Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 3

Загар и беременность: готовимся к летнему отдыху


Совсем скоро наступят теплые весенние, а затем и летние, деньки, и все мы поспешим отправиться на природу. Ведь так приятно побыть на свежем воздухе и понежиться под лучами ласкового солнышка! Однако врачи предупреждают, что нахождение на солнце в течение длительного времени может принести не только пользу, но и вред, и в первую очередь это касается будущих мамочек. А о том, чем опасен ультрафиолет при беременности и какие правила следует соблюдать на отдыхе, мы вам сейчас расскажем.

Что представляет собой загар и приносит ли он пользу нашему организму?

По своей сути, загар — это защитная реакция кожи на вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Ее клетки вырабатывают особый пигмент-меланин, который обезвреживает свободные радикалы, образующиеся под действием солнца, тем самым окрашивая кожу в любимый нами золотистый или шоколадный оттенок.

Под действием солнечного света в организме происходит множество самых разных химических реакций, приносящих нам неоспоримую пользу:

  • вырабатывается витамин Д, помогающий усвоению кальция;
  • усиливается обмен веществ;
  • улучшается работа желез внутренней секреции;
  • в крови повышается уровень гемоглобина;
  • активизируется иммунитет.

Витамин Д, полученный организмом после солнечных ванн, более активен, чем его аналог, входящий в состав мультивитаминных комплексов: он эффективно препятствует появлению остеопороза у будущей мамы и рахита у малыша. Кроме того, солнечный свет повышает настроение и помогает избавиться от депрессии, поэтому беременным женщинам находиться на солнышке просто необходимо.

Все полезно в меру!

Однако солнечные лучи приносят пользу нашему организму только в том случае, если мы получаем их в умеренных количествах: это касается как естественных солнечных ванн, так и загара в солярии. Длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами может стать причиной самых разных проблем:

  1. загар при беременностиожоги и пересушивание кожи
  2. защищаясь от ультрафиолета, клетки кожи несколько «запаздывают» с выработкой пигмента, и если раздражителя много, то поверхностный слой клеток эпидермиса гибнет, организм получает сильнейший стресс, а кожа краснеет. В результате снижается ее эластичность, кожа становится сухой и преждевременно стареет.
  3. появление большого количества пигментных пятен
  4. из-за гормональных изменений в организме беременных активизируются особые вещества, влияющие на образование меланина. Поэтому на коже лица, кистей рук, спины или зоны декольте нередко появляются «пятна беременности», или хлоазмы. Солнечные лучи провоцируют распространение этих пятен и усиление их яркости, что может стать причиной вашего недовольства своей внешностью и плохого настроения.
  5. возникновение теплового удара и обезвоживание
  6. процессы теплообмена у беременной женщины сильно изменены, поэтому будущая мама рискует быстро перегреться и упасть в обморок. Кроме того, при перегревании в ее организме уменьшается объем циркулирующей крови, повышается концентрация гормона окситоцина, усиливается тонус матки, в результате чего могут возникнуть преждевременные роды.
  7. повышение риска возникновения пороков развития у плода
  8. некоторые исследования говорят о связи между ультрафиолетовым излучением и нарушениями развития нервной системы ребенка. Это связано с тем, что ультрафиолет снижает количество фолиевой кислоты в материнском организме, поэтому загорать на ранних сроках беременности нежелательно.
  9. прогрессирование застойных явлений в венах ног
  10. в жаркую погоду усиливается и без того повышенная нагрузка на организм беременной: артериальное давление падает, замедляется кровоток, а варикозное расширение вен на ногах прогрессирует.
  11. снижение иммунной защиты организма
  12. ультрафиолет обладает одной интересной особенностью: в малых количествах он усиливает иммунитет, а в больших — резко снижает. Поэтому продолжительный отдых на открытом солнце повышает риск обострения хронических инфекционных процессов и вероятность возникновения острых респираторных заболеваний.

Правила хорошего отдыха для будущих мам

беременность и летний отдых

Однако если ультрафиолетовые лучи приносят вред, совсем не значит, что беременным необходимо всю весну и лето прятаться в душном помещении. Чтобы солнечные ванны приносили пользу, загорать во время беременности следует, соблюдая несколько простых правил:

  • отдыхайте под прямыми солнечными лучами не более 15-20 минут в день;
  • находитесь на солнце во время его низкой активности — до 12 часов дня и после 17-18 часов вечера;
  • не используйте масла для загара и автозагар при беременности: они могут привести к ожогам кожи, гиперпигментации, появлению аллергических дерматитов;
  • смазывайте кожу специальными солнцезащитными средствами со степенью защиты 30 SPF: их необходимо наносить каждые два часа;
  • в жаркие летние дни проводите на солнце как можно меньше времени, а лучше всего, принимайте воздушные ванны в тени;
  • находясь под открытым солнцем, надевайте широкополую шляпу, защищая лицо и плечи от ультрафиолетовых лучей, а также закрывайте грудь и беременный живот одеждой из «дышащего» материала;
  • употребляйте больше фруктов и овощей: они помогут восполнить дефицит фолиевой кислоты;
  • проконсультируйтесь со своим врачом о том, сколько вашему организму требуется жидкости для профилактики обезвоживания, если вы сильно потеете.

Следуйте этим рекомендациям, и пусть теплое весеннее и летнее солнышко принесет вам и вашему малышу только пользу!




molodayamama
13 марта 2013 - 14:56
Ничего нового не написали, эти правила относятся ко всем и к детям тоже, а в летнее время, мне кажется, даже не после 18 ч нужно идти на солнце, а еще позже. Смотря в каких, наверное, регионах загорать =)

Tatyana30
3 июня 2013 - 23:14
Хорошая статья! Для профилактики полезно всем, особенно перед нашим жарким летом! Единственное чего не знала, что "ультрафиолет снижает количество фолиевой кислоты"

elm@
15 июня 2013 - 13:33
Эти правила вообще относятся ко всем людям, независимо от возраста и пола))) ОДнако же , все мы их нарушаем, до тех пор, пока по здоровью не запретят загорать))

lenat1986
25 марта 2016 - 02:04
Хорошая и полезная статья учитывая скорое наступление летнего сезона)


Живые темы на форуме


Тромбофилия и беременность
Ну блин, цензурных слов не хватает. Это всего лишь ваши додумки! Перестаньте пугать людей ими...

После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
Всему есть объяснение... Или один остановился, и его хгч рухнул, а второй даёт рост. Или бывает...

ЭКО в УКРАИНЕ
добрый вечер! девочки, у кого было крио в ец, какая была поддержка? у меня поздняя овуляция,...

Популярные записи в блогах


Как в тумане.
Вот вроде на второй день задержки три теста показало по две жииирных полоски.Вот вроде прогестеро...



Интересные фото в галерее


16 дпо эвитест
Вот такой подарок на мой ДР..

16 ДПО. Мои долгожданные полосочки.
Сдала на 14 ДПО анализы. ХГЧ -809; прогестерон 80,1 . Что скажете, ХГЧ не высоковат?

Два теста на 10 ДПО
Я знаааю, что очень рано (10 ДПО) и что приличные девушки дожидаются задержки :) но кому же это м...

Лучшие статьи в библиотеке


Гидросальпинкс: причины, лечение, беременность
Под гидросальпинксом понимают скопление жидкости в просвете маточной трубы, обусловленное воспали...

Рассказывать ли близким о планировании беременности
Планирование беременности – это самый здоровый и разумный способ появления долгожданного малыша н...

Шесть страхов беременных женщин
Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувств...