Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 28

Не получается забеременеть? Психологический настрой


Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это - то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить "клеймо" бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый "ценный" совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о "розовом слоне", то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет "не думать", хоть и распространенный,  во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.

Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это "устно", то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: "У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…" Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то "уйти от темы" было бы намного сложней.

Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: "Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?". Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять "шоры" и освободиться от так называемого "сужения сознания", когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

Если избавление от "сужения сознания" не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

  • Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
  • Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
  • Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
  • Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.

Совет 1: Планируем жизнь "наоборот"

Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? "Я хочу летнего ребенка", "мартеночка хочу", "Лев по гороскопу – это было бы идеально". И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот "когда" заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не "вот когда", а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что "нельзя", потому что "вот-вот уже забеременею". Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.

Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

Нет ничего страшней бессилия. "Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала". Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это - не "вполсердца", а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне. 




Лeна
4 июля 2012 - 19:52
Спасибо, хорошая статья.
Некоторые приёмы пора взять на вооружение :)

swaaany
4 июля 2012 - 20:22
На самом деле так и есть.... Знаю по собственному опыту. Ждала и планировала Б 3 года, без результатно, тогда плюнула и сказала все надоело после лета будем делать ЭКО (было это в начале мая) и что вы думаете в начале июне я узнаю, что беременна. Правдо все закончелось неудачей ЗБ, но зато у меня появилась надежда, что я все таки могу сама без помощи врачей забеременить. Но после этого опять зациклилась.... пока никак не могу с собой совладать.....

La.dy
5 июля 2012 - 07:34
полностью согласна, что надо настраиваться на альтернативу, это и надежды даёт, что выход ещё есть :kulachki:

gal4ono4ek
5 июля 2012 - 10:02
Спасибо за статью. Обязательно начну отвечать письменно на вопросы. Чего же только нет в моей голове. Вот будет прикольно (а может сстрашно) эти мысли после дня Х прочесть. А ведь практически в обморочном состоянии нахожусь в последние дни Цикла. Надеюсь поможет прочистить мозги и освободиться от зацикливания.

LunaAnna
5 июля 2012 - 16:09
да статья действительно полезная, я тоже себе прям в блокнот переписала вопросы.

znoba-zaznoba
5 июля 2012 - 18:13
пиши-не пиши, а мозг не отключить ничем... :think1:
подходит предполагаемый день месячных и начинаешь минутки считать, надеясь на задержку. а если уж задержка, то крышу сносит только шум стоит, готова тесты под микроскопом разглядывать, затаив надежду. а потом разочарование снова и снова, наверное так и сходят с ума... :malicious: :girl_cray:

алесёнок
6 июля 2012 - 11:27
А я дурёха.Всё равно положительно ответила на 3 последних вопроса. :(

Evgenushka
6 июля 2012 - 12:28
Вот именно, когда приходит этот день. тогда и нужно применять приемы. Тогда и нужно писать. Я всегда выкладываю свои мысли на бумагу, когда сил нет даже на слезы. очень успокаивает и голова светлеет. Тем более. альтернатива есть всегда. Я тоже поставила себе срок. А там, как Бог даст!!!

uruska
9 июля 2012 - 22:35
С советом №2 не согласна. Ставить себе рамки в планировании нельзя. Беременность- неконтролируемый процесс. Пока мы будем ставить рамки, ничего не получится.

Лeна
10 июля 2012 - 08:49
uruska, "

Ставить себе рамки в планировании нельзя. Беременность- неконтролируемый процесс."



Ого! А что тогда мы, да и вы тоже, делаем на этом сайте? Можно продолжать просто жить, как во времена наших бабушек. ;)


А я вот про ЭКО уже серьёзно задумываюсь. Возраст, знаете ли....... 35 лет.


Катейк@
10 июля 2012 - 16:57
А я все думаю, как планировать поездку в Испанию, а вдруг Б??
Но НЕТ, сейчас начну планировать поездку и пусть по закону подлости окажусь БЕРЕМЕННОЙ, а потраченные деньги спишу на убытки. Если не буду беременной, то здорово отдохну, а в сентябре пойду на ЭКО!!
ВСЕ РАВНО БУДУ БЕРЕМЕННОЙ!!!

trelany
10 июля 2012 - 19:55
пробовала по закону мерфи - не работает (хотя реально получалось отвлекаться на какое-то время на другие цели и удовольствия, но выхлоп тот же - ребенка нет). а планировать такие глобальные вещи, как, скажем, смена работы, или ипотека, пытаясь и надеясь в каждый цикл забеременеть (и уж тем более в целях забеременеть по методу "от противного"), по меньшей мере, безответственно. не знаю, целесообразно ли говорить о психике, если проблемы в физике (имею в виду физиологические проблемы организма, препятствующие беременности). имхо

Gopolina
11 июля 2012 - 01:22
Полезная статья, особенно когда приходят М и начинается истерика. Понимаешь что мир не рухнул, но вокруг вакум. Наверно стоит действительно жить по закону мерфи не ждать,вот смотрю на этих неблагополучных мамашек и поражаюсь, они точно не ждали и не планировали.

Лeна
11 июля 2012 - 09:50
trelany,

не знаю, целесообразно ли говорить о психике, если проблемы в физике (имею в виду физиологические проблемы организма, препятствующие беременности)




Мой гинеколог говорит, что пока у женщины есть матка и/или хотя бы кусочек яичника, шансы есть!
Есть только одна "физиологическая особенность", препятствующая деторождению - отсутствие детородных органов!

Так называемые "ановуляторные циклы" тоже зачастую имеют психологическую основу: когда женщина живёт в хроническом стрессе, овуляция может отсутствовать! Я думаю, всем известна "аменорея военного времени". Даже "наглухо запаянные трубы" - это ещё не причина отчаиваться. Как известно, спайки имеют свойство рассасываться ;)
И все знают или слышали о беременности, которая наступает после перевязки труб или после двухсторонней резекции труб при внематочной беременности! Казалось бы, как???

У меня лично есть знакомая, которой поставили диагноз бесплодия ещё во времена СССР!
Врачи сказали, что беременность в её случае невозможна!
Ну она махнула на всё рукой и начала просто жить своей жизнью.
Когда в 40 лет у неё прекратились месячные, она подумала, что это уже климакс!
Сейчас "климаксу" уже 16 лет, зовут Виктория.

Выше нос! Прорвёмся! :girl_bye:


//ОЛЬКА//ПУЗИК//
12 июля 2012 - 05:45
И правда,я все время откладываю свои дела ,думая о том что вдруг забеременею.....Я бы уже столько всего сделала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сейчас возьмусь полностью за себя,возьму кредит и будь что будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сделаю все как хотела уже давно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Руфка
15 июля 2012 - 18:06
Статья хорошая. Моя подруга 8 лет лечилась и пыталась забеременеть,попробывали искусственную инсеменацию, не получилось,сделали перерыв на месяц перед следующей попыткой инсеменации и в этом перерыве забеременели! А сколько было слез и ожиданий накануне!

cheremiska80
15 июля 2012 - 18:52
Абсолютна согласна, но возраст когда за 30 хотелось бы родить здоровенького :aaa:

Katerinavolna
15 июля 2012 - 21:06
мне кажется еще эффективней было бы все записать на диктофон и слушать на ночь. Это так называемое самовнушение

Изис
15 июля 2012 - 22:10
Да уж,легко сказать "не зацикливайся!".И сама-то рада,а не получается...особенно когда любезные родственники постоянно об этом напоминают...(((

--- ---
15 июля 2012 - 23:23
"Любезных" родственников (про себя) слать лесом и вслух желать им счастья и здоровья от души! Пусть порадуются, что вы их любите, и может поймут, что нефиг лезть с распросами...

//Evita//
16 июля 2012 - 10:04
Мой психологический настрой давным-давно дает сбой! И "любезные" родственники, как никто этому способствуют!

Kelly//
16 июля 2012 - 14:32
достаточно полезные советы! впервые слышу про закон Мерфи. Но по сути он действительно работает! Надо попробовать.

marusys
16 июля 2012 - 16:14
Вот я на прошлой неделе в день О пошла "от противного" и напилась в какашку, итог: больная голова и поцарапанная дверь машины. Муж был в недоумении: а зачем ты это сделала? Пошла "от противного". Не, не работает. А работу за время планирования я поменяла уже 4 раза )))).

Зёнок
17 июля 2012 - 10:55
Девочки, хочу рассказать, как я пытаюсь справляться с эти. Я жду свою беременность вот уже 3 года. Было все: и сумасшедшая потребность что-то делать немедленно (ведь время уходит), и истерики при наступлении месячных, и апатия, и мысли о том, что мы с мужем несовместимы или это наша семья неугодна Богу, или я что-то сделала не так и это кара… Мой ум и фантазия работали по полной :( … А причина моего ожидания оказалась бональной – психологическая (за это время патологий, мешающих забеременеть и родить ребенка у меня не выявлено).
И до меня дошло, что это мы так своим желанием истязаем наш организм и тем самым отодвигаем желаемое. Все наши мысли заняты переживанием, мы тратим колоссальную энергию на это, и у организма не остается сил на другое. Многие из нас это понимают, но не знают, что же делать? Советы «выкинь из головы» я считаю кощунством и для меня не подходит. Но выход для себя я нашла – я занялась йогой. Это помогает мне укрепить организм и научиться контролировать сое тело и «расслаблять ум». Только подумайте – мне не нужно выкидывать/забывать мое сокровенное желание, мне нужно просто расслабить свой мозг, отпустить его. Мне трудно подобрать слова...Но вот от совет мудрецов: "Нужно распределить энергию мозга на все свое тело, чтобы тело и мозг работали в согласии, и энергия равномерно распределилась между ними". Вот где начинается исцеление. Это сразу не получится, требуется тренеровка. Но мы же "спецы" по мозговому штурмы ;) ... Я еще далека от полного расслабления, но я тренируюсь ;) . Маленький результат есть – я наконец получила долгожданную передышку для своей нервной системы. Не знаю, сколько это состояние продлится, но оно мне помогает находить радость в настоящем.

Лeна
17 июля 2012 - 13:19
Психолог задала мне домашнее задание.
Нужно взять чистый лист бумаги и написать:

"Сегодня 17 июля 2017 года. (да-да, именно так, поставить дату через пять лет!)
Мне ...... (ваш возраст в 2017 году) и у меня по-прежнему нет детей."

А дальше - полёт вашей фантазии.
Где и с кем вы живёте?
Как выглядите?
Чем занимаетесь?
О чём думаете?
Какие ваши достижения за прошедшие пять лет?
Попытайтесь описать всё максимально подробно.
Опишите вашу будущую БЕЗДЕТНУЮ жизнь 5 лет спустя (допустимо наличие усыновлённых детей).

Продолжение этого упражнения я напишу завтра ;)

//Evita//
17 июля 2012 - 19:24
Какое-то депрессивное упражнение!

lara.565
17 июля 2012 - 23:09
о, нет, ужасное упражнение.... и сидеть рыдать, что прошло 5 лет, пусть все остальное и хорошо, НО ОТСУТСТВИЕ РЕБЕНКА!!! И зачем дальше жить?!
Лучше точно так, только "и у меня уже 2-е детей"))))))))

Кнесенка //
18 июля 2012 - 10:39
А мне очень помогает совет про ожидание. Ждать не Б. как исполнения ТВОЕГО желания, а как прихода человека, ведь ребенок - это тоже человек, еще какой! Как будто просто сидишь и ждешь, когда твой близкий человек придет. И чтобы не ожидание, а - ПРЕДВКУШЕНИЕ! С ощущением, будто перед отпуском - когда еще не отпуск, но чемоданы уже с улыбкой пакуешь )) Вот. Сумбурно объяснила, но жизнь мне это значительно облегчает )))))

Лeна
18 июля 2012 - 13:09
Как и обещала, пишу продолжение упражнения :)
Секрет упражнения заключается в том, чтобы смоделировать свою будущую жизнь без своих детей.

Вряд ли кто-то напишет что-то вроде:

"Три года назад я удавилась, так и не сумев забеременеть, и сейчас гнию в могиле.
Мой муж живёт с другой женщиной и, похоже, он счастлив"


А если кто-то так напишет - то без помощи серьёзного психотерапевта (даже не психолога!) тут уже не обойтись.

Если общий жизненный сценарий депрессивно окрашен, необходима помощь психолога. Женщина зациклена, погрязла в проблеме, и она здорово отравляет не только свою жизнь, но и жизнь своих близких.
Её настроение проецируется на муже и не может не сказаться на отношениях. С депрессивными и тоскливо-злобными людьми нелегко ужиться, и не исключено, что спустя какое-то время муж начнёт искать утешения и психологической разгрузки в объятиях другой женщины, а это, как вы сами понимаете, еще больше усугубляет ситуацию.

По теории Александра и Юлии Свияш, чем более мы на чём-то зациклены, тем сложнее достичь заветной цели. Жизнь, будто специально, подбрасывает нам всё новые и новые проблемы и препятствия на пути к достижению желаемого.
Жизнь - это дар, и мы должны наслаждаться этим даром и принимать жизнь такой, какая она есть.

Представьте, что вам подарили круиз по Белому морю или экспедицию в тайгу.
- Фииииииии, - сказали вы, - бяка! На Белое море? Да никогда в жизни! Только на Средиземное!
И какая тайга, о чём вы шепчете! Я мечтаю о Канарах!

Представили?
Как вы думаете, что произойдёт дальше? Какова будет реакция "дарителя"?
- Канары?! Дулю тебе! Средиземное море? Ишь, чего захотела! А не искупаешься ли ты в тазике???
Да не видать тебе этого как своих ушей! Ни в жисть!


Или, например, вам подарили "Жигули". А для вас это и не машина вовсе! Вот если бы "Мерседес" - это дааааа, вы бы обрадовались. Поэтому принимаете ключи от машины нехотя и с кислой миной.
А ведь от езды в жигулях можно получить не меньше удовольствия, чем от Мерса. Некоторые вон вообще в трамвае ездят!

Получается, что мы сами отравляем свою жизнь, лишаем себя массы удовольствий, которые могли бы получить от жизни, и тем самым мы жутко обижаем "дарителя"!

Поэтому жизненный сценарий, даже в случае отсутствия детей, должен быть позитивно окрашен.
Нужно попытаться представить и смоделировать счастливую жизнь без детей.
В условии сказано, что допустимо наличие усыновлённых детей.
На самом деле это подсказка. И параллельно проверка психологической зрелости женщины и..... готовности к материнству.
Когда женщина РЕАЛЬНО ХОЧЕТ прижать тёплое детское тельце к груди, то ей становится всё равно, родила ли она деточку сама или усыновила.
Если же для женщины принципиально наличие только своего ребёнка - это значит, что ей самой ещё взрослеть и взрослеть!

Отговорки типа "А вдруг из него даун вырастет?" не принимаются. Посмотрите вокруг. Сколько вокруг вас семей, которые имеют своих биологических детей и при этом детки мммммм....... мягко говоря, оставляют желать лучшего? Малолетние наркоманы, хулиганы, двоечники могут родиться в любой семье. Почему вы думаете, что усыновлённый ребёнок 100% вырастет ублюдком, а ваш родной будет идеальным? Поверьте, вы ни от чего не застрахованы!
Некоторые говорят, что не потянут материально. А зря. Вспомните, сколько денег вы уже вбухали на обследование и лечение. Будет день и будет пища. Прокормите!

Зрелые женщины при выполнении этого упражнения всерьёз задумываются об усыновлении.
А некоторые пишут что-то вроде:
"Мы с мужем нашли суррогатную мать. Донорская яйцеклетка была оплодотворена спермой мужа и теперь у нас в семье есть чудесный малыш, я его просто обожаю! Хоть это и не мой сын, но это сын моего мужа, и мы очень счастливы. Теперь мы думаем о том, а не завести ли нам сестрёнку для нашего малыша. Подбираем суррогатную маму для дочи"

Лeна
18 июля 2012 - 13:16
Совсем забыла добавить.
Найдите и почитайте хотя бы одну из книг Александра и Юлии Свияш
Разумный мир, или Как жить без лишних переживаний.
Как быть, когда всё не так, как хочется
Улыбнись, пока не поздно!


Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
dasha 210689,  Поздравляю))) пусть малыши крепко держатся за мамочку@@@@@

Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ
Спасибо Вера!!! :kiss2:

Тромбофилия и беременность
Тут смотреть, только на анализы имхо. Мне прекращали в 9 недель клексан, но на тот момент анализ...

Популярные записи в блогах


Часть вторая. Чем дальше-тем страшнее.
Доброго всем времени суток. Зачем пишу все это -сама не знаю.пришла с результатами гсг сейчас дом...

21 неделя. Мои злоключения.
Приветствую моих гостей!Со мной столько произошло.Хорошо, что сейчас состояние стабилизировалось...



Интересные фото в галерее


25ДЦ!!!Еви тест
Всем привет, что скажите?? беременная полоска?? 25ДЦ, приположительно 12ДПО.

Для тестоманьячек)))
8 дпо. Уже глаза сломала. Вчера вечером тоже казалось, что на тесте что-то есть, но камера не брала.

Оно?
Девочки, посмотрите, плиз, полоску на Эви. сегодня она стала ярче. Это через 8 минут. 31 дц, до э...

Лучшие статьи в библиотеке


Гормональный сбой
Гормональная система женщин – это тонкий механизм, от слаженной работы которого зависит их здоров...

Имплантация эмбриона
Женские форумы пестрят темами о беременности. Конечно, ведь вынашивание и рождение ребенка – самы...

Первая неделя беременности после зачатия
Вряд ли кто-то поспорит, что зарождение новой жизни – это, по сути, одно большое чудо. Да, благод...