Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 11

Магний для беременных


Как известно, в период беременности организму будущей мамы нужно большее количество витаминов, минералов и микроэлементов, чем обычно. Одним из необходимых элементов является магний, который нужен как материнскому организму, так и малышу. Его называют «металлом жизни», основная его роль – защита от стрессов. Известно, что распространенный синдром хронической усталости связан именно с дефицитом магния.

Магний во время беременности

магний для беременныхНормальное содержание магния в крови у небеременных женщин – 0,66–0,99 ммоль/л, а во время беременности - около 0,8–1 ммоль/л. Если магния в крови меньше 0,8 ммоль/л, то это может привести к таким нарушениям, как:

  • боли в пояснице;
  • судороги икроножных и других групп мышц;
  • подергивания и тики;
  • тонус матки;
  • преждевременные роды;
  • спазмы матки, сфинктера желчного пузыря, кишечника, бронхов;
  • растяжки;
  • эклампсия.

Кроме этого, дефицит магния отражается на сердце, сосудах, работе ЖКТ и нервной системы, недостаток его приводит к апатии, упадку сил, повышенной тревожности, нарушениям памяти. Также магний важен для обменных процессов и иммунологической защиты организма, регулирует тонус сосудов, поэтому предотвращает проблемы, связанные с повышением давления. Падение показателей ниже 0,5 ммоль/л может вызвать серьезные нарушения нервной системы.

Недостаток магния в крови возникает по ряду причин: повышенная потребность в нем во время беременности и грудного вскармливания, повышенное выведение магния, недостаток в рационе продуктов, содержащих магний, прием некоторых препаратов – антацидных (от изжоги), мочегонных, токсикоз и рвота, заболевания щитовидной железы, длительное кормление грудью.

Признаки дефицита магния

  • депрессия;
  • нервозность, раздражительность даже от мелочей;
  • повышенная тревожность;
  • тонус матки;
  • судороги;
  • боли в области сердца, аритмия;
  • гипотония или гипертония;
  • головная боль, головокружения;
  • понижение температуры тела, зябкость;
  • тремор, слабость мышц.

Причем от дефицита магния страдает не только женщина, но и ее малыш. У него может быть патологическая незрелость, задержка внутриутробного развития.

Восполнение запасов магния в организме

Если биохимический анализ крови показал недостаток магния, это корректируется препаратами, назначенными врачом. Чаще всего препарты магния принимают вместе с витамином В6, улучшающим их усвоение. Магнийсодержащие препараты обычно принимают в первой половине дня. Если беременной назначили также препараты железа при анемии, то важно выдерживать двухчасовую паузу между приемами лекарств, так как железо мешает усвояемости магния.

Важно! Не занимайтесь самоназначением препаратов магния. Всегда нужна консультация врача и обследование – ряд лабораторных тестов. Потому что переизбыток магния вреден, а дозировку и целесообразность применения должен определять лишь врач. А для эффективного лечения необходимо установить причину недостатка магния в организме.

магний беременным

Профилактика недостатка магния включает и богатое этим элементом питание. Продукты, в которых он содержится в наибольших количествах: орехи (кешью, арахис, миндаль), фасоль, бананы, рыба и морепродукты, крупы – овсяная, гречневая, пшеничные отруби, яичные желтки, хлеб цельнозерновой, зеленый лук, укроп и петрушка.

Средняя норма потребления магния в день для женщин – 300-350 мг. Но во время беременности эта цифра увеличивается в полтора раза. А если беременность многоплодная, то еще больше. И чаще всего одной коррекции диеты недостаточно для беременного организма. В идеале, принимать магний нужно еще на этапе планирования. Вы сразу ощутите его положительное влияние: почувствуете, что стали спокойней, легче переносите стрессы, меньше устаете, - и, уверенные в собственных силах, дождетесь своей беременности.





Загрузка...

Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
у меня АТ к ТПО тож были и 1000 и 500 в разное время по разному. Сегодня сдала ХГЧ - 40,7 - 8ДПП,...

Тромбофилия и беременность
Face_off,  в соке яблочном или апельсиновом разводила иначе ее невозможно просто пить по мне, у н...

ЭКО в УКРАИНЕ
Он может помочь быстрее проснуться Я после ИК? Можно его где-то в интернете заказать?

Популярные записи в блогах


Скорей всего кесарево.Поделитесь.
Всем привет.Началась 35-я неделя беременности.Ребеночек находится в тазовом предлежании с ножками...

И снова пролет(((
Всем приветик,.На улице весна а мне совсем не радуется....В этом цикле снова ничего не получилось...

ДЕВЯТАЯ НЕДЕЛЯ
Вот пошла уже девятая неделя(со слов врача,сама же я думаю,что срок уже намного больше,надеюсь уз...



Интересные фото в галерее


А я из альбома "ложноположительные"
Вот как бывает!!! Счастью верить, нет? Вот как бывает!!! Не зглазить бы о...

15 дпо эвитест
Девочки,не слишком ли бледная полоска для 15 дпо?

Реагент или нет?
Никогда не было реагентов( А так хочется надеяться. Утром такой же и спустя полтора часа

Лучшие статьи в библиотеке


Эндометрий: толщина и нарушения
Эндометрий - это внутренняя слизистая оболочка тела матки, выстилающая её полость и обильно снабж...