Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 3

Работа на даче во время беременности: главное — не переусердствовать!


Наконец, наступили эти чудесные теплые летние деньки, когда каждый из нас стремится выбраться на природу, чтобы подышать свежим воздухом, посидеть у воды и насладиться ласковыми лучами летнего солнышка. И будущие мамы не исключение, ведь им и растущему в животике малышу очень важно в этот короткий период набраться сил и подготовиться к предстоящим родам.

Многие беременные женщины проводят свои свободные от привычной городской жизни дни за городом на приусадебных участках, работа на которых, как все мы знаем, не заканчивается никогда. Но все ли привычные дачные дела разрешено выполнять будущим мамам? Как обезопасить себя и малыша, чтобы не возникло проблем с вынашиванием беременности? Давайте обо всем этом по порядку.

В чем польза пребывания на приусадебном участке во время беременности?

труд и беременностьДлительное пребывание на свежем воздухе и допустимые физические нагрузки самым благоприятным образом сказываются на течении беременности в целом. Это связано не только с улучшением самочувствия матери, но и получением ею массы положительных эмоций. Помимо этого, отдых на даче — это отличная возможность получить хороший заряд летней энергии тем, кто по каким-либо причинам не может отправиться на отдых к морю.

Так, выполнение легкой работы улучшает кровообращение в организме женщины, в том числе в матке и других органах малого таза, а также позволяет ей без особого труда тренировать разные группы мышц. Солнечные лучи способствуют обогащению организма матери витамином Д для предупреждения рахита у малыша, а свежий воздух снабжает кровь беременной кислородом, доставляя его через плаценту в организм крохи и предотвращая тем самым развитие внутриутробной гипоксии. Кроме того, такой отдых способствует улучшению сна мамы и приводит в норму состояние ее нервной системы, что позволяет ребенку чувствовать себя спокойно, а значит, правильно развиваться и расти.

Работа на приусадебном участке: основные правила

Однако какой бы приятной ни была работа на свежем воздухе, беременным всегда следует помнить о том, что в этот период физическую нагрузку необходимо ограничивать. На всех сроках будущим мамам запрещено поднимать тяжести, переутомляться и длительно находиться в неизменной позе (особенно в наклон), что может отозваться болями в спине, ногах и даже способствовать прерыванию беременности или преждевременному рождению крохи. А некоторым женщинам и вовсе придется отказаться от работы — это касается тех мам, беременность которых сопровождается угрозой выкидыша.

Итак, чтобы работа на приусадебном участке принесла только пользу, следует соблюдать несколько простых правил:

  • Если вам необходимо перекопать грядки — запомните, что делать это разрешено в ограниченных объемах на предварительно обработанной земле и лишь на ранних сроках беременности. При этом чтобы мышцы ног не уставали и напрягались по очереди, почаще меняйте ногу-упор.
  • Выполняя наклоны и приседания к грядкам или кустам, опускайтесь на колени или пользуйтесь маленькой скамеечкой, которую можно легко переставлять по мере продвижения от одного растения к другому. Однако долго не сидите на ней, а регулярно вставайте и прогуливайтесь — это поможет избежать застоя крови в малом тазу.
  • беременность и дачаОпрыскивание растений едкими веществами и удобрениями переложите на своих родственников — «в положении», даже имея респиратор, не стоит контактировать с такого рода «химией».
  • Собирая урожай, ни в коем случае длительно не тянитесь вверх — это может спровоцировать повышение тонуса стенок матки. Лучше всего попросите родных принести вам небольшую прочную устойчивую лесенку или стремянку, на которой можно невысоко подняться, не боясь при этом оступиться и упасть.
  • Для того чтобы поливать растения, обзаведитесь небольшой лейкой и ни в коем случае не поднимайте тяжелые ведра с водой, а также горшки с рассадой, песок и т.п.
  • Не стоит пользоваться и газонокосилкой или электрокультиватором почвы — они создают сильную вибрацию, которая может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья.
  • Все работы осуществляйте только в часы неактивного солнца — до 12 утра и после 16 часов вечера. Это, в первую очередь, связано с тем, что перегрев может вызвать нарушения кровотока в системе «мать-плацента-плод». При этом не стоит забывать об использовании солнцезащитного крема и головного убора с широкими полями.

Кроме того, решив отправиться на дачу на несколько дней, не забудьте взять с собой дорожную аптечку, в которую должны входить препараты, назначенные вам врачом, а также разрешенные антигистаминные средства, антисептики, средства для лечения сбоев в работе кишечника, репелленты и крем для лечения солнечных ожогов. А если ваша дача находится очень далеко от города, положите в сумку еще и обменную карту, а также полис обязательного медицинского страхования. И самое важное — перед поездкой обязательно получите консультацию ведущего вашу беременность врача: он даст вам точные рекомендации по режиму дня и допустимому уровню физической активности.

Хорошего вам отдыха!




danki
28 июня 2013 - 12:31
спасибо,практичная статьья

danki
28 июня 2013 - 12:31
спасибо,практичная статьья

paradiz
4 апреля 2014 - 20:36
ochen xoroshaya statjya

Lovely_girl
2 декабря 2014 - 10:37
приусадебный участок и ... грядки :D как красиво назвали 6 соток с картошкой :Crazy: :hohot: :hohot:

ksanksana
27 мая 2015 - 14:15
а какую газонокосилку имеют ввиду, что ее вибрация страшна? Мои, мне кается, не вибрируют особо...

smolena5432
21 июня 2016 - 09:56
Газонокосилку имеют ввиду триммер электро- или бензо-, он сильно вибрирует.

Мамолечка
6 марта 2017 - 20:59
а у нас не участок, а плантации - 4 га)
а мне весной рожать - как раз вся посадка.
но муж сказал, разберемся и без тебя, ты главное, рожай)


Живые темы на форуме


Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ
Ну что, какое-то время отдыхаю. ХГЧ <1,2

Стимуляция овуляции
Девочки... в общем, что посоветуете? Сегодня очень не приятно дергает больно ПЯ. А М же все нет...

После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
Мы рядышком. Грудь тоже болит, но думаю, это от прогика. Не дотронуться, у нас 1 день разницы)

Популярные записи в блогах


Запись вторая. Чудеса случаются!
Сейчас перечитала свою первую запись пятилетней давности и вспомнила весь путь к нашему ЧУДУ!Тогд...



Интересные фото в галерее


Мой нежданчик номер(7)
7 неделя...

Вот так красиво обманул меня эвитест(
Вчера был 9 дпо утром сделала два теста . Чуть с ума не сошла от радости. В обед и вечером повто...

Лучшие статьи в библиотеке


«Хочу тебя предупредить»
Для будущих мам написано множество статей в печатных изданиях и интернете, созданы тысячи специал...

Можно ли гладить живот при беременности?
Будущие мамы часто гладят свой животик. И только узнав о беременности, и на поздних сроках, когда...