Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 11

Магний для беременных


Как известно, в период беременности организму будущей мамы нужно большее количество витаминов, минералов и микроэлементов, чем обычно. Одним из необходимых элементов является магний, который нужен как материнскому организму, так и малышу. Его называют «металлом жизни», основная его роль – защита от стрессов. Известно, что распространенный синдром хронической усталости связан именно с дефицитом магния.

Магний во время беременности

магний для беременныхНормальное содержание магния в крови у небеременных женщин – 0,66–0,99 ммоль/л, а во время беременности - около 0,8–1 ммоль/л. Если магния в крови меньше 0,8 ммоль/л, то это может привести к таким нарушениям, как:

  • боли в пояснице;
  • судороги икроножных и других групп мышц;
  • подергивания и тики;
  • тонус матки;
  • преждевременные роды;
  • спазмы матки, сфинктера желчного пузыря, кишечника, бронхов;
  • растяжки;
  • эклампсия.

Кроме этого, дефицит магния отражается на сердце, сосудах, работе ЖКТ и нервной системы, недостаток его приводит к апатии, упадку сил, повышенной тревожности, нарушениям памяти. Также магний важен для обменных процессов и иммунологической защиты организма, регулирует тонус сосудов, поэтому предотвращает проблемы, связанные с повышением давления. Падение показателей ниже 0,5 ммоль/л может вызвать серьезные нарушения нервной системы.

Недостаток магния в крови возникает по ряду причин: повышенная потребность в нем во время беременности и грудного вскармливания, повышенное выведение магния, недостаток в рационе продуктов, содержащих магний, прием некоторых препаратов – антацидных (от изжоги), мочегонных, токсикоз и рвота, заболевания щитовидной железы, длительное кормление грудью.

Признаки дефицита магния

  • депрессия;
  • нервозность, раздражительность даже от мелочей;
  • повышенная тревожность;
  • тонус матки;
  • судороги;
  • боли в области сердца, аритмия;
  • гипотония или гипертония;
  • головная боль, головокружения;
  • понижение температуры тела, зябкость;
  • тремор, слабость мышц.

Причем от дефицита магния страдает не только женщина, но и ее малыш. У него может быть патологическая незрелость, задержка внутриутробного развития.

Восполнение запасов магния в организме

Если биохимический анализ крови показал недостаток магния, это корректируется препаратами, назначенными врачом. Чаще всего препарты магния принимают вместе с витамином В6, улучшающим их усвоение. Магнийсодержащие препараты обычно принимают в первой половине дня. Если беременной назначили также препараты железа при анемии, то важно выдерживать двухчасовую паузу между приемами лекарств, так как железо мешает усвояемости магния.

Важно! Не занимайтесь самоназначением препаратов магния. Всегда нужна консультация врача и обследование – ряд лабораторных тестов. Потому что переизбыток магния вреден, а дозировку и целесообразность применения должен определять лишь врач. А для эффективного лечения необходимо установить причину недостатка магния в организме.

магний беременным

Профилактика недостатка магния включает и богатое этим элементом питание. Продукты, в которых он содержится в наибольших количествах: орехи (кешью, арахис, миндаль), фасоль, бананы, рыба и морепродукты, крупы – овсяная, гречневая, пшеничные отруби, яичные желтки, хлеб цельнозерновой, зеленый лук, укроп и петрушка.

Средняя норма потребления магния в день для женщин – 300-350 мг. Но во время беременности эта цифра увеличивается в полтора раза. А если беременность многоплодная, то еще больше. И чаще всего одной коррекции диеты недостаточно для беременного организма. В идеале, принимать магний нужно еще на этапе планирования. Вы сразу ощутите его положительное влияние: почувствуете, что стали спокойней, легче переносите стрессы, меньше устаете, - и, уверенные в собственных силах, дождетесь своей беременности.





Загрузка...

Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
//anetochka33//,  спасибо! У тебя как раз для одного все отлично!

Тромбофилия и беременность
Миссис Блонд, нмг отменяют за сутки до пункции, после пункции возобновляют. Не знаю, как с вессел...

ЭКО в УКРАИНЕ
По статистике от 3 до 10 дней.

Популярные записи в блогах


Левша ли?
Девочки,всем привет! Есть ли у кого детки левша? Нам 1.6.Как сын начал во всём разбираться,так вс...

Себе на память, что делать беременной при простуде...
ОРВИ за беременность со мной случается в 4 раз.Первый раз будем считать в начале протокола, через...



Интересные фото в галерее


Выход укола овитреля и возможно надежда...
Я думала, что уже всё знаю о тестомании и каверзах планирования... но... Нужен совет опытных стим...

IMG 7973
Девочки! Скажите есть динамика или нет? Мне кажется они одинаковые:(

1 день до задержки...И мы уже поярчали)))
Ну вот мы и стали ярче...По графику и УЗИ 9 или 10дпо, возможно и ошибка, но это уже не важно)))

Лучшие статьи в библиотеке


Профилактика раковых заболеваний у женщин
С чего начинается забота о своем здоровье? В нашей жизни есть вещи, которые мы не можем изменить,...

Интересные факты и цифры о зачатии
Сколько времени длится овуляция? Сколько сперматозоидов производится у мужчины в минуту? Возможна...