышенный аппетит, потливость и сердцебиение. Если при первом приеме появились положительные сдвиги, то специалисты рекомендуют провести в среднем 5 сеансов. Преимущество этого метода заключается в том, что пациенту не требуется замещающие препараты, такие, как, например, никотиновый пластырь. Этот метод очень популярен, но как при лечении любой зависимости его успешность зависит от стойкого желания пациента бросить курить. Противопоказаний для этого метода во время беременности нет, но вам все же следует сообщить о интересном положении врачу, который будет проводить акупунктуру.

Метод "отвращения" или антипатии

При этом методе происходит попытка подмены положительных моментов, связанных с курением, отрицательными эмоциями. Например, курильщику предлагается выкурить в короткий отрезок времени так много сигарет, что ему становится "не по себе". Таким образом, желание курить впоследствии должно уменьшиться. Отношение специалистов к этому методу по понятным причинам очень неоднозначно, а сам метод довольно неприятен. Внимание! Этот метод подойдет только абсолютно здоровым людям! А во время планирования беременности или беременности – абсолютно противопоказан!

Фармацевтические замены сигарет

При фармацевтической замене сигарет курильщик получает дозу никотина не через легкие, а через, например, никотиновый пластырь, жвачку или даже спрей. При этом доза, содержащаяся в никотиновом пластыре, постоянно уменьшается, что облегчает физические симптомы и снижает тягу к курению. При угрозе срыва дополнительно используют никотиновую жвачку или спрей. Этот метод идеально подходит тем, у кого зависимость от курения возникает больше на физическом уровне, чем на психологическом. По статистике заменители помогают в 15% случаев. В комбинации с поведенческим методом (см. выше) успех повышается до 35%. Если вы курите, то фармацевтические замены при беременности вам не противопоказаны, если при этом ввод никотина через легкие прекращается, т. е. общая доза не увеличивается. Использовать пластырь и параллельно курить – не имеет смысла. А во время беременности усугубит ситуацию.

Медицинские препараты

Абсолютно случайно врачи установили, что один из лекарственных препаратов, используемых для лечения депрессии, помогает снять никотиновую зависимость. Этот препарат называется – бупропион. В отличие от предыдущих препаратов бупропион не содержит никотин. Как он действует, до конца не выяснено, есть предположение, что он влияет на клетки мозга, которые реагируют на норадреналин или допамин. Такое лечение возможно только под наблюдением врачей, которые советуют начать принимать препарат за неделю до отказа от курения. В общей сложности препарат принимается от 7 до 9 недель. Из-за побочных действий применение бупропиона неоднозначно, его прием может привести к беспокойству, страхам, бессоннице, сухости во рту и тошноте. Применение препарата во время планирования беременности или беременности исключено, так как его действие до конца не изучено.

"Книготерапия"

Для тех, кто выкуривает не больше 5 сигарет в день, идеально подходит чтение специализированной литературы, которая по сути является "самотерапией". Если вы курите много и в различных ситуациях, то такой метод без комбинации с другими скорей всего не поможет. Естественно, никаких противопоказаний у этого метода нет.

Гипноз

При помощи гипноза опытный терапевт введет пациента в состояние транса. В этом состоянии он может через внушение повлиять на отношение к никотину и поведение курильщика. Отличие от поведенческого метода заключается в том, что в таком состоянии пациент намного восприимчивей к внушению. Во время сеанса гипноза, терапевт может создать ассоциативную связь между курением и, например, вкусом копоти. Эта связь остается и после возвращения из транса. Метод поможет людям, которые поддаются гипнозу, а это далеко не все. Процент успеха – 30%.

Курение во время беременностиКакой метод лучше?

Как уже говорилось в начале, нет метода, который подходит абсолютно всем и дает 100%-гарантию избавления от никотина. Но при определенных комбинациях нескольких методов, вы сможете бросить на 100%. Только если вы испробовали абсолютно все вышеперечисленные методы, вы можете говорить о том, что ваша зависимость неизлечима.

Мы желаем вам успешной и легкой борьбы с курением и радость ощущений в течение свободной от никотина беременности.




БудуМамулькой
29 июня 2012 - 18:34
Смять пачку, и выкинуть. Самый верный способ, а еще чтоб денег в кошельке не было, лучше отдать их маме, мужу сестре вобщем близкому на хранение. Чтоб соблазна не было дойти до ларька (магазина) и купить.
Сама лично так отказалась, да так что теперь не переношу запаха сигарет или дыма.

BabyPlan.ru
29 июня 2012 - 18:44
-Доза Счастья-, то, что вы описали - это метод "силы воли". Он далеко не самый верный по статистике, если вы внимательно прочитаете всю статью и сравните цифры ;)

Patty
29 июня 2012 - 19:10
только сила воли! курила 15 лет, бросила в один день и уже 2 года не курю и не хочу!!!! Для меня это переход на новый лэвэл :)

БудуМамулькой
29 июня 2012 - 19:19
Ни один препарат не поможет, если нет силы воли.) Снова и снова будешь возвращаться блин а если покурить, ну хоть одну. Да ничего со мной не будет. Ой я понервничала сильно, еще сильнее курить захотелось.
Нет самый верный способ, заставить себя, а остальное все убеждение.) Психологическое причем. Если спрятать аспирин в другую упаковку, и тот у кого болит зуб, предложить типо это обезболивающее. Он выпьет и не обратит даже внимания и поверит.) на подсознательном уровне.)
Я много перепробовала и пластыри и жвачки никоретто и другие марки, и даже виртуальные сигареты. Пока в один момент не приняла решение смять пачку. Потому что либо никотин, либо здоровый ребенок. Выбор не большой я поставила перед собой, и в пользу младенца.) Выгнала мужа курить на балкон и чисть зубы сразу. )) Не захочешь сам. Ни чего нам не поможет.

БудуМамулькой
29 июня 2012 - 20:47
Кстати девочки, бросайте если только заподозрили что вы "б". Если не хотите увидеть зеленые воды.)))

♥Лидия♥
29 июня 2012 - 20:48
бросила, как только получила положительный ХГЧ. ну не могу я вредить малышу, даже тошно думать о курении. и это классно ;)

мама Ксюна
1 июля 2012 - 09:57
я бросила, когда перестали предохраняться. В ЖК направили в кабинет здорового чловека, там помимо всего прочего дали в руки книженции о вреде курения во время беременности. От поликлиники до дома ехала на маршрутке 25 мин. и изучала. Этого времени мне хватило, чтобы в первую же мусорку выбросить пачку сигарет и зажигалку. в августе ровно год, как не курю.

Ашбубенка
4 июля 2012 - 10:37
Мне кажется надо быть идиоткой и просто ненавидеть своего будущего ребенка, чтобы курить во время беременности! :girl_mad:

Hяшка
6 июля 2012 - 12:12
У меня знакомая курила ВСЮ беременность. Родила сына, вроде здорового, НО это все поверхностно и далеко не факт, хорошо, что с ней ничего не случилось в Б, с ней и ребенком, но теперь у мальчика может быть столько проблем из-за слабости МАМАШИ. БЛИН ЗЛА НЕ ХВАТАЕТ!
Неужели можно БЫТЬ ТАКОЙ ДУРОЙ чтобы травить свое дитя?
Курила я около 10 лет и бросила в один день...за 3 месяца до Б.

olgachka
7 июля 2012 - 22:15
Я бросила курить 11 дней назад, слушала аудиокнигу, свою последнюю сигарету выкурила, специально, в состоянии долгого стресса. Курить не хочу, а вот "пойти"... хочется, но это можно перетерпеть, первое время даже специально выходила на улицу, постаю, постаю и нормально прошло желание "Пойти". Еще есть желание " легкого голода", как объесняет "книга" - никотин выводится, в этом случае помогает психологическое воздействие самой на себя.... или глоток воды, устраняет сразу у меня два ощцщения "Пойти" и "легкого голода".... Волевой метод у меня не получился, а до остального ноги не дошли

Гюльбешекер
26 июля 2012 - 08:14
Отдаю голос за книготерапию. :D Ален Карр "Легкий способ бросить курить" (если читать с интересом и не относится скептически изначально, мол, " на меня ничего не подействует" или "я безнадежна", а действительно вдумываться, и если не доходит с первого раза - перечитывать) + огромное желание иметь здорового ребенка - и все получится! У меня получилось, чему бесконечно рада. Хотя была сильная зависимость: выкуривала по пачке в день почти 9 лет (а не по пять сигарет ;) ), и пыталась бросить до этого десятки раз разными способами. Зато теперь как я собой горжусь, как классно себя чувствую и какое у меня появилось чувство свободы - не передать!
Желаю всем легко и побыстрей распрощаться с сигаретами и родить здоровеньких деток!

ღAleeraღМамаツДоченькиツ
10 августа 2012 - 09:13
лучше вообще не начинать курить

Kayanna
5 сентября 2012 - 14:11
+ за книготерапию.
Бросила, как решили с мужем пожениться, уже 3,5 года как не курю. Прочитала Алена Карра, даже с собой в сумке носила для поддержки, как только чувствовала желание курить, тут же открывала на любой странице и читала пока не отпустит))) Верный способ!

Желаю всем здоровеньких деток! И побыстрей!!!

ris_ris
8 сентября 2012 - 20:30
как вообще может в голову прийти курить с малышом в животике

кения
11 сентября 2012 - 14:49
Мне ,не знаю ,что больше помогло ,то ли то что я забеременела ,то ли видео Алена Карра .Скорее второе без первого не помогло бы ,но после просмотра видео даже не пришлось силу воли напрягать :D Бросила в один день ,не курю уже третий год (стаж курения был больше 10 лет )Так ,что читайте ,смотрите.

Arni
21 сентября 2012 - 21:22
Курить вообще не стоит. Ни в какой момент жизни.
Точно помогает Аллен Карр. Но!!!! нужно всё помнить.
Курила 15лет. легко бросила с помощью этой книги, но спустя пол года (в какой то праздник) решила побаловаться и снова вернулась к пачке в день. Подкупает легкость с которой я избавилась от зависимости. К сожалению второй раз сложнее....
В книге точно подмечено если не начинать - бросать будет нечего.

Лапушки_мама
22 сентября 2012 - 22:45
мне помогла бросить электронная сигарета

П.Ани мама
1 октября 2012 - 15:28
Я курила 12 лет. В первую беременность не смогла полностью отказаться от сигарет, курила 1-2 в день. Полностью перестала курить только в 37 недель т.к. попала в стационар. Казалось бы живи да радуйся, а нет! Дернуло меня опять закурить, когда сыну было уже около 3 месяцев. Зачем не знаю до сих пор. Потом читала А.Карра , итог-не курила где-то полгода. Но опять потянуло. Третий раз и до настоящего момента, я бросила, когда узнала что опять беременна. Помог наверное токсикоз. Спасибо за это моей девочке! Сейчас не выношу запах дыма, хотя где-то глубоко-глубоко сидит мысль " а не сходить ли и мне ?", бывает что даже ночью снится и не понимая, что я сплю, я в ужасе думаю ЗАЧЕМ???Я ЦЕЛЫЙ ГОД НЕ КУРИЛА! Хотя удовольствие от первой затяжки даже во сне очень реально!

Ol.DE
22 октября 2012 - 12:51
Я курила около 15 лет.Вот сейчас третий день не курюРезко за один день решила,что хватит!!!Что это не тяга!!А в моей голове))).Тяги особой нет,есть ЖЕЛание что бы ребеночку было комфортно(6 неделька Б)..Надо бросать одним днем,просто сказать хватит и все!)

Mari-1
24 октября 2012 - 19:57
Согласна со всеми мнениями! Я курила 10 лет и ни разу не могла даже начать бросать, до тех пор пока не решили завести ребеночка! И за месяц до беременности бросила благодаря этой книге Карра! Горжусь собой безумно и рада что не травлю свое сокровище! И малыш мне кажется нам будет благодарен за чистый воздух без никотина и смол!

МороЗиСолнцЕ
28 октября 2012 - 15:14
Это ужасно на самом деле, но я пробовала бросать , что плохо было так - тяжко было всем окружающим! Месяц держалась, казалось бы физическая зависимость прошла, но...психология! Это ритуал, который нужно чем то заменить, но я чётко решила, что малышу не буду вредить, во чтобы это мне не стало, буду ломать стереотипы!Постараюсь, но пока не могу, или не хочу! Так что стимул мой -это беременность!

Ирэн=)
6 декабря 2012 - 16:12
:( А я бросла курить, не курила 4 года , но летом в этом году была на море с подружками-курильщицами и снова начала покуривать :anger: Тянет эта зараза все равно в руки...

i_love_my_sashka
17 декабря 2012 - 18:08
Курила 15 лет, ребеночка ждали около 5-ти лет, как узнала что Б, так сразу в мусорку полетела пачка и зажигалка. ну не могу я травить малыша этой гадостью, чего и всем желаю)))

natali_28
31 декабря 2012 - 11:37
я как тест полосатый увидела(1,5 недели назад) больше ни сигареты в руки не взяла ,желание покурить пропало,очень легко оказалось,когда понимаешь ради чего это делаешь.Хотя 12 лет курила, и для себя бросить не могла

САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ//
12 апреля 2013 - 08:51
Аллен Карр.Лёгкий способ бросить курить.Только мне не помогла.Наверно невнимательно читала.

Natashka1985
13 апреля 2013 - 19:35
курила 10 лет, потом наверно снова начну)))))))))))))) но бросила легко - попала в больницу с кистой, ходить курить надо было на улицу в тапочках и халате в минус... не клево, несколько дней не курила ... а потом узнала, что беременна и решила даже не начинать)))) если из за неудобств выдержала не курить, то уж из за крохи тем более!!!!! вобщем 3 месяца без никотина)))))))))))))

Pe4enenka-MOMof2
15 мая 2013 - 05:17
Моя мама курила всю беременность, слава Богу, что всё обошлось! А я бросила 5 лет назад в 1 день. Главное - понять и осознать, что ты никогда больше не будешь курить и не будет никаких "еще разочек", "за компанию", "когда выпиваю" и пр. Нужно принять что эти ощущения НИКОГДА больше не испытаешь и смириться. А вообще тяга оставалась около полугода, затем постепенно сошла на нет!

kinder321
27 мая 2013 - 09:48
Я бросила 2 месяца назад!!!!! И чувствую себя свободной!!!!! На самом деле тяжело только первые две недели, а дальше все легче и легче!!!! Я забываю - как это курить вообще!!! Так что всем желаю искренне захотеть бросить...тогда не понадобятся ни какие методы!!!! Нужно только желание!!!!!

stasia-ana
28 мая 2013 - 08:51
я читала Алена Карра уже 8 раз(. Первый раз помогло на 4 года) было так лего - поэтому и соблазнилась на одну....вот так в течении след.4 лет - я его читаю - бросаю) пишу радостную СМС мужу - Я ВЫКУРИЛА СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ! (он их собирает уже....) потом начинаю и т.д. сейчас опять читаю - верю - что этот раз будет последний. но книга мне до сих пор помогает бросить - правда не на долго :confusion: :confusion: :confusion:

elm@
3 июня 2013 - 07:59
Бросила как только тестик заполосатился. И даже мысли нет закурить. Стаж курильщика - почти 20 лет. Бросала и вначале планирования( На Новый Год), но 3 месяца отказа не принесли результата. Сила воли у меня, или просто ответственность, перед малышом. С первым бросила тоже сразу, только вот узнала о Б значииительно позже.


Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
это хороший знак! удачи! у меня грудь вообще не изменилась и не болит (в пролетные 4 раза...

ЭКО в УКРАИНЕ
just-a-girl, пусть всё получится :kulachki: :kulachki: :kulachki: :kulachki: :kulachki: :kulachki...

ИНСЕМИНАЦИЯ. Давайте делиться опытом и успехами!
Девочки, такие ощущения, как вы описываете, у меня всегда после О дней через 5, когда прогестерон...

Популярные записи в блогах


свекровь- ведьма!
очень сложно начать писать , так как наболело и уж очень свекровь постаралась, чтобы я ее вот пря...



Интересные фото в галерее


9 дпо, динамика за один день
Вот сижу и не верю. Тесты снизу вверх.....утро день и 22-00(вечер). Так бывает что за один день о...

Мама чек 9 или 10 ДПО (программа О ставит на 10 ДЦ)
Сделала тест не на утреннюю мочу (т.к. вставала в туалет в 7 после измерения БТ, а потом опять за...

Реагент?
Странная полоска, впервые такую вижу. Может камера и не словила. На реагент похоже?

Лучшие статьи в библиотеке


Гидросальпинкс: причины, лечение, беременность
Под гидросальпинксом понимают скопление жидкости в просвете маточной трубы, обусловленное воспали...

Рассказывать ли близким о планировании беременности
Планирование беременности – это самый здоровый и разумный способ появления долгожданного малыша н...

Шесть страхов беременных женщин
Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувств...